メッタ・スッタ

メッタ経は、パーリ聖典に収められている2つの仏教経典（パーリ語：sutta）に用いられる名称です。上座部仏教の僧侶によってより頻繁に唱えられる経典は、冒頭の言葉「カラニーヤム」（「（これは）なすべきことである」）にちなんで、カラニーヤメッタ経とも呼ばれます。 ^{[ 1 ]}これは、スッタニパータ（Sn 1.8）とクッダカパータ（Khp 9）に収められています。10節からなり、伝統的に「慈愛」^{[ 2 ]または「友愛」 [ 3 ]}と訳されるメッタ（パーリ語）の徳と瞑想的発展の両方を称賛しています。さらに、タニッサロ・ビクの翻訳^{[ 4 ]}「善意」は、この実践が、願いの対象に対する無条件の善意を願うために用いられることを強調しています。

もう一方の経典は、上座部仏教の僧侶によって唱えられることもあり、慈悲（パーリ語）の実践の功徳を称えており、アングッタラ・ニカーヤ（AN 11.15）に収められています。また、メッタニサンサ・スッタとも呼ばれています。この記事では、最初のバージョンに焦点を当てます。

上座部仏教のパーリ聖典では、メッタ（mettā ）は、人間関係の調和と瞑想的集中を養うために推奨される4つの「神聖な住処」（パーリ語：brahmavihāra）の1つです（例えば、kammaṭṭhānaを参照）。後世の聖典（例えば、チャリヤーピタカ）では、メッタは、悟り（ Bodhi ）の達成を容易にし、仏陀となるための前提条件となる10の「波羅蜜」（pāramī ）の1つです。

後世のスッタニパータ注釈によると、メッタ経の背景にある物語は、仏陀が瞑想のために送った森で、僧侶の一団が地神に怯えたというものである。僧侶たちがこの状況に対処するために仏陀に助言を求めたところ、仏陀は僧侶たちに恐怖を克服するための解毒剤としてメッタ経を教えた。僧侶たちは経典を唱え、慈悲の心を放った。彼らの善意は地神たちをなだめ、安心させ、静かにさせた。^{[ 5 ] [ 6 ]}

メッタ経には、徳のある特性や瞑想を通して慈悲の心を育むことを促す、数多くの想起や朗誦が含まれている。

この議論では、メッタ（慈悲）の発達に資する15の道徳的資質と条件が挙げられています。これらには、欺瞞的でないこと（uju）、誠実であること（suju）、訂正しやすいこと（suvaco）、穏やかであること（mudu）、傲慢でないこと（anatimānī）などの資質が含まれます。^{[ 5 ]}

瞑想的発達という観点から、この議論では以下の点が指摘されている。

• 慈悲の心を生み出すための意図的な願い（パーリ語：sukhino vā khemino hontu、英語：「すべての生き物が幸せで安全でありますように」）
• このような願いを叶えるための瞑想対象物（様々なサイズ、近接性などのリスト）を開発する手段
• これは、母親が一人息子を愛する保護的な愛情を比喩的に表したもので、この瞑想のテーマをいかに大切にし、安全に守るべきかを示している。（注：これはしばしば、実際にはほぼ普遍的に、他者に対して育むべき感情の典型的な比喩として誤解されているが、これは本来の意味ではない。タニッサロ・ビクが「メッタとは善意を意味する」という記事で説明している通りである。）^{[ 7 ]}
• あらゆる方向にメッタを放射する方法^{[ 8 ]}

これは上座部仏教の宗教儀式の一部としてよく唱えられるが、大乗仏教においても広く親しまれている。

2007年9月と10月にミャンマーで行われた軍事に対する抗議活動の一環として、仏教僧侶が慈悲経を唱えたと報告されている。^{[ 9 ]}

• ブラフマヴィハーラ- 仏陀によって特定された4つの「神聖な住処」であり、慈悲も含まれる。
• パーラミー-上座部仏教において、メッタは一般的に悟りを開いた存在に関連付けられる高貴な性格特性の一つである。
• パリッタ- この経典を含む、伝統的な仏教の「護符経典」。

• Bodhi, Bhikkhu (2005a). 『仏陀の言葉：パーリ聖典からの講話選集』。マサチューセッツ州サマービル：Wisdom Publications。ISBN 0-86171-491-1。
• Bodhi, Bhikkhu (2005年4月9日b). " Sn 1.8 Mettā Sutta — 慈悲の経典 [パート1]" (講義)。Bodhi Monastery より取得。（mp3）
• ボーディ比丘（2005年4月23日c）。「Sn 1.8 メッタ経 ― 慈悲（パート2）」（講義）。「ボーディ僧院」より取得。（mp3）
• ゲシン、ルパート（1998）。仏教の基礎。オックスフォード：オックスフォード大学出版局。ISBN 0-19-289223-1。
• グナラタナ、ヘネポラ(2007)。 「2007ブラフマヴィハーラリトリート: カラニヤメッタ スッタ、序論と第 1 節」 (講義)。 「Bhavana Society」から取得（mp3）
• ハーヴェイ、ピーター（2007）。仏教入門：教え、歴史、実践。ケンブリッジ：ケンブリッジ大学出版局。ISBN 0-521-31333-3。
• カマラシラ（1996）。瞑想：仏教における静寂と洞察の技法。バーミンガム：ウィンドホース出版。ISBN 1-899579-05-2著者個人のウェブサイトから入手可能です。
• ニャーナモリ比丘（訳）＆ボーディ比丘（編）（2001）。『仏陀の中期説法：中部経典の翻訳』ボストン：ウィズダム出版。ISBN 0-86171-072-X。
• ピヤダッシ・テーラ（編訳）（1999）。『保護の書：パリッタ』。キャンディ：仏教出版協会。2008年8月14日、「Access to Insight」より取得。
• Rhys Davids、TW & William Stede (編) (1921-5)。パーリ語文献協会のパーリ語-英語辞典。チップステッド：パーリ語文献協会。2008年8月22日に「U. Chicago」から取得。
• ザルツバーグ、シャロン（1995）。慈悲：幸福の革命的芸術。ボストン：シャンバラ出版。ISBN 1-57062-176-4。
• ウォルシュ、モーリス（1995）。『仏陀の長大な説法：ディーガ・ニカーヤの翻訳』。マサチューセッツ州サマービル：ウィズダム出版。ISBN 0-86171-103-3。
• アラスカ州ウォーダー(1970; 2004 年再版)。インド仏教。モティラル・バナルシダス：デリー。ISBN 81-208-1741-9。

翻訳

• 慈愛（ローレンス・カンティパロ・ミルズによるSn 1.8の翻訳）
• 善意、Sn 1.8 のタニッサロ・ビクによる翻訳
• 友愛瞑想論、Khp 9 のアナンダジョティ比丘による翻訳
• 慈悲の心、ニャナモリ・テーラによるKhp 9の翻訳
• 仏陀の慈悲の言葉、アマラヴァティ・サンガによるKhp 9の翻訳

朗読と詠唱

• タニサロ・比丘によるカラニヤ・メッタ・スッタの朗読（録音図書）
• アナンダジョティがメッタスッタの英語訳を読んでいる
• サンガラキシュタは、カラニヤメッタ経とマハーマンガラ経を、パーリ聖典の他の箇所と共に読む。
• カラニーヤメッタ・スッタやその他の経典を「インド風」に唱えるチャンドラボディ
• メッタ・スッタ MP4

エッセイ

• アナンダジョティ・ビクによるメッタスッタの分析