ボニー・プラッデン

ボニー・プラッデン
ボニー・プラッデンがエクササイズアルバムをレコーディング中（1996年）
生まれる	ルース・アリス・プラッデン ( 1914-01-29 )1914年1月29日 ニューヨーク市
死亡	アリゾナ州ツーソン 2011年12月11日(2011-12-11)（享年97歳）
国籍	アメリカ人
職業	フィットネスの先駆者
知られている	マイオセラピー、ボニー・プラッデン・ショー

ボニー・プラッデン（旧姓 ルース・アリス・プラッデン、1914年1月29日 - 2011年12月11日）は、アメリカのフィットネスの先駆者、ロッククライマー、登山家であった。彼女がアイゼンハワー大統領に提出した、ヨーロッパの子供たちと比較したアメリカの子供たちの体力不足に関する報告書は、大統領青少年フィットネス評議会の設立につながった。^[1]

プラデンは、あらゆる年齢や能力の人を対象に、フィットネスとマイオセラピーに関する16冊の本を執筆しました。その中には、ベストセラーの2冊、 『30歳を過ぎてもスリムで健康でいる方法 』 （1961年）と『痛みの消去：ボニー・プラデン流』（1980年）が含まれています。彼女は6枚のエクササイズアルバムを制作し、全国放送のテレビで初めて定期的なエクササイズスポットを司会し、シンジケートテレビ番組を持ち、^[2]スポーツイラストレイテッド誌に定期的にコラムを執筆しました。^[3]

学校、刑務所、サマーキャンプ、工場、病院、クラブ、YMCA、大学、老人ホーム、身体的および精神的に障害のある人のための施設など、すべてが彼女が提供した多くのフィットネスプログラムを活用し、その恩恵を受けました。プルデンはまた、最初のフィットネスファッションをデザインし^[4]、一般のガレージで組み立てて家族で使用できる多数のエクササイズ機器を開発しました^{[5] 。}

彼女はまた、1976年に「筋肉のけいれんを和らげ、血行を改善し、痛みを和らげる方法。肘、指の関節、または指を使って圧力を加え、数秒間保持して「トリガーポイント」を解消する。この方法の成功は、解放された筋肉の特定の矯正運動の使用にかかっている」と説明されているマイオセラピーという用語を造り出し、実践を発展させた。 ^[6]

ニューヨーク市でルース・アリスとして生まれたプラデンは、4歳の時にマウント・バーノンの自宅の2階の子供部屋の窓から夜の散歩に出かけ、登山とダンスのキャリアをスタートさせた。このような冒険を3回した後、医師は彼女の母親に「この子には規律と疲労で治らないような病気はない。ロシアバレエ学校に入れなさい」と言った。^[7]

彼女は成長期にコスロフ、マグナ、アルヴィエネのダンス、演劇、朗読、体操の学校で訓練を受けた。ドイツのターンフェライン体操クラブやフィンランドの体操クラブに通い、ピアノ、バイオリン、声楽、乗馬、作文のレッスンを受け、解剖学も学んだ。^[8]

1931年に彼女はホレス・マン・スクールに入学し、英語、美術、スポーツ、音楽、演劇で優秀な成績を収め、クラスメートにダンスを教えた。1933年に卒業後はグランド・セントラル・スクール・オブ・デザインで美術の公開講座を受講し、コロンビア大学でジャーナリズムと心理学の講座を受講した。同時にチャールズ・ワイドマンとドリス・ハンフリーに師事してモダンダンスを学び始め、ブロードウェイで公演するワイドマン/ハンフリーのコンサート/演劇ダンスグループの一員となった。^[9]

1936年、彼女は登山家でスキーヤーのリチャード・ヒルシュランドと結婚した。^[10]スイスでの新婚旅行では、1日のトレーニングと新しいブーツの購入に続いてマッターホルンに登頂した。 ^[11]

1936年、彼女は夫とともに、フリッツ・ヴィースナー、ハンス・クラウスとともに、ニューヨークのガンクス山脈で初めて登山をしました。しかし、1937年の冬、彼女はスキー事故で骨盤をひどく骨折し、その後3か月間牽引治療を受け、医師からは、彼女は常に足を引きずり、スキー、登山、ダンス、そして子供を産むことはもうできないだろうと診断されました。しかしながら、1939年5月に娘のジョーン・エレンが、1943年8月にスーザン・アンが生まれました。彼女は、椅子を使ったエクササイズや音楽に合わせた水中エクササイズでリハビリをしました。その後、プラデンは、女性として初めて国家スキーパトロールバッジを取得し、国内初のドライスキークラブであるアドルペート・スキークラブを設立しました。これは8歳から18歳までの子供向けで、初のジュニア・スキーパトロールの基盤となりました。^[12]彼女は10年以上にわたり、8歳から18歳までの子供たちに骨折一つなく指導してきました。^[13]彼女の功績により、彼女は東部アマチュアスキー協会からスキー安全賞を受賞しました。^[14]

負傷から7年後、プルーデンは親友のハンス・クラウスと組んでガンクスに戻った。1946年から1955年まで（ハンス・クラウスの指導の下）、彼女はシャワンガンクス山脈で30回の初登頂を記録し、当時最も著名な女性登山家の一人となった。1952年、プルーデンとクラウスはトラップスとして知られる崖の新しい登山ルートに挑戦した。核心の張り出しに挑戦した後、クラウスは後退し、プルーデンにリードを譲った。プルーデンは、核心でハンスが見つけられなかったピトンの配置を見つけることができ、続いて「ボニーズ・ルーフ」の初登頂を主張した。それ以来、彼女はクラウスと常に対等なパートナーとして登り、常にリードを交換していたと述べた。^[15]彼女は1959年に登山をやめたが、それは1日14時間働き、週末も休めなくなったためである。^[16]

1954年にハーシュランド夫妻が離婚した後、彼女は法的に名前をボニー・プラッデンに変更した。彼女は再婚しなかった。^[要出典]

1947年に娘の体育の授業を見た後、彼女は2人の娘と10人の近所の子供たちのために「ボニー・ハーシュランドの体操教室」を始めました。^[17]

数週間のうちに、クラスの規模は 75 人にまで拡大した。彼女は、希望者全員を受け入れるという条件で、学校側は体育館を授業に提供した。1949 年、彼女のクラスには新入生が入学した。彼女は、自分のプログラムの有効性を測るため、ニューヨーク長老派教会病院のクラウスとソニア・ウェーバーが考案した体力テストを借用し、実際に応用した。クラウス・ウェーバーテストは、6 つの簡単な動作で構成され、実施に 90 秒かかる。驚いたことに、新入生の 58% がテストに不合格だったのに対し、このプログラムに参加していた生徒の不合格率はわずか 8% だった。その後 7 年間、プラデンとボランティアは、米国で 6 歳から 16 歳までの 4,458 人の子供をテストした。不合格率は 56.6% だった。ヨーロッパで登山をしている間、プラデンとクラウスはヨーロッパの子供をテストするよう手配した。イタリア、オーストリア、スイスでは、テストを受けた子供の不合格率は 3 か国平均で 8% だった。^[18]

1952年、ボニー（まだルース・ハーシュランドとして知られていた）とクラウスは、自分たちの研究結果（例えば、「病気の発生における不活動の役割 -運動低下性疾患」^[19]）に関する論文を医学誌と体育誌に書き始め、さまざまなメディアがこの話を取り上げ始めました。^[20]

1954年、プルーデンはニューヨーク州ホワイトプレーンズにある空き小学校を購入し、改装した後、フィジカルフィットネス研究所を開設した。^[21]研究所には、ジム3つ、ダンススタジオ2つ、フィンランド式サウナ、医療ユニット、マッサージルーム2つ、ロッカー、シャワー、オフィスがあった。授業は裸足で受けることが必須だった。明るい色で塗装された器具は、機械化が進んでいなかった時代の縁石、巨石、フェンス、線路、壁を模してデザインされた。すべての出入り口に懸垂バーが備え付けられていた。子供たちは皆、地下から最上階までの42段の階段を、体調管理、訓練、特別な筋肉の強化に利用した。屋外には、アメリカ初のクライミングウォール、^{[要出典]、} カーゴネット、ハードル、平行棒、はしご、傾斜路、バランス迷路、綱渡り、スラロームポール、懸垂下降用の屋根などがある障害物コースがあった。

1955年、統計データとアイゼンハワー大統領のホワイトハウスへの個人的な招待を武器に、ボニー・プラッデンとハンス・クラウスは、アメリカの公立学校の児童のフィットネスレベルをイタリア、オーストリア、スイスの同年代の児童と比較した調査結果を発表しました。これは「大統領を驚かせた報告書」^{[22] [23]}または「国家の姿」として知られるようになり、アメリカ人のフィットネスに対する態度の変化の始まりとなりました。^[24]

クラウス氏のプレゼンテーションでは、運動不足が肥満、腰痛、高血圧、糖尿病、冠状動脈疾患、精神疾患、筋肉の緊張などのリスクを高めるなど、医学的な影響について説明された。これに続いて、アイゼンハワー大統領は大統領青少年フィットネス評議会（現在の大統領体力・スポーツ・栄養評議会）を設立する大統領令を発令した。^{[25] [26]}プルーデン氏は3年間この諮問委員会に所属した。^[27]

プラデンとクラウスは、協議会の共同設立者として認められている。2007 年、プラデンは協議会の初代生涯功労賞を受賞した。YMCAはプラデンの運動指導法を採用し、彼女のアドバイスに従って、午前中のクラスに女性を入会させることを決定した。代表者はプラデンのホワイト プレーンズインスティテュートに派遣され、クラウス ウェーバー テストと運動指導を学んだ。彼らはそれぞれの州に戻り、YMCA でプラデン プログラムを立ち上げた。プラデンは、非常に人気のある講演者となり、YMCA は、おむつジムと水泳、産前クラス、幼児、ティーン ミックス、家族向けのクラスなど、プラデン プログラムを受ける場所となった。1956 年には、「あなたの子供は本当に健康ですか?」が出版された。これは、大統領の報告書を詳しく取り上げ、問題の解決策を概説した。^{[引用が必要]}

1957年から1960年まで、プラドンはスポーツ・イラストレイテッド誌のコラムニストとして、自身のフィットネスプログラムを紹介し、自らデザインした全身レオタード姿で表紙を飾った。^[28] フィットネスファッションが誕生した。フィットネスファッションに魅了されたプラドンは、アーリーン・フランシスとヒュー・ダウンズが司会を務める「ザ・ホーム・ショー」で、毎週の家族向けフィットネス番組に抜擢された。 「ザ・ホーム・ショー」終了後、プラドンはデイブ・ギャロウェイが司会を務める「トゥデイ・ショー」に移り、2年半在籍した。^[29]番組が彼女の出演スポットに関連してダイエット薬の宣伝を始め、視聴者がプラドンがそれを推奨していると思ったため、プラドンは番組を降板した。 ^[30]同時に、プラドンは「テックス・アンド・ジンクス・マクラリー」と「アーサー・ゴッドフリー」という2つのラジオ番組にレギュラー出演した。^[31] 1955年から1975年まで、プラドンはよりよい体を求める運動を続けた。彼女は13冊の本と数え切れないほどのマニュアルを書き、パイロットプログラムを立ち上げ、フィットネスウェア^[32]や家庭や学校用の器具をデザインし、全国で休みなく講演し^[33]、6枚のレコード、2本の映画、1本のフィルムストリップを制作し、5日間のトレーニングワークショップを設立し^{[34] 、}ボニー・プラデン・ショーの30分セグメントを35本執筆・録画した。^[35]これらの最後のものは非常に成功したため、彼女はさらに165セグメントの契約を獲得した。1962年、リーダーズ・ダイジェストがプラデン・プログラムのスポンサーとなり、このパートナーシップは1980年代半ばまで続いた。

ボニー・プラッデン・マイオセラピーのウェブサイトには、彼女の晩年の人生について次のように記されている。^[36]

1992年、ボニーは仕事と事業をアリゾナ州ツーソンに移し、そこでボニー・プラッデン・フィジカル・フィットネス＆マイオセラピー・スクールとボニー・プラッデン・マイオセラピー社を経営しました。彼女は引退を拒否し、より健康で痛みのない体を求めて戦い続けました。その後18年間、彼女はあらゆる年齢の人々に、自分の体に責任を持つ方法と、自分自身、友人、家族、ペットの筋肉関連の痛みを消す方法を教え続けました。彼女は執筆、講演、旅行を続け、学校で教え、患者を診察し、エクササイズクラスや痛み消しセミナーを開催し、役員を務め、全国的および地元の賞を受賞しました。スキー事故で骨盤を4か所骨折し、心臓発作、左股関節の再建手術、ステント、バイパス手術（92歳）を受けたにもかかわらず、彼女は一見不利な状況をすべて利用して学び、教え続けました。

「時計を戻すことはできない」とプラデン氏は言う。「だが、巻き戻すことはできる。」^[37]

• 屋外障害物コース：国内初のクライミングウォールとラペルルーフを備えた最初のコース。その他の設備には、カーゴネット、バランストラック、大小のハードル、ロープクライミング、タイヤ、ランプ、ウィーベイト、バランスラダー、スラロームポール、バランス迷路、綱渡り、平行棒などがある。^[38]
• 自分で作る遊び場：バランストラック、ダブルトラピーズ、バランス迷路、固定ロープ、ハードル、固定平行棒、可動平行棒、タイヤ、スロープ。^[39]
• 大型設備：のこぎり台、ジャンプ台、平均台、組み立て説明書付きのはしご。^{[40] [41] [42] [43]}
• ボニー・プラデンの水中スラロームコース：ボニー・プラデンが設計。ニューヨーク州ジャクソンハイツのアルゴ・インダストリーズ社が製作。^[44]
• Prudden/Porter Gymster: 学校、家庭、教会で使用できる子供用のポータブル ジム。Bonnie Prudden が設計。Porter Gym Equipment が 1963 年に製造。1964 年の製品パンフレットに掲載。Bonnie Prudden が執筆した説明書。
• 玄関ジム^{[45] [46] [47] [48]}
• ボニー・プラッデン マイオセラピーの補助器具：滑車、ボドス、羊飼いの杖。^{[49] [50] [51]}
• 小型器具：エクサウェイト、エクサワンド、エクサラグスクエア、ブロック、エクサストラップ、エクサパドル、ディスクオテック、サーファー、小型平行棒。^{[52] [53] [54] [55] [56]}

1997年のインタビューで、プラデンは「時々私は神と会話をします。私は疲れたと言います。この仕事はあまりにも大変です。引退できますか？答えはいつもノーです。理由は、私がここに持っているものはすべて」と彼女は頭を指差しながら「フィットネスの重要性について伝えるために、これ以上与えることができないまで与えなければならないからです」と語った。^[57]

プラデンは2011年に亡くなった。アリゾナ・デイリー・スター紙に掲載された追悼文には、「骨折事故、人工関節置換、ガン、心臓バイパス手術に苦しんだにもかかわらず、国際的なフィットネスの先駆者、テレビタレント、大統領顧問は97歳の生涯を通じて健康で活動的だった。彼女は亡くなる数日前、12月11日、98歳の誕生日の6週間前まで、ホスピスのベッドで運動を続けていた」と書かれている。プラデンはアリゾナ州ツーソンで亡くなった。^[58]

• ボニー・プラデン・ショー(1963) – メールバッグ、エクササイズ、インタビューの 3 つのセグメントで構成されるエクササイズに関する 35 の 30 分番組。カナダ、オーストラリア、シンガポールで撮影されました。カナダと米国で放送されました。
• ボニー・プラデン・ショー(1965) – 毎日 165 回の 30 分番組。カナダ、オーストラリア、シンガポールで放送。
• ザ・フラビー・アメリカン（1957年5月） – ABC、30分特別番組。^[要出典]
• グレープナッツシリアルのCM（1950年代）^[59]

• 健康で幸せに(1971)
• 赤ちゃんは泳げる(1974)
• 生きててよかった（1974） – ガールズ クラブ オブ アメリカ

• ボニー・プラデン マイオセラピー：始め方
• ボニー・プラデン・マイオセラピー：頭痛に効く即効薬
• ボニー・プラデン・マイオセラピー：腰痛に効く即効薬

これらは 1985 年に Bonnie Prudden Inc. (ビデオグラファー: Donald Hamilton) によって VHS で制作され、1991 年に DVD に変換されました。

• キープ・フィット・ビー・ハッピー Vol. I (1960)
• キープ・フィット・ビー・ハッピー Vol. II (1960)
• 赤ちゃんとあなたのフィットネス（1960）
• スキーに合う(1960)
• エグゼクティブフィットネス（1960）
• ティーンエイジ・フィットネス（1960）

• 基礎演習第1号、自費出版（1949年）
• あなたのお子さんは本当に健康ですか?、ハーパー＆ロウ社、子供のフィットネスに関する最初の本 (1956)
• ボニー・プラデンのフィットネスブック、ロナルド・プレス（1959年）
• 30 歳を過ぎてもスリムで健康な体を保つ方法、ガイス アソシエイツ、女性向けフィットネスの第一人者、ベストセラー (1961 年)
• 体力テストとトレーニング、David G. Smith Printing-publishing、NB Canada (1962)
• ハーパー＆ロウ社『誕生から6歳まで子供を健康に保つ方法』身体的、精神的、感情的な健康を強調した三部作（1964年）
• クイック RX フォー フィットネス、ダットン (1965)
• ティーンエイジ・フィットネス、ハーパー＆ロウ（1965年）
• 視覚障害者のための音声図書『Physical Fitness for You』、議会図書館で入手可能（1965年）
• 30 歳を過ぎてもスリムで健康的な体型を保つ方法改訂版、ポケットブックス、サイモン & シュスターの部門 (1969)
• 6歳から12歳までのフィットネス、ハーパー＆ロウ（1972年）
• あなたの赤ちゃんは泳げます、リーダーズダイジェスト出版社（1974年）
• 家族の健康を保つ方法、リーダーズ・ダイジェスト・プレス、EPダットン＆カンパニー社（1975年）発行
• エクサーセックス、バンタムブックス（1978年）
• ダラー・ファラックス（とらえどころのない痛み）、自費出版（1978年）
• 痛みの消去：ボニー・プラッデンのやり方、M. エヴァンス、ハードカバー、ニューヨークタイムズベストセラー（1980年）
• 痛みの消去：ボニー・プラッデンの道、バランタイン・ブックス、ソフトカバー（1982年）
• 『Your Baby Can Swim』、『Teach Your Baby to Swim』として再発行、Dial Press (1982)
• 誕生から6歳まで子供を健康に保つ方法、ハーパー＆ロウ、（1964年）
• 誕生から6歳まで子供を健康に保つ方法、ダイアル・プレス社（1982年）より再発行
• 6歳から12歳までのフィットネス、ダイアル・プレス（1982年）より再発行
• ティーンエイジ・フィットネス、ダイアル・プレス（1982年）より再発行
• マイオセラピー：ボニー・プラデンの痛みのない生活への完全ガイド、ダイアル・プレス、ハードカバー（1984年）
• マイオセラピー：ボニー・プラデンの痛みのない生活のための完全ガイド、バランタイン・ブックス、ソフトカバー（1985年）
• ボニー・プラデンのアフター50フィットネスガイド、ヴィラードブックス（1986年）
• ボニー・プラデンの50歳以降のフィットネスガイド、バランタインブックス、ソフトカバー。(1987)
• ボニー・プラデンの 50 歳以降のフィットネス ガイド。ボニー・プラデン マイオセラピー社 (2011) により再版
• 誕生から6歳まで子供を健康に保つ方法、バランタイン・ブックス、マイオセラピーの章を追加して改訂・更新（1986年）
• ボニー・プラデンのアフター50フィットネスガイド、バランタインブックス、ソフトカバー（1987年）
• フィットネス 6 歳から 12 歳まで、バランタイン ブックス、マイオセラピーの章を追加して改訂・更新 (1987)
• ティーンエイジフィットネス、バランタインブックス、マイオセラピーの章を追加して改訂・更新（1988年）
• マイオセラピー：ボニー・プラデンの痛みのない生活への完全ガイド、ボニー・プラデン・マイオセラピー社（2010年）より再版
• Exer-sex、Bonnie Prudden Myotherapy, Inc. より再版 (2011)

• ブラック、ジョナサン（2013）。『アメリカ人の身体をつくる』ネブラスカ大学出版局
• クニッツ、ダニエル（2016）。LIFT 、ハーパー＆ウェーブ
• プラッデン、ボニー (2005)。「ボニーの屋根」『アルピニスト』第 14 号。
• シュワルツ、スーザン (2005)。『イントゥ・ジ・アンノウン: ハンス・クラウスの驚くべき生涯』、インディアナ州ブルーミントン。
• セクストン、シャロン（1983年7月13日）。「フィットネスと幸福：ボニー・プラッデンの最新情報」ボストン・フェニックス。 2024年9月5日閲覧。
• ローラ・ウォーターマンとガイ、写真家ピーター・A・ルイス（1993年）。『ヤンキー・ロック・アンド・アイス：米国北東部の登山の歴史』、スタックポール・ブックス、メカニクスバーグ、ペンシルバニア州。

• ボンニープラデン