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ニューソートやニューエイジの用語におけるアファメーションは、主にポジティブ思考と自己啓発の実践を指し、「アファメーションに支えられたポジティブな精神態度は、どんなことでも成功をもたらす」という信念を育みます。[1]より具体的には、アファメーションとは、自分自身に繰り返し、頻繁に書き留めるべき、慎重にフォーマットされた声明です。アファメーションが効果的であるためには、現在形で、ポジティブで、個人的で、具体的である必要があると言われています。
ニューソート
ニューソート運動はニューエイジの一部ではないが、特定の実践を共有している。この概念は、ロンダ・バーンのザ・シークレット（2006年に 映画化もされた）により人気が高まった。これらの本や教師は、ナポレオン・ヒルの著書「思考は現実化する」と同様の考えを表現している。バーンは特に、ウォレス・D・ワトルズの1910年の著書「金持ちになる科学」に触発された。アファメーションは、神経言語プログラミング（NLP）、アンソニー・ロビンズによって普及した神経連想条件付け「NAC」、および催眠術でも言及されている。
これに関連する信念としては、高い精神性を持った一定数の人々が、全人口に突然の変化をもたらすというものがあります。[2]そして、人類は積極的な創造活動に参加し、自分自身、お互い、そして地球を癒すために働く責任があると考えられています。[3]
1984年、宗教科学の実践者であるルイーズ・ヘイは、思考や信念を変えるためのガイドである「You Can Heal Your Life」を出版しました。ヘイのアファメーションは、ユーザーが思考パターンを再プログラムできるように設計されており、ヘイが心理的に病気の原因になっていると考える有害な根底にある信念を癒しの信念に置き換え、治癒の障壁を取り除くことを目的としています。[4]
ニューエイジ
『引き寄せの法則』シリーズの著者であるエスター・ヒックス氏[5]は、人がすでに幸福と平和の状態にあるときに肯定的な言葉を使うことを提唱しています。
ニューエイジのアファメーションにはさまざまな形があります。
- スピリチュアルな話
- 講義
- クラス
- 肯定的なイメージ、
- 肯定的な言葉
- 肯定的なビデオ
- マントラの詠唱
ロンダ・ブリテン
ロンダ・ブリテンによると、肯定は承認と組み合わせると最も効果的です。なぜなら、承認は、自分が肯定していることを実行できることを証明するために、心の中に結果のバックログを蓄積するからです。[6]たとえば、「良いスニーカーとジム用の服を買った」という承認は、「20ポンド減量するという目標を達成できる」という肯定を補完することができます。目標は、まだ達成していないことや、理論的には達成できたのに達成できなかったことについて自分を批判するのではなく、目標を達成するために自分が取ったステップに焦点を当てることです。
科学研究
2009 年の研究では、現在形の肯定的な肯定は自尊心の高い人には良い効果があったが、自尊心の低い人には悪い効果があったことがわかった。現在形 (例: 「私は」) の肯定的な肯定をした自尊心の低い人は、肯定的な発言をしたが発言が間違っている点について考えることを許された人よりも気分が悪かった。未来形の肯定 (例: 「私はする」) をした自尊心の低い人は、良い効果が見られた。[7]
いくつかの研究では、肯定的な自己表現を繰り返すのではなく、自分の中核となる価値観について書くことを含む自己肯定が、ストレス下でのパフォーマンスを向上させることができることがわかっています。[8]
2016年のfMRI研究では、報酬と評価を司る2つの脳領域（腹側線条体と腹内側前頭前野）が自己肯定感に関連する主要な経路として機能していることが実証されました。脳内の自己関連処理と展望に関連する領域は、未来志向の自己肯定感に続く客観的に測定された肯定的な行動の変化とさらに関連していました。[9]
最近の研究では、マインドフルネスを取り入れた肯定的な実践は、精神的な健康を改善し、より集中した非批判的な心の状態を育むことで、感情の自己制御と正の関係を示していることが示唆されています。[10]
参照
参考文献
- ^ スーパーチャージされたアファメーション セーラムニューエイジセンター、セーラムマサチューセッツ州、米国。2007年8月にアクセス。
- ^ キャロル、ロバート・トッド (2005)。「百匹目の猿現象」。Skeptic 's Dictionary。2007年9月3日時点のオリジナルよりアーカイブ。2007年8月23日閲覧。
- ^全面的かつ完全な責任を受け入れること：セトナに対する新時代のネオフェミニストの暴力 2009-06-03 ウェイバックマシンにアーカイブフェミニズム心理学.1992; 2: 113–119 ページ
- ^ ヘイ、ルイーズ（1984年）。『あなたの人生は癒せる』カリフォルニア州カールスバッド：ヘイハウス社、251ページ。ISBN 978-0-937611-01-2. 2013年8月27日時点のオリジナルよりアーカイブ。2011年4月24日閲覧。
- ^ 引き寄せの法則：エイブラハムの教えの基礎、（スピリット）エイブラハム著、エイブラハム、エスター・ヒックス、ジェリー・ヒックス、ヘイ・ハウス出版、2006年、ISBN 1-4019-1227-3、ISBN 978-1-4019-1227-7
- ^ ブリテン、ロンダ。「自分を責めないで」。恐れ知らずの暮らし。232 ページ。
- ^ Wood, Joanne V.; Perunovic, WQ Elaine; Lee, John W. (2009年7月). 「肯定的な自己表明：ある人にとっては力、他の人にとっては危険」.心理科学. 20 (7): 860–866. doi :10.1111/j.1467-9280.2009.02370.x. ISSN 1467-9280. PMID 19493324. S2CID 21061560.
- ^ Cohen, Geoffrey L.; Sherman, David K. (2014). 「変化の心理学：自己肯定と社会心理学的介入」。Annual Review of Psychology。65：333–371。doi ： 10.1146 / annurev- psych - 010213-115137。ISSN 1545-2085。PMID 24405362。S2CID 12866525 。
- ^ Cascio, CN; O'Donnell, MB; Tinney, FJ; Lieberman, MD; Taylor, SE; Strecher, VJ; Falk, EB (2016). 「自己肯定は自己関連処理および報酬に関連する脳システムを活性化し、未来志向によって強化される」。社会認知および情動神経科学。11 ( 4): 621–629。doi : 10.1093/ scan / nsv136。PMC 4814782。PMID 26541373。
- ^ Racy, Famira; Morin, Alain (2024年1月). 「大学生におけるセルフトーク、内なる言葉、心のさまようこと、マインドフルネス、自己概念の明確さ、自己制御の関係」.行動科学. 14 (1): 55. doi : 10.3390/bs14010055 . ISSN 2076-328X. PMC 10813701. PMID 38247707 .