ロードランニング

ロードランニングは、定められた道路上の定められたコースを走るスポーツです。これは、通常のトラックを走る陸上競技や、自然の地形を走るクロスカントリーランニングとは異なります。

これらのイベントは、陸上競技用語では長距離レースに分類されることが多く、レースの距離は一般的に 5 キロメートルからマラソン42.2 キロメートルに及びます。多数のランナーや車椅子のランナーが参加する場合もあります。2010 年後半以降、多くのロードランニングイベントでは、同じルートでノルディックウォーキングを別の競技として提供しています。世界陸上競技連盟が認定するロードランニングイベントの最も一般的な 4 つの距離は、 5K ラン、10K ラン、ハーフマラソン、フルマラソンです。

道路でのランニングは、トレイル、トラック、またはトレッドミルでのランニングに代わるランニング方法です。ランニングをアクティビティやスポーツとして参加したいと考えている多くの人にとって、道路上で見つけられる機会は数多くあります。

ロードランニングは、ロードバイクレースや自動車ロードレースも含まれるロードレースのいくつかの形式の 1 つです。

コース

レースコースは通常、主要都市や町の路上で開催されますが、どの道路でも開催できます。世界陸上競技連盟は、適格基準を満たしていれば記録にカウントされる資格のあるロードレースの共通距離を11種類認めています：1マイル（1,609.3メートル）、5キロメートル（3.1マイル）、10キロメートル（6.2マイル）、15キロメートル（9.3マイル）、10マイル（16.1キロメートル）、20キロメートル（12.4マイル）、ハーフマラソン（21.098キロメートルまたは13.1マイル）、25キロメートル（15.5マイル）、30キロメートル（19マイル）、35キロメートル（21.7マイル）、マラソン（42.195キロメートルまたは26.2マイル）、50キロメートル（31.1マイル）、100キロメートル（62.1マイル）。24時間走も認められています。このうち、5K、10K、25K、30K、ハーフマラソン、フルマラソン、100Kは世界記録として認められている距離です。^[1]

いくつかの主要イベントは独自の距離を持っています。米国ニューヨーク市のフィフスアベニューマイルは1.0マイル（1.6 km）、ニュージーランドのオークランドの「ラウンドザベイ」ランは8.4キロメートル（5.2マイル）、マサチューセッツ州ファルマスのファルマスロードレースは7.1マイル（11.4 km）、コネチカット州マンチェスターのマンチェスターロードレースは4.75マイル（7.64 km）、オーストラリアのシドニーの「シティトゥサーフ」は14キロメートル（8.7マイル）、ホノルルの「グレートアロハラン」は8.15マイル（13.12 km）、「キングアイランドインペリアル20」^[2]は32キロメートル（20マイル）、ウェストバージニア州チャールストンの「チャールストンディスタンスラン」は15マイル（24 km）です。^[3]

参加

ロードランニングイベントのほとんどは一般公開されています。参加者のランニング能力はさまざまです。大規模なイベントでは何千人もの参加者がいることも珍しくありません。男性と女性が並んで競い合い、プロのランナーが一般ランナーと同じ種目で走ります。より権威のあるレースでは、男性と女性、プロとアマチュアのアスリートが別々にレースをするため、このようなことは起こりにくいです。特定のスポーツイベントでは、初心者のアマチュアがランニングクラブのメンバーや現在の世界クラスのチャンピオンと同じ種目で参加できます。

この幅広い参加型イベントによりロードレースは非常に人気が高く、世界中で何百万人もの人々が毎年何千ものレースに参加しています。^[4]米国では、2018年にレクリエーションロードレースに1,810万人が登録しました。^[5]世界記録保持者は1マイルあたり4～5分（1キロあたり2.5～3分）のペースを維持できますが、非プロのランナーの平均ペースは1マイルあたり10分（1キロあたり6分）程度です。登録者の大多数は、競争のためではなく、達成感やフィットネスなどの個人的な理由で走っており、多くのレースコースは、参加者が距離をジョギングまたはウォーキングできるほど長くコースを開けることでこれに対応しています。^[6]^[7]

タイミング

ロードレースの参加者のタイムを記録するために、レース主催者は通常、RFID（無線周波数識別）と呼ばれる技術を使用して、電子的にタイムを計測するタイミング会社に支払います。RFID技術は、使い捨てのレースビブ、靴ひもに結び付けられた靴チップ、または足首のブレスレットに埋め込まれます。その後、RFIDタイミングマットがレースのフィニッシュラインに配置され、ランナーがラインを通過すると、タイムが自動的に記録されます。この技術は、時間の経過とともに、複数のアスリートのタイムを記録する最も効率的な形式に発展しました。^[8]

利点

多様性

ロードランニングは、その多様な特徴で知られています。レクリエーション活動であれ、競技目的であれ、ロードランニングには誰でも参加できます。ランニングは、世界中のあらゆる年齢層の人々を魅了するアクティビティです。たとえば、多くのロードレースイベントでは、年齢グループシステムで完走者を表彰します。これは、最盛期のランナーと競争できない若いアスリートや年配のアスリートに報いるための手段です。

慈善活動

ロードレースは、多くの場合、問題やプロジェクトを強調したり、資金を集めたりする地域全体のイベントです。米国では、スーザン・G・コーメンのレース・フォー・ザ・キュアが乳がんの認知度を高めるために全国で開催されています。このレースはドイツ、イタリア、プエルトリコでも開催されています。同様に、レース・フォー・ライフは、キャンサー・リサーチ・UKへの資金を集めるために英国全土でレースを開催しています。デッドランナーズ・ソサエティの電子メールリストには、第一人者による「レースレポート」が頻繁に掲載されています。アイルランドのダブリンで開催されるウィメンズ・ミニマラソンは、世界最大の女性だけのイベントと言われています。^[9]

活動する動機

多くの人にとって、地元のロードレースに参加することは、個人が身体活動を追求するために必要な動機となり得る。労働統計局が行った調査では、ロードランニングはアメリカ人にとって最も一般的なスポーツおよび運動活動の3位にランクされました。^[10]

身体的な利益

道路を走ることは、トレッドミルを走ることとは違って、人体の筋肉に異なる影響を与えます。トレッドミルは、ベルトが脚を後ろに押して動きを強化するため、ランニングフォームを補助するように作られています。坂道などのさまざまな条件で道路を走ることは、臀部、ハムストリング、大腿四頭筋、脚の小さな筋肉を強化するのに効果的です。^[11]さらに、道路を走ることは、体が衝撃で壊れてから再生するため、骨密度の向上にも役立ちます。^[12]

デメリット

インパクト

どのようなランニングでも、走るために必要なさまざまな動きにより、人体に自然な消耗のリスクがあります。ロードランニングが他のランニングと異なるのは、長時間にわたってランナーが継続的に硬い地面に着地するため、さまざまな使いすぎによる怪我につながる可能性があることです。どの年でも、平均してランナーの65～80％が何らかの怪我を経験しています。^[13]路上での衝撃で怪我をするリスクを減らすために、ランナーは300～400マイル（500～650 km）ごとにシューズを交換することができます。これは重要なことです。なぜなら、長距離用のシューズは衝撃吸収性が低く、トレッドが摩耗して痛みを引き起こす可能性があるからです。^[14]

危険

他の場所でのランニングとは対照的に、ロードランニングの危険性の 1 つは、車が頻繁に高速で走行することです。Road ID 社による調査^{[いつ? ]}では、平均して毎年 122,000 人のランナーが車にひかれて入院していることがわかりました。この数字には、ひかれても入院しなかったランナーは含まれていません。^[15]^{[より良い情報源が必要]}ランナーは、反射材の着用、明るい色の服の着用、日中にのみ走る、ヘッドライトの着用、交通の反対側の道路の側を走るなどの予防策を講じることで、このリスクを減らすことができます。^{[明確化が必要]}^{[対向車と向き合って? ]}

費用

ランニングは誰でも参加できるとても安価なアクティビティのように思えますが、多少の出費はかかります。ランニングシューズを400～500マイル（650～800 km）ごとに交換するにはお金がかかります。^[14]^{[記事の前半では300～400マイルでした。 ]}また、ロードレースの参加費は、レース主催者が負担する費用を賄わなければならないため、高額になることがあります。大都市で開催されるマラソンの参加費は、150～300ドルになることもあります。^[16]

統治機関と国際組織

ロードレースの国際統括団体は世界陸上競技連盟（旧IAAF）です。世界陸上競技連盟は、すべての参加者が薬物を使用していないこと、使用されるすべての用具が合法であることを保証することで、競技の基準を設定することを目指しています。^[17]世界陸上競技連盟は、各レースコースを測定し、世界陸上競技連盟の認定評価を与えます。レースコースが認定されると、そのコースはさまざまな記録やランキングにカウントされます。^[18]

世界陸上競技連盟に加盟している各国の統括団体は、その国で開催されるロードレースの責任を負っています。毎年開催される何千ものロードレースのうち、プレミアレースを含む 238 レースは、国際マラソン・ディスタンスレース協会(AIMS) の会員です。多くのレース主催者 (またはレースを実施するランニングクラブ) は、アメリカロードランナーズクラブの会員です。さらに、米国陸上競技連盟は、1978 年のアマチュアスポーツ法に基づき、特定の国際大会の代表者を選抜する役割を果たしています。

世界中の競技者が、賞金をかけて「エリート」レースと呼ばれるレースに参加します。エリートレベルのロードランニングシリーズには、ワールドマラソンメジャーズ、グレートランシリーズ、IAAF ロードレースラベルイベントなどがあります。

主な競技

マラソンとハーフマラソンのイベント

競歩競技

参照

参考文献

^ 「世界記録」。世界陸上競技。 2019年11月29日閲覧。
^ 「King Island Imperial 20 - March 2008」。2008年7月18日時点のオリジナルよりアーカイブ。2009年8月1日閲覧。
^ Schuckies, Erica (2016年12月22日). 「米国最大のランニングレース」ACTIVE . 2019年11月30日閲覧。
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^ 「陸上競技：国際陸上競技連盟（IAAF）」www.ducksters.com 。 2019年11月29日閲覧。
^ 「認定ロードイベント」。世界陸上競技連盟。 2019年11月29日閲覧。

外部リンク

アメリカロードランナーズクラブ
ロードレース統計協会
ランニングUSA
ロードランナーズクラブUK
英国ロードレース協会
ニューヨーク・ロードランナーズ
5kレースディレクトリ
イーストリーランニングクラブ

[1] 「世界記録」。世界陸上競技。 2019年11月29日閲覧。

[2] 「King Island Imperial 20 - March 2008」。2008年7月18日時点のオリジナルよりアーカイブ。2009年8月1日閲覧。

[3] Schuckies, Erica (2016年12月22日). 「米国最大のランニングレース」ACTIVE . 2019年11月30日閲覧。

[4] Andersen, Jens Jakob (2023年11月3日). 「The State of Running 2019」. RunRepeat . 2020年2月26日閲覧。

[5] “Running USA、2019年米国ランニングトレンドレポートを発表”. Running USA . 2019年3月19日. 2020年2月26日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2020年2月26日閲覧。

[6] ハドソン、ヘイリー（2019年8月1日）。「平均ランニング速度はどのくらいで、どうすれば改善できるのか？」ランナーズワールド。 2020年2月26日閲覧。

[7] Abbate, Emily (2020年2月12日). 「初めてマラソンのトレーニングをするなら、これらの基本を復習しましょう」. Runner's World . 2020年2月26日閲覧。

[8] 「チップタイミングとクロックガンタイムの違いは何ですか？」RFID Insider 2013年4月8日2019年12月1日閲覧。

[9] 「女子ミニマラソンについて」。2007年3月11日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2008年2月22日閲覧。

[10] 「アメリカ人のスポーツと運動：エコノミクスデイリー：米国労働統計局」www.bls.gov 。 2019年12月1日閲覧。

[11] マテオ、アシュリー（2019年9月13日）。「トレッドミルでのランニングは屋外でのランニングと比べてどう違うのか？」ランナーズワールド。 2019年12月1日閲覧。

[12] 「トレイルランニングが健康に最適なエクササイズである理由」。Core Running 2017年2月11日。 2019年12月1日閲覧。

[13] ロビー、マッケンジー（2013年3月18日）。「10パーセントルールでランニング中の怪我を避ける」。ACTIVE 。2019年12月2日閲覧。

[:0-14] 「新しいランニングシューズが必要な5つの兆候」Verywell Fit 。 2019年12月2日閲覧。

[15] 「122,000人のランナーが毎年車にひかれる」。フレッド・D・クロフォード4世法律事務所。 2019年12月2日閲覧。

[16] Luff, Christine. 「ランニングレースへの参加にかかる総費用」Verywell Fit . 2019年12月2日閲覧。

[17] 「陸上競技：国際陸上競技連盟（IAAF）」www.ducksters.com 。 2019年11月29日閲覧。

[18] 「認定ロードイベント」。世界陸上競技連盟。 2019年11月29日閲覧。