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| 陸上競技 5K ラン | |
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| 世界記録 | |
| 男性 | ベリフ・アレガウィ12:49 (2021) |
| 女性 | ベアトリス・チェベット14:13 Wo (2023) エジガイフ・タイ14:19 Mx + (2021) |
5Kランは、5 キロメートル (3.107 マイル) の距離を走る長距離 ロード ランニング競技です。5Kロード レース、5 km、または単に5Kとも呼ばれ、最も一般的なロード ランニング距離の中で最も短いものです。通常、距離をメートルではなくキロメートルで示すことで、 5000 メートル トラック ランニングイベントと区別されます。
ロードランニングイベントの中で、5キロの距離は、持久力トレーニングをしなくても比較的簡単に距離を完走できるため、初心者やたまにしか走らない人、ジョギングをする人に人気があります。また、5キロの距離は、長距離走の能力を伸ばしたい人よりも、一般的な体力の向上や維持をしたい人に適しています。距離が短いということは、活動に参加するために必要な時間が短く、幅広い年齢層や能力の人が参加できることを意味します。生理学的な観点から見ると、5キロメートルは持久力ランニングの下限に近い距離です。[1] [2]
この運動は単純で、費用が安く、運動強度も中程度であるため、医療機関や医療専門家に推奨されることが多い。[3] [4] [5]すべての身体活動と同様に、5kmのランニングを定期的に行うことで心血管機能が向上し、体脂肪が減少するほか、精神的な健康上のメリットもある（ランナーズハイを参照）。[6]
イベント
他のロードランニングイベントと同様に、多くの5Kランニングイベントにはチャリティーランニングの要素が組み込まれています。[2]ランナーは、レースを完走することを条件に、選んだ慈善団体のために募金することを選択できます。[7]慈善団体のために募金することは通常任意であり、他の参加者は楽しみのために走ります。5Kの距離は特に女性に人気があり、毎年5Kの距離で女性限定のレースが数多く開催されています。Running USAの2012年のアメリカのロードレースへの参加分析によると、5Kレースの参加者の58％が女性でした。このレースへの参加は、一般的なスポーツ、特に長距離レースへの女性の参加とは対照的で、同じレポートでは、性別による偏見が逆転していることが示されています。[8] [9]
シカゴのホットチョコレート5Kとマイアミのメルセデスベンツコーポレートランは、米国で組織された5Kランとしては最大規模で、2012年にはそれぞれ2万人以上と1万6千人以上のランナーが参加した。参加者数では、ホットチョコレート5Kはその年の米国で行われたあらゆる距離のロードランニングイベントの中で20番目に大きいイベントとなった。[10]著名な5Kレースシリーズはいくつかあり、その中には、色水のシャワーを伴う国際的な、大勢が参加する都市ベースのシリーズであるカラーラン[11]や、英国発祥の、毎週末に開催される参加無料のボランティア主導のレースの世界的ネットワークであるパークランシリーズがある。[12]
10キロ走やマラソンなどの長距離レースとは異なり、5キロの距離はエリート長距離ランナーが競うことはあまりありません。カールスバッド5000は、競争力のあるエリート選手が集まる数少ないレースの1つであり、IAAFが2018年に5キロの世界記録を認定し始める前には、この距離でいくつかの世界記録が出ていました。[13] [14]
アメリカの別の年次レースであるフライホファーズ・ラン・フォー・ウィメンでも、定期的にエリート女性がロード距離で競い合っており、[15]イタリアのBOクラシックでも同様です。 [16]この距離の エリートレースは、ほぼ例外なくトラックで行われます。
5kmのロードレースでは公式の世界選手権大会は開催されていない。5kmを超える選手権は、米国や英国を含む一部の地域で国内で開催されている。[17] [18] 2002年に北米5K選手権が毎年開催されたが、2005年以降は開催されていない。[19] [20]
記録
5kmのロードディスタンスは、 2017年11月にIAAFによって世界記録イベントとして導入され、男子は13分10秒以上、女子は14分45秒以上の記録であれば、2018年1月1日以降に初記録として認定される予定である。 [21]ロードレース統計家協会を含む他の統計組織は、このイベントのベストタイムを記録している。[22] 5Kの記録は、陸上競技の国内記録によく記載されている。
歴代トップ25
- + = より長いパフォーマンスへの道
男性
- 2024年4月時点のものです。
注記
以下は 13:13 と同等かそれ以上の時刻の一覧です。
- ベリフ・アレガウィも12:52（2021年）、13:10以上（2023年）で走りました。
- ヨミフ・ケジェルチャも12:53 (2022)、13:00 (2024)、13:02 (2023)、13:06 (2023) で走りました。
- ビルハヌ・バレウも13:06（2023年）、13:07（2022年）、13:12（2024年）で走った。
- ハゴス・ゲブリウェットも13分09秒（2023年）を走った。
- テラフン・ハイレ・ベケレも13分11秒（2022年）を走った。
- アディス・イフネも13分12秒（2022年）を走った。
- ジョシュア・チェプテゲイも13分13秒（2021年）を走った。
- ジェイコブ・クロップも13分13秒（2023年）を走った。
女性
- 2024年4月時点のものです。
注記
以下は、14:43 と同等かそれ以上のその他の時間のリストです。
- エジガイフ・タイエも14:21 Mx (2022、2023)、14:40 Wo (2023)で走った。
- アグネス・ゲティッチも14:25 + Wo [d] + Wo (2023) を実行します。
- ベアトリス・チェベットも14:35 Wo（2023）で走りました。
- センベレ・テフェリーも14分37秒（2022年）を走った。
- リリアン・カサイト・レンゲルクも14: 26Wo（2023年）、14:39Wo （ 2023年）で走った。
- キャロライン・ニャガも14:40 Mx（2024年）を走った。
- メディナエイサも14: 40Wo（2023年）、14:41Wo （ 2023年）で走った。
注記
- ^ 世界陸上競技連盟がコースが25メートル短いと判断したため、ンゲティッチの女子記録は認定されなかった。[57]
- ^ 未認定コース
- ^ レース後の薬物検査が行われなかったため、世界陸上競技連盟による認定は不可能。
- ^ 世界陸上競技連盟がコースが25メートル短いと判断したため、ンゲティッチの女子記録は認定されなかった。[74]
参考文献
- ^ Wolfe-Bieler, Kristen (2007-06-08). 初めての5キロを走ろう。Runner's World。2014年1月18日閲覧。
- ^ ab リバーマン、アート、ブラウン、ランディ、マイヤーズ、アイリーン（2012年1月18日）。『ランニングのすべて：フィットネスと競技のための怪我のないランニングの究極ガイド』アダムズメディア。194ページ。ISBN 9781440529719。
- ^ 初心者向け5kmプログラム Archived 2014-02-03 at the Wayback Machine . BUPA . 2014-01-18 に取得。
- ^ 5K Fun Run Archived 2014-02-01 at the Wayback Machine . Diabetes.co.uk. 2014-01-18 に取得。
- ^ 5Kラン：初心者向け7週間トレーニングスケジュール。メイヨークリニック。2014年1月18日閲覧。
- ^ カウチと一緒に5Kを走る。国民保健サービス。2014年1月18日閲覧。
- ^ Race for Life 2014年1月15日アーカイブ、Wayback Machineより。Cancer Research UK。2014年1月18日閲覧。
- ^統計は2016年1月3日に Wayback Machineにアーカイブされています。Running USA (2012)。2014年1月18日に取得。
- ^ 2012 State of the Sport Part I: Growth of Women's Running. Running USA (2012-05-09). 2014-01-18 に閲覧。
- ^ Largest Races Archived 2013-12-02 at the Wayback Machine . Running USA. 2014-01-18 に取得。
- ^ About. The Color Run. 2014年1月18日閲覧。
- ^ フィリップス、ミッチ（2010年5月21日）。草の根の支援がパークランを新たな高みへ押し上げる。ロイター。2014年1月18日閲覧。
- ^ デファー選手がカールスバッドで女子5kmを史上最速で走破。IAAF（2006年4月10日）。2014年1月18日閲覧。
- ^ ゲブレメスケルが3連勝、ブルカがカールスバッドでエチオピアの二塁打を達成。 IAAF (2013-04-08)。 2014 年 1 月 18 日に取得。
- ^ チェベット選手が暑さを克服し、アルバニー5Kでコース記録を樹立。IAAF (2010-06-06)。2014-01-18閲覧。
- ^ サンパオロ、ディエゴ (2012-01-01). ソイとチェルイヨットがボルツァーノでスリラーを披露。IAAF。2012-01-02 閲覧。
- ^ 記録、ランキング、リスト。USA Track and Field。2014年1月18日閲覧。
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- ^ 2005 北米 5 km チームチャレンジ。USATF。2014 年 1 月 18 日閲覧。
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- ^ ボブ・ラムサック (2021年2月14日). 「14:43! チェプコエチがモナコで5kmの世界記録を破る」. 世界陸上. 2021年2月27日閲覧。
- ^ ディキンソン、マーリー（2023年9月25日）。「ケニアのランナー、短距離走で2つの世界記録を失う」。カナディアン・ランニング・マガジン。 2024年1月2日閲覧。
世界最高のリスト
- 世界最高の進歩 - ロード。ロードレース統計家協会(2013-12-21)。2014-01-18 に取得。
外部リンク
- 5K ラン トレーニング 2014-01-28 にWayback Machineでアーカイブされました(About.com より)