10Kラン

10Kランは、 10 キロメートル (6.2 マイル) の距離を走る長距離 ロード ランニング競技です。10Kロード レース、10 km、または単に10Kとも呼ばれ、より短い5Kやより長いハーフ マラソンやフルマラソンと並んで、最も一般的なタイプのロード ランニング イベントの 1 つです。通常、距離をメートルではなくキロメートルで示すことで、 10,000 メートル トラック ランニングイベントと区別されます。

10Kレースは最も短い一般的なロードレースの1つであるため、多くの10Kレースには多くの一般参加者が集まります。最大規模の10Kレースでは、米国アトランタで開催されたピーチツリーロードレースに2011年に55,000人以上が参加し、バンクーバーサンランとボルダーボルダーにはどちらも50,000人近くのランナーが参加しました。^{[1] [2] [3]} 10Kレースが人気なのは、ほとんどの成人にとって10Kの距離が挑戦するには十分に長く、未熟なランナーでも参加できるほど短いためです。^[4]

最も人気のある 10K レースは、都市や地域で毎年開催される恒例のイベントで、通常はチャリティー ランニングの要素を取り入れており、参加者はコースの完走に基づいて、ある目的のために資金を集めます。一般の会員は、競技として、または単に楽しみのためにファン ランとしてレースに参加できます。一部のレースでは、車椅子のレーサーも参加できます。スペインの サン シルベストレ バジェカーナなど、伝統的な元旦レースは 10K で開催されることが多いです。

距離のアクセスしやすさ、そしてロードランニング全般のアクセスしやすさから、地方自治体や健康慈善団体は、一般市民の体力向上を促進する方法として、レースと提携することがよくあります。^[5]医療機関、フィットネスグループ、飲料メーカー、スポーツウェア会社は、10Kイベントの典型的な商業スポンサーです。 ^{[6] [7]}

10キロメートルというメートル法の距離は、近代陸上競技の大部分においてロードランニング競技に使用されてきた。ビェホヴィツェ・プラハレースは、1897年に初めて開催されて以来、この距離で最も長く続いている競技の一つである。^{[8] [9]}ヤードポンド法を使用している西洋諸国では、かつては6マイル走（9.7キロメートル）が主流であったが、多くの長距離競技（シンシナティ・サンクスギビング・デー・レースやソルトウェル・ロードレースなど）は、コースをメートル法の距離に合わせて変更している。^[10]

プロレベルでは、多くのレースで上位入賞した選手に多額の賞金が提供されます。最高レベルでは、ワールドズベスト10K、ピーチツリーロードレース、フロリダ最速10Kのアプリルシャワーズラン、ワールド10Kバンガロールなどのレースで年間賞金総額が10万ドルを超えることもあります。^{[11] [12]}

10キロのロードレースは、夏季オリンピック陸上競技やIAAF世界陸上競技選手権の競技プログラムに一度も採用されたことはない。しかし、 1983年と1984年に10キロで争われたIAAF世界女子ロードレース選手権という形で、短期間ながら女子の個人選手権が開催されたことがある。^[13]その結果、最高レベルの10キロロード競技は、賞金や出場料でエリート国際レベルのランナーを集めるレース主催者が運営する個人レースで行われるようになった。こうしたレースは世界各地で開催されているが、最高レベルのレースは主に米国、カナダ、ヨーロッパ、東アジアに集中している。

10キロのロード距離の世界記録は、男子が26分24秒（ロネックス・キプルト、2020年）、女子が29分43秒（ジョイシリン・ジェプコスゲイ、2017年）である。^{[14] [15]}国際陸上競技連盟（IAAF）は、2003年までロードでの10キロ以上のパフォーマンスを世界記録として認めていなかった。代わりに、最速タイムは「世界最高」と呼ばれていた。これは、IAAF総会が10キロを含むいくつかの特定のロード距離の世界記録としての地位を承認した2003年8月に変わった。^[16]

他の形式のプロの長距離走と同様に、10キロ走では1990年代から東アフリカの選手が優勢を保っている。2020年1月現在、10キロ走の男性最速10人全員が東アフリカ人（うち5人はケニア人）であり、女性トップ10人のうち9人がケニア人である。

• 世界記録は太字で表示されています。2024年1月時点のものです。^{[17] [18]}

• 2024年11月時点のものです^{[19] [20]}

以下は 27:04 と同等かそれ以上のその他の時間のリストです。

• セバスチャン・ソーも26分54秒（2022年）を走った。
• ニコラス・キメリも26分54秒（2023年）を走った。
• タデセ・ワークウも26分59秒（2022年）、27分02秒（2024年）で走った。
• ジョシュア・チェプテゲイも26分49秒（2022年）、26分53秒（2024年）で走った。
• キビウォット・キャンディも26分51秒（2022年）、26分53秒（2023年）で走った。
• ロドリゲ・クワイゼラも27分04秒（2023年）を走った。

以下の選手はドーピング違反により、パフォーマンス（27:04以内）が無効となりました。

• ローネックス・キプルトも26:43（2021年）、26:46（2018年）、26:58（2022年）で走った。

• 2022年2月時点のものです。^[38]
• + = より長いパフォーマンスへの道
• a = IAAF規則260.28に準拠した補助付きロードコース

以下は 27:04 と同等かそれ以上のその他の時間のリストです。

• ジェイコブ・キプリモも26分56秒以上（2022年）を走った。

• 2024年11月時点のものです。^{[40] [41]}
• Mx = 混合人種
• Wo = 女性限定レース

以下は、30:12 と同等かそれ以上のその他の時間のリストです。

• ヤレムゼルフ・イェフアローも29:19 Mx（2023）で走りました。
• アグネス・ゲティッチも29:24 Wo ^[c] (2023)、29:26 Wo (2023)、30:03 Wo (2024) で走りました。
• シーラ・チェプキルイも29:57 Mx（2019）、30:07 Wo（2022）を走りました。
• Emmaculate Acholiも 30:01 Wo (2023) で走ります。
• ノラ・ジェルトも30:07（2019年）、30:08（2021年）を走りました。
• ロイス・ケムヌングも30:08 Mx（2024）、30:09 Mx（2024）を走りました。

• 2021年5月時点のものです。^[52]
• + = より長いパフォーマンスへの道
• a = IAAF規則260.28に準拠した補助付きロードコース

以下は、30:12 と同等かそれ以上のその他の時間のリストです。

• レテセンベット・ギデイも29:44 + (2019)、29:45 + (2021)で走りました。
• ヤレムゼルフ・イェフアロウも29:52 + Mx（2022）で走りました。
• ジョイシリン・ジェプコスゲイも、30:04 + (2017)、30:07 + (2017) で走りました。
• ファンシーチェムタイも30:07以上を走った（2017年）。
• ダイアナ・チェプコリルも30:12 Mx（2024）を走りました。

ウィキメディア・コモンズには、 10K ランに関連するメディアがあります。

• IAAF の XML 形式の 10,000 件のレコードのリスト