ポジティブな錯覚

ポジティブ・イリュージョンとは、人が自分自身や身近な人に対して抱く、非現実的に好ましい態度のことです。ポジティブ・イリュージョンは、自己欺瞞や自己高揚の一形態であり、少なくとも短期的には、心地よく感じたり、自尊心を維持したり、不快感を回避したりします。ポジティブ・イリュージョンには、自分の能力を過大評価すること、将来に対する非現実的な楽観主義、コントロールの錯覚という3つの一般的な形態があります。^{[ 1 ]} 「ポジティブ・イリュージョン」という用語は、1988年にシェリー・E・テイラーとジョナサン・D・ブラウンが発表した論文に由来します。^{[ 1 ]}テイラーとブラウンの精神健康モデルでは、特定のポジティブ・イリュージョンが通常の思考において非常に一般的であり、従来精神健康と関連付けられてきた基準を予測できると主張しています。^{[ 2 ] [ 3 ]}

人々がどの程度確実に肯定的な錯覚を示すか、また、これらの錯覚が錯覚を持つ人々にとって有益かどうかについては議論がある。^{[ 1 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]}

平均以上効果では、人は他人に対する評価よりも自分を肯定的に評価し、他人が自分を否定的に評価するよりも自分を否定的に評価することが少ない。肯定的な属性は平均的な人よりも自分をよりよく表していると判断され、否定的な属性は平均的な人よりも自分をあまりよく表していないと判断される。^{[ 7 ]}統計的にほとんどの人が同僚より優れていることは不可能であるにもかかわらず、自分の強みと弱みを等しく認識するのではなく、人は自分の強みをより意識し、弱みをあまり意識しない。この効果は、運転^{[ 10 ]}、子育て^{[ 11 ]} 、リーダーシップ、教育、倫理、一般的な健康など、さまざまな能力[8]や能力[9]にわたって^{広く認識さ}れ^ている。この効果は記憶にも顕著であり、ほとんどの人は自分の記憶力が実際よりも優れていると認識する傾向がある。^{[ 12 ]}

コントロールの錯覚とは、サイコロを振ったりコインを投げたりするなどの環境状況に対する個人のコントロール能力を過大評価することである。^{[ 13 ]}

楽観主義バイアスとは、人々が初めての仕事を楽しむことや才能のある子供を持つことなど、さまざまな楽しい出来事を経験する可能性を過大評価し、離婚や慢性疾患にかかることなどのネガティブな出来事に陥るリスクをやや過小評価する傾向のことです。この楽観主義の錯覚的な性質は、さまざまなタスクにかかる時間を過小評価する傾向にも表れています。^{[ 14 ]}

人間の知覚の多くの形態と同様に、自己認識も錯覚に陥りやすい。肯定的な錯覚は、自己肯定感を高めること、つまり自己観の肯定性を最大限に高めたいという欲求^{[ 15 ]}、そして自尊心を高める機能の明らかな効果の一つとして一般的に理解されてきた。これは、同僚と比較して自分をより好意的に見たいという欲求によるものかもしれない^{[ 16 ]} 。このような自己奉仕的な帰属は、肯定的な自己認識を持つ人だけが示すようである。実際、否定的な自己認識を持つ人は、正反対のパターンを示すことがわかっている^{[ 17} ] 。研究によると、肯定的な錯覚を発達させる能力には遺伝的要因が関係している可能性がある^{[ 18 ] 。}幼少期の環境も重要な役割を果たしており、人々は厳しい環境よりも養育的な環境でこれらの肯定的な信念を発達させやすい^{[ 19 ] 。}

代替的な説明としては、タスクの容易さや一般的さといった側面が挙げられる。さらに、自己から比較対象へと注意を向けさせるタスクは、人々が過度に最適化するのを防ぐだろう。^{[ 20 ]}

文化的な普及度も、ポジティブな錯覚において重要な役割を果たしている。個人主義的な西洋文化ではポジティブな錯覚を記録するのは容易だが、集団主義的な東アジア文化の人々は自己肯定感を高める可能性がはるかに低く、実際にはむしろ自己否定的な場合が多い。^{[ 21 ]}

ほとんどの研究で、人は自分自身を過大評価する傾向があることがわかっています。研究によると、人々の自己評価と客観的な評価との関係は比較的弱いことが示されています。その理由の一つとして、ほとんどの人は軽度の肯定的な錯覚しか持っていないことが挙げられます。^{[ 22 ]}

しかし、最近の研究によると、人々が抱くポジティブな錯覚の強さには個人差が大きいという証拠がある。そのため、自己評価が極端に高い人もいれば、やや高い人も、低い人もいる。そして、集団全体でこの効果を調べると、その影響は弱いように見える。^{[ 23 ]}

ポジティブな錯覚は個人にとって利点と欠点があり、進化的に適応的かどうかについては議論がある。^{[ 4 ]}錯覚は、ストレスへの対処を助けたり、成功に向けて努力することを促したりすることで、直接的な健康上の利点をもたらす可能性がある。^{[ 4 ]}一方で、非現実的なほどポジティブな期待は、人々が医学的リスクに対する賢明な予防措置を取ることを妨げる可能性がある。^{[ 24 ]} 2001年の研究では、ポジティブな錯覚を持つ人は短期的な利益と長期的なコストの両方を被る可能性があるという証拠が示された。具体的には、自己肯定感は大学の学業成績や卒業率とは相関関係がない。^{[ 23 ]}

学術的な注目はポジティブな錯覚に集中しているが、少し異なる状況下で明らかになる体系的なネガティブな錯覚も存在する。^{[ 1 ]}例えば、大学生は70歳まで生きる可能性は平均より高いと評価する一方で、100歳まで生きる可能性は平均より低いと考えている。人々は自転車に乗るなどの簡単な作業では平均以上だと自覚するが、一輪車に乗るなどの難しい作業では平均以下だと考えている。^{[ 42 ]} 2007年、ムーアはこの後者の効果を「平均以下効果」と名付けた。^{[ 43 ]}一般的に、人は絶対的な地位が高いときは相対的な地位を過大評価し、絶対的な地位が低いときは過小評価する。^{[ 1 ]}

抑うつリアリズムは、うつ病の人は精神的に健康な人よりも自分自身や世界についてより現実的な見方をしていることを示唆している。うつ病の性質は、肯定的な幻想を減少させる役割を果たしているようだ。例えば、自尊心が低い人、軽度のうつ病の人、あるいはその両方である人は、自己認識においてよりバランスが取れている。^{[ 44 ]同様に、これらの軽度のうつ病の人は、出来事に対する（自分の）コントロールを過大評価したり[ 45 ]}、将来の状況を偏った形で評価したりすることが少ないことがわかっている。 ^{[ 46 ]}

しかし、これらの結果は、うつ病の人がうつ病でない人よりも錯覚が少ないからではないかもしれない。Dykmanら (1989)などの研究では、うつ病の人は実際にはコントロールできる状況でもコントロールできないと信じているため、彼らの認識は全体的に正確ではないことが示されている。また、Allan ら (2007)が提唱したように、例えばコントロールがないときにコントロールの推定を測定する場合、うつ病患者の悲観的バイアスが「うつ病的リアリズム」につながる可能性もある。さらに、 Msetfi ら (2005)とMsetfi ら (2007)は、 Alloy と Abramson の結果を再現した際に、うつ病でない人のコントロールの過大評価は、間隔が十分に長い場合にのみ現れることを発見した。これは、うつ病でない人はうつ病の人よりも状況のより多くの側面を考慮に入れているためであることを示唆している。

文献では、ポジティブ錯覚の欠点を回避するために、2 つの仮説が述べられています。1 つは、メリットを最大限に活用するために錯覚を最小限に抑えること^{[ 47 ]}、2 つは重要な決定を下すことです。^{[ 48 ]}ロイ・バウマイスターによれば、少量のポジティブ歪みが最適である可能性があります。彼は、この最適な錯覚の範囲内にいる人が最高の精神的健康を提供できる可能性があると仮説を立てています。^{[ 47 ]}

• 錯覚的優越感– 認知バイアス 
• ポジティブ心理学― 心理学的科学的研究のアプローチ 
• 心理的回復力– 危機に精神的に対処する能力 
• 参照クラス予測– 将来を予測する方法 
• 自己欺瞞― 誤った認識の心理学とそれが人間の行動に及ぼす影響 
• ポリアンナの法則― 楽しいことをよりよく記憶する傾向 

• 「あなたは自分が期待する通りの人間だ」ジム・ホルトによるニューヨーク・タイムズの記事
• 「ポジティブな錯覚はどれほどポジティブなのか？ （2016年1月24日にWayback Machineにアーカイブ）」Positive Psychology UK
• 「楽観主義とポジティブな幻想」 ポジティブ心理学UK