暗記

暗記（イギリス英語：memorisation ）は、何かを記憶に留めるプロセスです。これは、視覚、聴覚、または戦術的な情報を後で思い出すために記憶に保存するために行われる精神的なプロセスです。

記憶の科学的研究は、認知心理学と神経科学の学際的なつながりである認知神経科学の一部です。

子どもは生まれて最初の 3 年間で記憶力の兆候を示し始め、思春期にさらに向上します。これには短期記憶、長期記憶、作業記憶、自伝的記憶が含まれます。記憶は、社会的、感情的、認知的機能において特別な役割を果たす基本的な能力です。記憶力の発達を研究する際の問題には、言葉による応答や確認が必要であることなどがあります。

記憶を助けるために使用されてきたいくつかの原則とテクニックは次のとおりです。

• 暗記学習は、理解ではなく反復による記憶に重点を置いた学習法です。たとえば、単語を覚える場合は、繰り返し声に出して話したり、繰り返し書き留めたりします。暗記学習の特殊な形式は、3000年前からヴェーダの聖歌でも使用されており、 ^[1]非常に長いテキスト（数万の詩節を含むものもある）のイントネーションと語彙の正確さを保つために使用されています。
• 間隔反復法[^要出典]は、以前に学習した内容を次に復習する間隔を長くすることで情報を長期記憶に定着させる原理です。間隔反復法は、心理的な間隔効果を利用します。この手法は、SuperMemo、Anki、Mnemosyneなどの間隔反復ソフトウェアによる能動想起と組み合わせられます。
• アクティブリコールは、テスト効果を利用した学習法です。テスト効果とは、適切なフィードバックを伴うテストを通じて学習する情報を能動的に取り出すことに時間を費やすと、記憶がより効率的になるという事実です。フラッシュカードはアクティブリコールの実用的な応用です。記憶のための別の方法は、「SURF」プロセス（SURFは、「音のパターン」の発見、「テキストの理解」、「反復/想起/リハーサル」、「親しみ」の頭文字をとったものです）によるもので、これは、たとえば、人前でのパフォーマンスのために詩を暗記するために、特定の周期的な形式のアクティブリコールを使用します。^{[2] [3]}
• 記憶術は、記憶補助の一種です。記憶術は、非常に短い詩や、特にリストなど、何かを覚えるのに役立つ特別な単語など、言葉で表現されることが多いですが、視覚的、運動感覚的、または聴覚的である場合もあります。記憶術は、覚えやすい構成間の関連性に依存しており、その構成は覚えるべきデータに関連付けることができます。これは、人間の心は、空間的、個人的、意外性、性的、またはユーモア的、あるいはその他の意味のある情報を、任意の順序よりもずっと簡単に覚えられるという原理に基づいています。
• 記憶リンク システムとは、リストの要素間の関連付けを作成することに基づく、リストを記憶する方法です。たとえば、リスト (犬、封筒、13、毛糸、窓) を記憶したい場合、「封筒に閉じ込められた犬が、窓のそばで毛糸で遊んでいる不運な黒猫に郵送される」というストーリーなどのリンク システムを作成できます。すると、ストーリーの方がリスト自体よりも覚えやすいと主張されます。または、視覚化を使用して、リスト内の 2 つの要素が隣り合っているイメージを心の中で思い浮かべることもできます。巨大な封筒の中にいる犬を想像し、次に不運な黒猫 (またはユーザーに「13」を思い出させるもの) が巨大な封筒を食べているところを視覚化できます。リストの特定の要素にアクセスするには、システムから要素を取得するために、システムを「トラバース」する必要があります (リンク リストとほぼ同じ)。
• ペグシステム は、リストを記憶するためのテクニックです。これは、表す数字 (1 から 10、1 から 100、1 から 1000 など) と簡単に関連付けられる単語のリストを事前に記憶することで機能します。これらのオブジェクトは、システムの「ペグ」を形成します。その後、任意のオブジェクトのリストをすばやく記憶するために、各オブジェクトを適切なペグに関連付けます。通常、ペグリストは 1 回記憶するだけでよく、その後は項目のリストを記憶する必要があるたびに何度でも使用できます。ペグリストは、数字 (または文字) と簡単に関連付けられる単語から生成されます。アルファベットの文字または韻から作成されたペグ リストは、習得が非常に簡単ですが、作成できるペグの数が限られています。
• メジャーシステムは、数字を記憶するのに役立つ記憶術で、音声数システムまたは音声記憶システムとも呼ばれます。これは、数字を最初に子音に変換し、次に母音を追加して単語に変換することによって機能します。特に、単語を視覚的かつ感情的にすることを要求する他の記憶術ルールを使用する場合、単語は数字よりも簡単に記憶できます。
• 場所法またはマインドパレス法は、古代から実践されてきた記憶術で、場所 (場所、またはロケーションとも呼ばれる) に基づいた記憶リンク システムの一種です。長い項目のリストを記憶する必要がある場合によく使用されます。この技法は、学校のカリキュラムの一部として何世紀にもわたって教えられており、演説者がスピーチを簡単に記憶したり、生徒が多くのことを自由に簡単に記憶したりできるようにしています。
• 記憶術は、記憶の印象を整理し、想起を改善し、アイデアの組み合わせや「発明」を支援するために使用される一連の記憶術の原理と技術です。この原理のグループは、通常、古代ギリシャの時代からの修辞学や論理学の訓練に関連付けられていましたが、この技術のバリエーションは他の文脈、特に宗教や魔術で使用されていました。この技術で一般的に使用される技術には、視覚化された場所内での感情に訴える記憶イメージの関連付け、イメージのグループの連鎖または関連付け、図式的なグラフィックまたはnotae (ラテン語で「記号、マーク、図」) とのイメージの関連付け、およびテキストとイメージの関連付けが含まれます。これらの技術のいずれかまたはすべては、記憶術の実践者によって内部の記憶イメージおよび/または組織の外部化と見なされた建築、本、彫刻、絵画の熟考または研究と組み合わせて使用​​されることが多かったです。
• 睡眠は記憶を助けることが証明されており、これは昼寝にも当てはまります。
• 記憶すべき情報をドラマチックに表現すると、より記憶しやすくなります。誇張してドラマチックに表現すれば、忘れることはないでしょう。
• 「望ましい困難」とは、脳が情報を捉えるために小さな障害を乗り越えなければならないとき、人々は物事をよりよく記憶するという理論に基づく原理である。例えば、小規模な研究によると、 Sans remembericaというフォントはこの原理に基づいている。^{[4] [5]}

維持リハーサル（暗記学習に似た、反復による学習法）は短期間の情報の記憶には有効ですが、研究によると、新しい素材を古い情報と関連付けて内容をより深く理解する手段である精緻化リハーサルの方が、記憶力を向上させるのに効率的であることがわかっています。^[6]これは、記憶の処理レベルモデルによって説明できます。このモデルでは、新しい素材を学習する際に、その人がすでに知っている記憶と関連付けてより深いエンコーディングを行うほど、後でその情報を思い出す可能性が高くなるとされています。^[7]

記憶力を向上させるもう1つの便利な方法は、チャンキングを使用することです。これは、記憶しようとしている情報をグループに分類する方法です。たとえば、長い数字の列を記憶したい人は、その列を3つのチャンクに分割して、より多くの数字を覚えることができます。同様に、北米の多くの人が電話番号を3つのセクションに分割して記憶する方法です。市外局番、3桁の数字、4桁の数字です。単語のリストを記憶する必要がある場合、チャンキングを使用して、単語を最初の文字に基づいてグループに分割するか、カテゴリ（例：月、食品の種類など）に基づいてグループに分割できます。^[8]

• メモリ
• 位置法
• 記憶の芸術
• 詰め込み（暗記）
• ヴェーダの聖歌
• 口承伝承
• 記憶スポーツ
• ハーフィズ（コーラン）
• 間隔をあけた反復
• 映像記憶