クッククタサナ

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クックターサナ（サンスクリット語：कुक्कुटासन、インド古典語：Kukkuṭāsana）、コッカレル・ポーズ、^[1]またはルースター・ポーズ^[2]は、ハタ・ヨガや現代ヨガにおける腕でバランスを取るアーサナで、座位のパドマサナ（蓮華座）から派生したものです。^{[3]これは、座位をとらないアーサナの中で最も古いものの一つです。20世紀に知られている同様の手でバランスを取るポーズには、}ペンダント・ポーズまたはロラサナ、スケール・ポーズまたはトゥラサナがあります。^[4]

語源と起源

この名前はサンスクリット語の「雄鶏」を意味するkukkuṭā ^[5]と「姿勢」または「座席」を意味するasana（आसन）^{[6]に由来しています。}

ククタサナは、 7世紀のアヒルブッダ・サンヒター^[7]、13世紀のヴァシシュタ・サンヒター^[8]、15世紀のハタ・ヨガ・プラディーピカー1.23、17世紀のゲランダ・サンヒター2.31、 1602年頃のバハル・アルハヤット^{[9]などの中世ハタ}・ヨガの文献に記載されています。

トゥラサナとロラサナは中世のハタヨガの文献には記載されていない。トゥラサナ（サンスクリット語：तुलासन、インド古典語：Tulāsana）はサンスクリット語のtula（तुला）から来ており、「バランス」を意味する。^[10] 20世紀にはスワミ・ヨゲスヴァラナンダの1970年の著書『First Steps to Higher Yoga』（綴りはTulasana）^[11]とBKSアイアンガーの1966年の著書『 Light on Yoga^{』（綴りはTolasana） [12]}に登場する。

ロラサナ（サンスクリット語：लोलासन; IAST：Lolasana）は、サンスクリット語のLol（लोल、Lola）から来ており、「気まぐれ」、「震える」、「ぶら下がる」を意味します。^[13]ロラサナは、 20世紀のLight on Yogaまでハタヨガでは知られていませんでしたが、1896年のVyayama Dipika （体操のマニュアル）に、ジュラと呼ばれるバランス運動エクササイズとして登場しています。ノーマン・ショーマンは、これはマイソールのクリシュナマチャリアによって現代ヨガに取り入れられたポーズの1つであると示唆しています。このポーズはその後、彼の弟子であるパタビ・ジョイスとBKSアイアンガーによって取り入れられました。^[14]

説明

クッククタサナはパドマサナ（蓮華座）から入ります。両手は膝の後ろに通し、腕をまっすぐ伸ばして床に押し付けた手で体の重さを支えます。^[15]

バリエーション

ウルドゥヴァ・ククタサナでは、腕は脚に通さず、体はほぼ水平に保たれ、脚は胸に近づけられ、伸ばした上腕の裏に寄りかかる。バランスのポイントは手首よりかなり前方にあるため、腕はまっすぐだが前方に傾いている。^[16]^[17]

パールシュヴァ・ククタサナでは、体を片側にひねり、左膝を右肘の外側に下ろし、右膝をその上に置きます。このポーズはシルシャサナから入り、頭を上げて腕を伸ばしてバランスのポーズに入ります。^[18]

トゥラサナでは、クッククタサナと同様に、パドマサナで脚と足を交差させますが、腕は肩の下にまっすぐ伸ばし、手のひらを腰の両側の床に置きます。^[12]

ロラサナでは、脚と足はゴムカサナで保持され、手は腰のそばに置かれます。体は持ち上げられ、手で支えられており、「イヤリングのようにぶら下がる」または「ペンダントのようにぶら下がる」という意味のロラという表現にふさわしいものです。 ^[19]

ロラサナ
トゥラサナ
トゥラサナの変形手の位置

参照

アーサナのリスト
バカサナ、足を腕の上に乗せてバランスをとるポーズ

参考文献

^ プラナヴァナンダ、ヨギ(1997)。純粋なヨガ。モティラル・バナルシダス。 p. 64.ISBN 978-81-208-1508-7。
^メーレ、グレゴール（2007年）。アシュタンガヨガ：実践と哲学。ニューワールドライブ ラリー。p.98。ISBN 978-1-57731-606-0。
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^ アイアンガー 1979、116ページ。

出典

アイアンガー、BKS (1979) [1966]。ヨガの光：ヨガディピカ。ソーソンズ。ISBN 978-1855381667。
マリンソン、ジェームズ、シングルトン、マーク（2017）。ヨガのルーツ。ペンギンブックス。ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
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[Pranavananda1997-1] プラナヴァナンダ、ヨギ(1997)。純粋なヨガ。モティラル・バナルシダス。 p. 64.ISBN 978-81-208-1508-7。

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[4] Anon (2007年8月28日). 「スケールポーズ」.ヨガジャーナル.

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[9] グワリヤーリ、ムハンマド・ガウト; カール・W. エルンスト（訳）（2013）[1602]。ヨガ：変容の芸術 | ムハンマド・ガウト・グワリヤーリ著『バハル・アル・ハヤット』第4章。2019年9月13日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2019年2月1日閲覧。

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[14] ショーマン、ノーマン E. (1999) [1996]。マイソール宮殿のヨガの伝統。アビナブ出版。pp. 55、100–101。ISBN 81-7017-389-2。

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[17] バーチ、ベリル・ベンダー（2007年8月28日）。「アサナコラム：ウルドゥヴァ・ククタサナ（上向きのコックのポーズ）」ヨガジャーナル。

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