トゥルル コール

トゥル・コール（「魔法の道具」または「魔法の円」、サンスクリット^{語でアディサーラ[1]}）、正式名称はツァ・ルン・トゥル・コール（サンスクリット語： vayv -adhisāra「魔法の動きの道具、経路、内なる呼吸の流れ」）は、ヤントラ・ヨガとしても知られ、プラナヤマ（呼吸のコントロール）と体の姿勢（アーサナ）を含むヴァジュラヤーナの修行である。インド・チベット仏教のゾクチェンの伝統の観点からすると、心は単に体の中のヴァーユ（呼吸、より正確には風）に過ぎない。したがって、ヴァーユと体への取り組みその一方で 瞑想は不自然で概念的であると考えられている。

トゥル・コールの提唱者ナムカイ・ノルブ・リンポチェ（1938-2018）は、英語で書くときには、サンスクリット語由来の同等の英語用語「ヤントラ・ヨガ」を使うことを好みました。トゥル・コールは、ヴァジュラヤーナ（西暦3世紀から13世紀）を創始したインドの マハーシッダ（偉大な聖者）の教えに由来しています。

トゥル・コールは伝統的に、身体動作（またはダイナミック・アーサナ）、呪文（またはマントラ）、プラナヤマ、視覚化を含む108 の動作で構成されています。^[要出典]

ダライ・ラマの夏の寺院であるルカンの壁には、トゥル・コル・アーサナが描かれている。

肺（チベット語：རླུང rlung）は風や呼吸を意味します。これはチベット仏教のヴァジュラヤーナの伝統における重要な概念であり、さまざまな意味を持っています。肺は、特に幻体と三身（身体、言葉、心）を理解する上で重要な概念です。 ^[2]中世チベット仏教の談話では「ヴァジュラ体」と呼ばれることが多い「幻体」は、微細なエネルギーの流れによって構成されています。

• 「rlung」（ワイリー）はサンスクリット語のprānaまたはvāyuに相当します。
• 「rtsa」（ワイリー）はサンスクリット語の「nāḍī 」 、「sirā」、「srota」、「dhamani」に相当します。

チャネルはプラーナが流れるエネルギーの経路です。主なチャネル、つまりナディには、イダ、ピンガラ、スシュムナの 3 つがあります。

ナムカイ・ノルブはヤントラヨガに関する著書^[3]でトゥル・コルについて初めて論じた人物であり、本質的にはヴァイロツァナによる実践的なヨガマニュアルの解説である。ナムカイ・ノルブは、1975年以降にイタリアのメリガルに設立した国際ゾクチェン・コミュニティ内での実践的な指導とこの分野の秘伝を通じてヤントラヨガの普及に努めた。

チャウル（2006）は、ライス大学の論文で英語でトルル・コルのボン教の伝統についての議論を始めた。^{[4]チャウルは、その論文の中で、有名なボン教のゾクチェンの師である}シャルダ・タシ・ギャルツェンの注釈に言及している。

テンジン・ワンヤル・リンポチェの著書『聖なる身体の覚醒』では、チベットのボン教の伝統に従ったトゥルコルの基本的な実践がいくつか紹介されている。^[5]

• チベット語: འཕྲུལ་འཁོར་ཉི་ཟླ་ཁ་སྦྱོར་གྱི་དགོ ངས་འགྲེལ་དྲི་མེད་ནོར་བུའི་མེ་ལོང、ワイリー：「プルル・コール・ニー・ズラ・カ・スビョル・ギ・ドゴンス・グレル・ドリ・メッド・ノル」長くお待たせしました
• シャーザ・タシ・ギャルツェン: ビャン・ザブ・ナム・カ・ムドゾド・チェン・ラス・スニャン・ルギュド・ルン・プルル・コール

• デシ・サンゲ・ギャツォ
• ナロパの6つのヨーガ
• ヴァイロツァナ
• パドマサンバヴァ

• Chaoul-Reich, Alejandro. 「Spinning the Magical Wheel in The Snow Lion Newsletter」、Snow Lion Publications。2006 年 12 月 1 日閲覧。
• アレハンドロ・チャウル・ライヒ。ボン教の伝統に由来するチベットヨガ、スノー・ライオン・マガジン。スノー・ライオン・パブリケーションズ。
• リプソン、エレイン。ヨガジャーナルの「Into the Mystic」 。
• Norbu, Chögyal Namkhai (2000)。改訂: Laura Evangelisti。翻訳: Des Barry、Nina Robinson、Liz Granger、Carol Chaney。Yantra Yoga Manual。イタリア、Shang Shung Edizioni。(この小冊子は、Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche からこれらの実践の伝授を受けた人々のために出版されています。)
• ボン教のヨガの実践 M アレハンドロ チャウル著
• サンゲ・ギャムツォ（1653-1705）によるブルー・ベリルの古代の絵
• リップマン、ケナード (1987)。『チベットのダイナミック ヨガ: アーサナ、呼吸法、流れるような動きを組み合わせたヤントラ ヨガは、私たちを「自然な状態」に戻すことを目指しています。』引用元:ヨガ ジャーナル、 1987 年 5 月、第 74 号。アクティブ インタレスト メディア。ISSN 0191-0965  。出典: [1] (アクセス日: 2010 年 4 月 9 日金曜日) p. 46-49
• テンジン・ワンギャル・リンポチェ（2011年）。『聖なる身体の覚醒』ヘイ・ハウス。ISBN 978-1-4019-2871-1。

• チャン、ガルマ CC (1993)。『チベットヨガの教え：チベット宗教の精神的、精神的、身体的エクササイズ入門』ケンジントン出版ISBN 978-0-8065-1453-6。
• Chaoul, M. Alejandro (2003)。「ボン教の伝統におけるヨガの実践 (rtsarlung 'phr ul 'khor) と CIM (補完的総合医療) 療法としての応用可能性」。国際チベット研究協会。2007 年 12 月 13 日のオリジナルからアーカイブ。2008 年2 月 3 日に取得。{{cite web}}: CS1 maint: bot: 元の URL ステータス不明 (リンク)
• ノルブ、ナムカイ (2017)。ヤントラヨガ：動きのチベットヨガ。アドリアーノ・クレメンテ訳。スノー・ライオン・パブリケーションズ。ISBN 978-1559398978。

• ナロパ修行者の六ヨーガに関連するチベット伝統の文献 - 注釈付き参考文献と抜粋