コラーゲンの損失

コラーゲンの損失
コラーゲン原線維の D 周期は、電子顕微鏡で観察すると 67 nm の帯として目に見える形で現れます。
生物システム	全身的
健康	コラーゲンの損失は、皮膚の老化、関節痛、 髪や爪の弱化、骨密度の低下、胃腸の問題、筋肉量の減少につながる可能性があります。
アクション	不本意な
頻度	一生

コラーゲンの損失とは、体内のコラーゲンの量が徐々に減少することです。コラーゲンは、体のさまざまな結合組織（皮膚、骨、腱など）に含まれる主要な構造タンパク質であり、組織の強度と弾力性に大きく貢献しています。

コラーゲンの損失は老化の一部として自然に起こりますが、紫外線への曝露、タバコ、砂糖の過剰摂取などの環境要因によっても影響を受ける可能性があります。コラーゲンの損失は皮膚で非常に目立ち、皮膚の弾力性の低下、表皮の厚さの減少、しわやたるみの形成の増加を引き起こす可能性があり、また皮膚を脆弱にして簡単に傷つけます。^[1]

体全体に広がるコラーゲンの損失は 、関節痛、 髪や爪の弱化、骨密度の低下、胃腸の問題、筋肉量の減少など、他の多くの障害にも寄与する可能性があります。コラーゲンの損失に対処するための介入は数多く存在し、その有効性と証拠の裏付けはさまざまです。

コラーゲンは、体の様々な結合組織に見られる細胞外マトリックスの主な構造タンパク質です。これは硬くて不溶性の繊維状タンパク質で、人体のタンパク質の3分の1を占めています。コラーゲンは主に分子が集まって細長い原繊維を形成し、互いに支え合うことで皮膚の強度と弾力性を確保しています。^[2]コラーゲンにはそれぞれ異なる役割と構造があります。ほとんどのコラーゲンは1型、2型、3型に属します。コラーゲンは主にアミノ酸で構成されており、腱、筋肉、骨、皮膚、靭帯、その他の繊維組織に多く含まれています。コラーゲンは皮膚を強くしなやかに保ち、皮膚細胞の再生と損傷した細胞や死んだ細胞の交換を促します。^{[3]コラーゲン組織は、}石灰化のレベルに応じて骨、腱、軟骨の形成をサポートします。

細胞老化理論、細胞のDNA修復能力の低下、テロメアの喪失、酸化ストレスなど、分子レベルで皮膚の老化を説明するために、多くの異なるモデルが使用されてきました。皮膚の老化の大部分は外的要因によって引き起こされ、遺伝的影響によって引き起こされるのはわずか3％であると考えられています。^[4]次のセクションでは、皮膚の老化に関連する分子メカニズム研究における主要なモデルと進歩について説明します。^[1]

酸化ストレスは、活性酸素種（ROS）の全身的生成と、それらを解毒したり、結果として生じた損傷を修復したりする生物システムの能力との間のバランスの欠如から生じます。活性酸素種は、内部要因によって引き起こされる老化と外部要因によって引き起こされる老化の両方において、細胞外で起こる皮膚の変化に関与していることが知られています。ROSは、ミトコンドリア、小胞体、ペルオキシソームなど、さまざまな発生源で生成されます。通常の状態では、受容体チロシンキナーゼ（RTK）へのリガンドの結合によりそれらが活性化されますが、細胞表面でのRTKのさまざまな作用は受容体タンパク質チロシンホスファターゼによって抑制されます。^{[無関係な引用] [5]}

紫外線にさらされるとDNAが損傷し、皮膚幹細胞の恒常性維持に関与する遺伝子の機能が阻害される可能性がある。 紫外線への頻繁な曝露によるDNAの変異は、早期老化や発癌につながる可能性がある。^{[3] DNAが}UV-B領域の光子を吸収すると、ヌクレオチド配列の構造が変化し、DNA鎖に欠陥が生じる。低等種では、光回復酵素を使用してDNAの損傷を修復できるが、高等種にはこの酵素がない。ヒト細胞では、修復はヌクレオチド除去修復経路によって達成され、関連するタンパク質が不足すると、皮膚が早期老化しやすくなる。^[6]

テロメアは核様体配列で、反復して染色体を覆う。染色体を劣化や組み換え異常から保護する。細胞分裂のたびに長さが短くなり、細胞老化につながる。真核生物の染色体の末端にある重要な構造で、Gに富む反復配列の多数のコピーから構成される。テロメアがないと、染色体が結合して遺伝子が不安定になる。テロメアが短くなるのを防ぐためにテロメアの長さを伸ばす酵素はテロメラーゼと呼ばれる。^[7]この酵素が不足するとテロメアの短縮が早まり、組織の再生に欠陥が生じる可能性がある。また、表皮細胞の生成も抑制される。また、紫外線にさらされるとテロメアに変異が生じ、十分な曝露は細胞死につながる可能性がある。^[8]

「インフラマージング」とは、加齢とともに発症する慢性で無菌性の低レベルの炎症を指します。これは、 2 型糖尿病など、加齢によって起こる病気の発症と進行に影響します。皮膚でインフラマージングが発生するのは、紫外線にさらされると表皮細胞が損傷し、炎症が起こるためです。

人が年をとると、細胞層の数は変わらないのに皮膚の最外層が薄くなります。色素を含む細胞の数は減少し、残っているメラノサイトのサイズは大きくなります。 ^[3]このため、老化した皮膚は薄く、青白く、半透明に見えます。一部の領域が日光にさらされると、大きな斑点が色素沈着することがあります。皮膚とその下の結合組織のさまざまな変化により、皮膚の強度と弾力性が低下する可能性があります。また、外皮の血管はより繊細になり、皮膚の表面下であざや出血が生じる可能性があります。^[8]皮下腺からの油分の分泌も加齢とともに減少します。男性は主に80歳を過ぎてからこの不足を経験します。女性は閉経後に徐々に油分の分泌が減り始め、皮膚の潤いを保つのが難しくなります。皮下脂肪層も減少し、皮膚の断熱性とクッション性が低下します。これにより、怪我をするリスクがあり、体温を維持するのが難しくなります。汗腺も汗の量を減らし、体温を下げにくくします。^[9]

糖分の過剰摂取は、コラーゲンの損傷など、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。糖分の過剰摂取は糖化を引き起こし、 AGEを生成します。これは自然に起こることであり、糖分の過剰摂取により、AGE分子がコラーゲン分子に付着してコラーゲンを硬くし、コラーゲンを損傷します。^[10]糖化のプロセスは、体内のコラーゲンを損傷するだけでなく、その安定性にも変化をもたらします。個人が過剰な量の糖分を摂取すると、糖化プロセスによりコラーゲンが不安定なタイプ1に変換され、より脆弱になり、簡単に分解され、早期老化につながる可能性があります。^[11]

タバコの使用は皮膚のコラーゲン層にダメージを与える可能性があります。タバコの煙に触れたり、タバコの周りで唇をすぼめたりすることで、唇の周りの皮膚のコラーゲンが失われる可能性があります。また、血管が収縮して血流が減少する可能性もあります。このため、口囲コラーゲン（皮膚の下の口の周りの結合組織）に損傷の兆候が現れる場合があります。コラーゲンが大量に失われると、しわが現れることがあります。タバコの使用はコラーゲンの治癒を遅らせることにもつながります。^[12]

コラーゲンの減少を治療する方法は様々です。食生活を変えることで細胞のターンオーバーが促進され、コラーゲンの生成が促進されます。また、コラーゲンの生成を刺激する運動を取り入れ、ビタミンDの摂取量を増やすこともできます。 ^{[要出典] [13]}さらに、十分な量の日焼け止めを塗ることで、太陽からの紫外線が肌にダメージを与えるのを防ぐことができます。コラーゲンを分解する原因物質から身を守ることもできます。太陽の下で過ごす時間を避け、日焼け止めを塗り、タバコを吸わず、脱水症状を防ぐために十分な水を飲み、ストレス解消活動に参加してください。ストレスは肌の老化を引き起こすことが知られています。^[6]

健康で若々しい肌を保つには、他にもさまざまな方法があります。ビタミンCとAを摂取すると、体内のコラーゲン生成が促進されます。健康な肌を維持するために、必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富な栄養価の高い食品を摂取することで、体内のコラーゲンを養い、保護することができます。これにより、コラーゲンの生成が促進され、体内の細胞損傷が軽減されます。^[5]

ウィキメディア・コモンズには、コラーゲンの損失に関連するメディアがあります。