バランスボード

バランスボードは、レクリエーションやパフォーマンスのためのサーカス技として使用されます。多くのサーカス芸人は、バランスボードをローラボーラと呼んでいます。ローラボーラを使った巧みでドラマチックなバランス芸は、伝統的なサーカスの芸人だけでなく、フリーランスのサーカス芸人によっても披露されます。 [ ^{13 ]パフォーマンス}では、1つのローラボーラを使用することも、難易度と視覚的なスペクタクルを高めるために複数のローラボーラを積み重ねることもできます。また、一部のサーカス芸人は、ローラボーラの使用をジャグリングや平衡感覚などの他のサーカス技と組み合わせて、異なる視覚的なスペクタクルを披露します。

ロッカーボードは、最も基本的で難易度の低いバランスボードです。平らな板の裏側に支点が取り付けられています。支点が板の長さに垂直なモデルもあれば、互いに平行で板の長さに平行な2つのロッカーが支点となるモデルもあります。ロッカーは、板の上に立っている人の前と後ろにそれぞれ1つずつ配置されています。支点の地面に接する部分は、ほとんどのモデルで湾曲していますが、一部のモデルでは平らになっています。

ボードの両端に片足ずつ置き、バランスポイントが見つかるまでボードを左右に傾け、その後、ボードを静止させようと試みるか、揺らし続けるかを選択できます。

ロッカーボードは、縦軸を中心とした部分回転、つまりバンク（左右への傾き）という1つの可動範囲しか提供しません。

ほとんどのロッカーボードは、おもちゃメーカーかジム器具メーカーによって製造されている。

ロッカーローラーボードは、ロッカーボードに不安定性を加えることで、通常のロッカーボードよりもはるかに難易度の高いライディングを可能にします。ロッカーローラーボードは、固定された支点ではなく、円筒形のローラーの上にボードが置かれます。この支点は、地面とボードに対して動く車輪です。円筒がボードの下を転がると、ボードの支点が前後に移動します。ほぼすべてのモデルで、車輪/ローラーの2つの平らな端は、ボードの幅とほぼ同じ距離にあります。ほとんどのモデルでは、ローラーの軸はボードの長さに垂直です。そのため、ライダーの体重がローラーにかかると、ボードは左右に傾き、横方向にも滑ります。ローラーの軸をボードの長さに平行に配置できるモデルでは、ボードは前後に滑り、傾きます（ライダーの足の位置が適切であれば）。

ローラーの形状はモデルによって異なります。円筒形のものもあれば、中央部が円筒形で両端に向かって細くなっているものもあります。この細くなった形状によって、ライダーはトリッキーな動きが可能になります。ローラーとロッカーの接合方法も様々です。ローラーには、ボード上のガイドに合う溝があり、ローラーとロッカーの位置を正確に保ち、​​ロッカーがローラーに沿って滑らないようにするものもあります。ロッカーの両端には、ロッカーがローラーから転がり落ちないようにするためのガードレールが付いているものもあります。

ほとんどすべてのロッキングローラーのローラーの直径は、最も広い部分で3.5インチから6インチの間です。サーカス芸人が使用するローラボーラ のローラーは、通常、直径が7インチから9インチの間です。 

ほぼすべてのバランスボードの支点は、半球またはそれより小さい球状のキャップ（もしくはそれに近い形状）で、その平らな面がボードの裏面中央に取り付けられています。これにより、ボードは360度全方向に回転することができます。バランスボードの上に立つと、 2方向（反対方向）にしか傾かないボードの上に立つだけでは鍛えられない筋肉が鍛えられます。ほとんどのモデルで、ボードの長さと幅はほぼ同じサイズで、円形が一般的な形状です。

バランスボードは、子供の発達、体育館、スポーツトレーニング、足首や膝の怪我の予防、足首、膝、股関節の怪我後のリハビリテーション、理学療法などで広く使用されています。

バランスボードの基本的な使い方は、両足をボードに乗せ、ボードの端が地面に触れないように、どの方向にも傾けることです。その他の一般的なエクササイズとしては、スクワット、片足をボードに乗せてもう片方の足を地面から離す、腕立て伏せ（うつ伏せになり、膝またはつま先だけを地面につけ、両手でボードを押す）、腹筋運動（ボードをお尻の下に敷く）などがあります。床などの安定した水平な土台で支えるよりも、バランスボードの上で体重を支える方が、どんなエクササイズもはるかに負荷が高くなります。

揺れながら筋肉をさらに鍛えるために、一部のモデルには伸縮性のあるバンドを取り付けることができます。両手でバンドの両端を引っ張ります。バンドの両端はボードの縁近くにある2つの対向する穴に通すので、素早く着脱できます。

ウォブルボードは、垂直軸を中心とした完全な回転（ヨーイング、つまりねじれ）、横軸を中心とした部分的な回転（ピッチング、つまり前後方向の傾斜）、および縦軸を中心とした部分的な回転（バンク、つまり左右方向の傾斜）が可能です。固定ベースを備えたごく一部のウォブルボードを除き、支持面上での追加の移動、すなわち並進（つまり、滑りまたは横滑り、通常は意図せず望ましくない）も可能です。滑りは、ロッカーローラーボードや球体リングボードの場合よりもはるかに少なく、通常は短い距離で発生します。

ほとんどのバランスボードはプラスチック製です。木製のモデルは、ジムなどでの長時間の使用に耐える点で、プラスチック製のものよりも優れています。プラスチック製のモデルでも、耐久性に差があります。

バランスボードは、ジム、スポーツ、理学療法機器のメーカーによって製造されています。

球体、つまり空気で膨らませるゴムボール（バスケットボールなど）または固体ポリウレタンボールが、ボードのバランスをとる支点であり、支点はボードの下側にあるガードレールまたはリングによってボードの下に保持されます。ライダーはボード全体に体重を再分配することで、ボードをあらゆる方向に動かすことができます。左右、前後、ねじれ、斜め、完全な回転、またはこれらの動きの任意の組み合わせが可能です。ライダーは、オーリーと呼ばれる高度な操作を行うことで、ボードを垂直方向に動かすことができます。また、あらゆる方向に傾けたり、完全に回転させたりすることもできます。球体とリングのボードは、あらゆるタイプのバランスボードの中で最も自由な動きを提供し、すべての軸を中心とした回転（ヨーイング、ピッチング、バンク）と、横方向（つまり、横方向）および縦方向の両方での並進（つまり、スライド）を可能にします。これらのボードは、ウォブルボードと同様に、1つの軸（2つの反対方向）のみを中心に傾けるボードでは鍛えられない筋肉を同時に鍛えます。

球体とリングで構成されたボードでバランスを取ったり、乗ったりする際、難易度と走行速度（ライダーがボール上でボードをどれだけ速く動かせるか）は、以下の要素によって決まります。

リングの形状とサイズ

リングが大きいほど、支点の可動範囲が広くなります。リングの形状が異なると、支点の動き方も変わります。

球体の大きさ、重量、剛性

これらは、支点が移動する速度と、支点を動かすのに必要な力に影響を与える。

ボードの形状とサイズ

これらを変更すると、ボードの重量と重量配分に影響し、ボードを動かすのに必要な力が変わります。

これらは水中バランスボードです。理学療法用に開発されましたが、レクリエーションにも使用されています。水中療法は、非水中療法に比べて、一般的に多くの利点があります（重りのぎこちない抵抗ではなく、水の滑らかな抵抗を利用すること、負傷した関節に過度の負荷（この場合は患者自身の体重）をかけないことなど）。さらに、水中バランスボードには、ボードから滑り落ちた患者が床に激突する衝撃から救われるという、非水中バランスボードにはない特別な利点があります。水中バランスボードから滑り落ちても、水中で息を吸い込まないように注意し、水面を蹴って浮く方法を知っていれば安全です。

Theraquatics Australia は 3 つのモデルを製造しています。Theraquatics Balance Board は、ユーザーが立ったり、膝をついたり、座ったりできるV 字型のロッキング ボードです。Wonder Board は、ユーザーが膝をついたり座ったりできるV 字型のロッキング ボードです。Aquatic Balance Board (別名 Aquafit Balance Board) は、揺れるボードです。穴から水が入り、中性浮力 (つまり、自力で沈んだり水面に浮かんだりしない) になるため、この揺れるボードの浮力がもっと高い場合よりも、コントロールしやすく安全です。Theraquatics Australia がバランス ボードと呼んでいる 2 つの製品、Star Balance Board と Theraquatics Balance Board with Straps は、一般的な意味でのバランス ボードではありませんが、バランス スキルを練習するために使用できます。

Wiiバランスボードは、この記事で説明されているような揺れるボードではなく、ユーザーのバランスの重心を追跡する電子ボードです。Wii家庭用ゲーム機およびWii Fitなどの対応アプリケーションと組み合わせて使用​​するアクセサリーです。