空想にふける

空想とは、意識の流れであり、注意がより個人的で内面的な方向に向かうにつれて、現在の外部的な作業から離れていく現象である。

この現象には、心の彷徨い、空想、自発的思考など、さまざまな名称が存在する。白昼夢には多くの種類があるが、あらゆる形態の白昼夢に共通する最も顕著な特徴は、軽度の解離の基準を満たすことである。さらに、さまざまな種類の白昼夢の影響は一様ではない。中には混乱を招き有害なものもあるが、ある程度有益なものもある。

臨床心理学者ジェローム・L・シンガーによるこのテーマに関する研究は、その後のほぼすべての現代研究の基礎を築いた。現代の研究者によって割り当てられた用語は、空想の共通の特徴を特定し、研究者間の共同作業を構築することを中心とした課題をもたらしている。^{[ 1 ]}

空想は、未来や自分自身に関する思考、過去や他者に関する考察、経験の感情的なトーンという3つの異なるカテゴリーからなる、自己生成的な思考で構成されています。^{[ 2 ]}

心理学者のジェローム・L・シンガーは、認知状態や感情体験が異なる3種類の空想とその特徴を確立した。これらには、建設的な関与、計画、楽しい思考、鮮明なイメージ、好奇心を特徴とする肯定的建設的空想、強迫観念、罪悪感、苦悩に満ちた空想を特徴とする罪悪感を伴う不快な空想、そして内的な思考や外的な課題に集中することが困難であることを反映する注意制御の不十分さが含まれる。

空想のスタイルによって、創造性などの特定の行動に様々な影響が生じる。^{[ 3 ]}

心の彷徨いのプロセスがどのように起こるかについては、まだ合意が得られていない。^{[ 17 ]}人々が空想にふける理由と発生現象を説明するために、3つの理論が考案されている。これらの理論は、注意散漫説、実行機能説、および分離説である。^{[ 18 ]}

注意散漫理論では、内的または外的を問わず、注意をそらす刺激は、心の中で注意散漫を無視したり制御したりできないことを反映していると理論づけている。^{[ 19 ]}この理論によれば、脳活動は心の彷徨いへの注意の増加に応じて増加し、心は課題とは無関係な思考（TUT）にとらわれる傾向がある。^{[ 18 ]}

実行機能説は、心がタスクに関連する出来事を正しく処理できないと理論づけている。この理論は、TUTがタスクに焦点を当てた思考、特に実行制御を必要とするタスクに関するエラーの増加を引き起こすという観察に基づいている。^{[ 17 ] [ 18 ]}

デカップリング説によれば、注意は外部タスクに関わる知覚情報から切り離され、内部プロセスと結びつく。このプロセスでは、参加者が周囲の環境を「遮断」することで、内部思考が周囲の妨害から切り離され、TUTが強化される。^{[ 18 ] [ 19 ]}

空想が読書能力に及ぼす悪影響については、これまで最も徹底的に研究されてきた。研究によると、空想の頻度と読解力の間には負の相関関係があり、特に項目ごとの理解力とモデル構築能力が低下することが示されている。その他の欠点としては、持続的な注意力の低下や、時には気分の悪化などが挙げられる。^{[ 7 ]}

ポジティブで建設的な空想は、創造性と問題解決能力の向上と関連している。 ^{[ 26 ]}

集中を妨げる空想や自発的な空想は、注意欠陥多動性障害（ADHD）の人の特徴でもある。^{[ 27 ] [ 28 ]}

空想は、ネガティブな気分とも関連しています。研究によると、人々は空想しているときの方がそうでないときよりも幸福度が低いと報告する傾向があります。ポジティブな空想をしている人の場合、現在の作業と、空想しやすい楽しい事柄との間で幸福度は同じであると報告されています。この発見は、あらゆる活動において当てはまります。^{[ 7 ]}

19世紀後半、トニ・ネルソンは、壮大な空想を伴う白昼夢の中には、「願望充足」のための自己満足的な試みがあると主張した。1950年代には、一部の教育心理学者が、子供が「神経症や精神病」に陥る恐れがあるとして、親に子供に白昼夢を見させないように警告した。^{[ 24 ]}

空想のコストについてはより詳しく議論されているが、それに伴うメリットについては十分に研究されていない。その理由の一つとして、空想の報酬は通常、外部の目標指向的なタスクから得られる測定可能なコストに比べて、個人的で隠されているということが挙げられる。個人の目標や夢といった人々の内なる思考を知り、記録することは難しいため、空想がこれらの思考を支えているかどうかを議論することは困難である。^{[ 1 ]}

一部の研究では、外的な作業に注意深く取り組んでいないときは心が休んでいるものの、空想にふけっている間は心が怠惰になっているわけではないと主張している。むしろ、この過程で、人々は空想、記憶、将来の目標、心理的な自己に浸り、それらを振り返りながら、簡単な作業を続け、外的環境を監視するのに十分な注意をコントロールすることができる。したがって、潜在的な利点は、空想によって発達する内省のスキルであり、日常生活の経験の感情的な意味を個人的な意味構築プロセスと結びつけることができる。^{[ 29 ]}

空想は、ほとんどの教育機関が重視する適性検査に悪影響を及ぼすにもかかわらず、空想を通して子供たちが内省スキルを身につけることは重要だと学者たちは主張している。研究によると、これらのスキルを身につけた子供たちは学業能力が高く、社会的にも感情的にもより良い状態にあることが示されている。^{[ 29 ]}

ジークムント・フロイト^{[ 30 ]}は、空想は無意識の衝動や欲望によって引き起こされると考えるだけでなく、場合によっては空想が過剰になったり病的になったりすることもあると認めている。そのような場合、ヒステリー、神経症、精神病理として現れることがある。空想が現実からあまりにもかけ離れ、日常生活に支障をきたす場合、それはより深い心理的問題や神経症的葛藤を示している可能性がある。フロイトは空想と精神疾患を明確に関連付けてはいないが、特定の種類の空想は根底にある心理的障害を反映していると示唆している。  

さまざまな研究は、長時間にわたって鮮明で詳細な空想を抱く不適応性空想にも焦点を当てています。 ^{[ 31 ]}不適応性空想に悩む人は、現実生活での人間関係や義務を疎かにすることが多く、臨床的な苦痛や機能障害につながります。研究によると^{[ 32 ]、}不適応性空想に関連する最も一般的な併存疾患には、注意欠陥多動性障害、不安障害、大うつ病性障害、強迫性障害、統合失調型パーソナリティ障害、統合失調質パーソナリティ障害などがあります。

空想に関する研究は、他の精神活動に比べて観察や測定が難しいため、課題に直面している。^{[ 33 ]}研究者は、空想の利点や欠点について大まかな結論を出すのではなく、空想の内容や形式が特定の適応結果とどのように関連しているかに焦点を当てるべきである。これには、集中的な縦断的方法を用いて現実世界の状況で空想を追跡し、それを測定可能な目標と結びつけることが含まれる。社会心理学理論との統合は、社会的空想が社会的相互作用や目標達成にどのように影響するかを理解するのに役立つ。神経画像研究と経験サンプリング研究を組み合わせることで、空想が社会的ナビゲーションに及ぼす影響の根底にある神経メカニズムについての洞察が得られる。^{[ 2 ]}

• クリエイティブビジュアライゼーション
• クリエイティブライターと空想
• 空想にふける傾向のある性格
• ファンタジー（心理学）
• 不適応性空想
• 意識の流れ（心理学）
• カニの不滅について考える― 空想にふけることを表すスペイン語の慣用句 

• エイミー・フリーズによる「空想の力」に関するPsychology Todayブログ記事
• 仕事中の白昼夢：創造力を目覚めさせる方法 エイミー・フリーズ著
• 空想することのプラスの効果
• 空想は思考力を向上させる（コスモス誌）
• 心の彷徨いと空想に関する研究をまとめたサイト