立っている

直立姿勢は、直立姿勢とも呼ばれ、体が直立（起立性）姿勢に保たれ、足だけで支えられている姿勢です。一見静止しているように見えますが、体は足首から矢状面（体を左右に二分する面）内でわずかに前後に揺れます。静かに立っているときの揺れは、倒立振り子の動きによく例えられます。^[1]

直立不動は軍隊の立ち姿勢であり、スタンド・アット・イースも同様ですが、これらの用語は軍隊式の組織や、モデルなど立つことが必要な職業でも使用されています。アット・イースとは、足を少し開いて立つという古典的な軍隊の姿勢を指し、直立不動ほどフォーマルまたは規律正しい姿勢ではありません。 モデルにおいて、モデル・アット・イースとは、モデルが片方の足を伸ばして体重の大部分をその足にかけ、もう片方の足は折り曲げて少し回転させた状態で立っていることを指します。 人が立っているときに、外力やエネルギー不足により制御を失い、重力により地面に向かって加速することがあります。これは「転倒」と呼ばれ、地面に接触した体の部分の周囲に 怪我をする可能性があります。

直立姿勢は静的ではなく動的バランスに依存しています。人間の重心は足首の前にあり、四足動物とは異なり、支持基底面は狭く、2本の足のみで構成されています。静的な姿勢では、人間は顔から前に倒れてしまいます。^[2]さらに、そよ風などの外部摂動や、呼吸による内部摂動が常に存在します。直立姿勢には調整と矯正が必要です。筋肉のバネ作用、神経系または体幹筋からの高次制御など、これを制御することが示唆されている体内のメカニズムが多数あります。人間は生後8〜12か月で 立ち始めます。

従来、このような矯正は筋肉のバネ作用、つまり中枢神経系の介入なしに起こる局所的なメカニズムによって説明されてきた。しかし、最近の研究では、このバネ作用だけでは前方への転倒を防ぐのに不十分であることがわかっている。また、人間の動揺はバネ作用で十分に説明するには複雑すぎる。 ^{[3] [4]}

現在の理論によれば、神経系は継続的に無意識に私たちの方向と速度を監視しています。垂直の体軸は前方と後方に交互に傾きます。各傾きが転倒点に達する前に、神経系は方向を反転させる信号で対抗します。腰にも揺れが生じ、腰がわずかに曲がったり解けたりします。^{[5] [6]}

たとえると、地面に触れることなく2人のプレーヤーの間で往復するボールです。一直線に立った姿勢を維持するために必要な筋肉の運動は重要ですが、最小限です。筋電図検査では、ふくらはぎ、腰、腰の筋肉にわずかな活動が検出されました。^[7]

体幹筋は安定性を維持する役割を果たします。体幹筋は脊椎に近い深層の筋層で、構造的なサポートを提供します。横腹筋は脊椎を包み込み、圧縮コルセットとして機能します。多裂筋は節間筋です。体幹筋の機能不全は腰痛に関係していると言われています。^{[8] [9]}

一部の研究者は、足首の倒立振り子のアナロジーを、股関節と足首の両方の揺れを伴う二重リンク振り子のモデルに置き換えました。^[10]どちらのモデルも近似以上のものとして受け入れられていません。姿勢の揺れの分析は、物理的な振り子や一対の連結振り子で見られるよりもはるかに大きな変動を示しています。さらに、静かに立っていると、足首や股関節だけでなく、すべての関節が活動します。^[11]

過去には、この変動はランダム効果によるものと考えられていました。^[12]より最近の解釈では、揺れはフラクタル構造を持っているとされています。^{[13] [14] [15]}フラクタルパターンは、さまざまな拡大レベルで繰り返されるモチーフで構成されています。レベルは、フラクタル次元と呼ばれる比率によって関連しています。フラクタルパターンは、微細および粗大な制御チューニングの範囲を提供すると考えられています。フラクタル次元は、一部の運動機能障害で変化します。^[16]言い換えれば、体は不均衡を十分に補うことができません。

立つこと自体は危険ではありませんが、それに関連する病状があります。短期的な症状としては起立性低血圧があり、長期的な症状としては足の痛み、脚のこわばり、腰痛などがあります。

起立性低血圧は、患者が立ち上がったときに血圧が異常に低くなることが特徴です。

脳に十分な血液が供給されないため、めまい、ふらつき、頭痛、視界のぼやけやかすみ、失神などの症状が現れることがあります。これは重力によって血液が体の下部に引き寄せられることによって引き起こされます。

通常、身体は補償しますが、血液量減少、病気、薬物などの他の要因が存在する場合、この反応は十分ではない可能性があります。

低血圧を治療するための薬はあります。また、生活習慣に関するアドバイスも数多くあります。しかし、その多くは、脱水症状のときに適切な水分摂取を維持するなど、起立性低血圧の特定の原因に特化したものです。

長時間の静止は、起立性高凝固と呼ばれる凝固カスケードを著しく活性化します。全体として、経毛細管静水圧の上昇を引き起こします。その結果、血漿量の約12％が血管外区画に移動します。この血漿の移動により、凝固因子やその他の凝固タンパク質の濃度が上昇し、今度は高凝固を引き起こします。^[17]

立ち上がった直後に脚と体幹に起こる、速い (12～18 Hz) 律動的な筋肉収縮が特徴です。その他の臨床的兆候や症状はなく、患者が座ったり地面から持ち上げられたりすると震えは止まります。震えの高周波数は、立っているときに脚の筋肉に波打つような効果をもたらすことがよくあります。

立つこと自体には害はありませんが、長期的には合併症が起こる可能性があります。

• 警戒態勢 – 軍の姿勢
• アゴノクリタ – 7世紀のキリスト教宗派。立って祈りを捧げる元キリスト教グループ。
• 人間の姿勢 – 人体の物理的構成リダイレクト先の簡単な説明を表示するページ
• 平伏 – 敬意や従順を示す姿勢
• スタンディングデスク – 立って使うデスク
• お辞儀 – 胴体と頭を下げる社交的なジェスチャー

ウィキメディア・コモンズには、 「Standing」に関連するメディアがあります。

• Dizziness-and-balance.com – 説明
• apta.org – 良い姿勢の秘訣