サンフジョリ

サンフジョリ（韓国語： 산후조리）は、韓国文化特有の産後ケアです。 ^[1]健康的な食事を摂り、運動し、体を温めることが含まれます。サンフジョリ期間は通常約1週間から1か月続きます。 ^[2] サンフジョリは、「サンフ」（ 산후、「出産後」）と「ジョリ」（ 조리 、「回復」）の合成語です。

前近代社会では、サンフジョリのサービスは母親の家族によって提供されていました。しかし、伝統的な拡大家族制度は崩壊し、サービスは民間の産後センター（サンフジョリウォン）と産後ケアワーカー（サンフジョリサ）によって提供されるようになりました。サンフジョリは女性の生涯にわたる健康状態に大きな影響を与えるとよく信じられており、サンフジョリの実践を適切に行わない母親は、関節炎、尿失禁、低血圧、うつ病など、さまざまな病気に苦しむ可能性があると考えられています。^{[3] [4]}

韓国の歴史では、サンフジョリのサービスは母親の家族や義理の家族によって提供されるのが一般的でした。これらの家族は、母親のために食事を用意したり、生まれたばかりの赤ちゃんの世話をしたりするなど、さまざまな仕事をこなし、母親を家事の重労働から解放しました。^[2]このプロセスを通じて、母親は健康を回復し、将来の子育てに必要な知識やスキルを学ぶ機会を得ました。^[2]一方、いくつかの慣習は実用的というよりは迷信的なものでした。家族は、母親が葬儀に参加したり、喪主と話をしたりすることを母親と赤ちゃんの両方に不運をもたらすことを恐れて妨げることもありました。^[5]

伝統的な大家族構造がほぼ消滅し、核家族制度が普及している現代社会では、産後ケアセンターの一種である産後里院によって産後里サービスが提供され始めました。このタイプの民間センターは、1996年に韓国で初めて導入されました。^[5]

サンフジョリウォン（산후조리원）は、産後の母親と乳児の両方にカスタマイズされたサービスを提供する民間のセンターです。1998年後半まで、サンフジョリウォンの需要は供給を上回っており、サンフジョリウォンを開設するだけで通常は成功が保証されていました。その結果、2000年までに質の低い、資格のないセンターが急増しました。^[6]その後、資格のないセンターの多くは管理の不備や火災事故のために閉鎖されましたが、サンフジョリウォンの数は最近徐々に増加しています。^[5]国の調査によると、2012年には韓国の女性人口全体の約50％が出産後にこのような産後センターを利用したと推定されています。^[7]サービスには、スキンセラピー、ボディマッサージ、新生児の24時間ケアが含まれます。^[7]一部のセンターでは、産後うつ病を予防するためにフラワーアレンジメントや笑い療法の教育プログラムを提供しています。^[5]

サンフジョリサ（산후조리사 ）は、母親の家を訪問し、産後のケアを行う訪問介護員の一種である。サンフジョリサは、パートタイム労働者と共同生活従事者に大別される。仲介業者や母親の要望に応じて、サンフジョリサービス自体の他に、洗濯、部屋の掃除、他の家族の世話など、さまざまな家事を行う。^[3]最近では、グローバル化と移民労働者の大量流入の結果、中国東北部から移住する朝鮮人がサンフジョリサの労働市場の最大の割合を占めるようになっている。^[8]公的部門では、YMCA、地方自治体、保健所が、少額の報酬または無償でプロのサンフジョリサを養成する教育プログラムを提供している。一方、民間部門では、韓国資格開発センター（KQDC）が、教育プログラムを修了し、その職位の資格試験に合格した人に証明書を授与している。^[3]

この仕事は英語ではかつては月例看護師と呼ばれていましたが、現在では「産後ドゥーラ」、「産科看護師」、「新生児ケア専門家」などと呼ばれることもあります。これらはすべて専門の乳母です。 ^[要出典]

出産後、夫は出産初期に母親を支える。母親が産後ケアを始めるために最も必要なのは、夫の関心とケアである。夫の精神的サポートは、ストレスの多い状況で産後の女性の身体的および精神的ニーズを満たすのに役立ち、産後うつ病を軽減し、家族関係を結び付け、母親の役割の移行を助けます。サンフジョリは長いプロセスになる可能性があり、夫が産後ケアに参加できるようにしたい場合、多くの困難に直面するでしょう。研究によると、多くの父親は産後の習慣やケアに関する知識が低く、そのため父親は最初から産後ケアへの参加から除外されることが多いことがわかっています。サンフジョリは通常、関与する夫と対立し、ライバル関係が形成されることがあります。^[9]

サンフジョリの主な信条は、体を温める活動や食事、体を正常な状態に戻すための休息とリラクゼーション、清潔さの維持、栄養のある食事、心の平穏を強調しています。^[10]産後ケアでは、最初の3週間、3か月、6か月の期間が重要です。最初の3週間はすべてに注意を払うべき期間であり、その後数か月で体は回復し、妊娠前の状態に戻ります。^[11]

出産後の回復を促すため、多くの韓国の母親は、一般的に「サンフジョリ料理」と呼ばれる特定の韓国の伝統料理を食べます。 ^[12]このような食べ物の共通の特徴は、柔らかく、温かく、さっぱりしていることです。辛い味の食べ物は産後に良くないと考えられています。^[13]さまざまなサンフジョリ料理の中で、海藻スープは韓国の母親に最も広く食べられています。^[12]研究者は、海藻にはオメガ3脂肪酸、つまり特定の種子や魚に含まれる多価不飽和脂肪酸が大量に含まれていることを実証しました。^[14]海藻入りのスープは、母親の回復時間を早めるのに役立ちます。^[15]

わかめスープ以外にも、韓国女性は豚骨スープ、エイスープ、干しダラスープ（韓国語：북어국、ローマ字：bukeoguk）など、さまざまな伝統料理を食べます。[12] 鯉やその他の魚は、高タンパク質で消化しやすいためよく食べられ、産後貧血の予防に役立ちます。鯉を食べると母乳の分泌も促進されます 。カボチャ^は体内の不要な水分を排出し、炎症に良いです。トウモロコシのひげ茶は腎臓に優しいです。ムール貝は産後の鬱血による胃痛を和らげるのに役立ちます。^[11]

体を温めるために、韓国の母親は寒い気温やアイスクリーム、冷たい水などの冷たい食べ物を避ける。^[2]屋内にとどまり、屋外活動を控えることは、母親の体を温める効果的な方法の1つと考えられている。^[13]サンフジョリの期間中は、ドアを閉めて冷たい風にさらされることさえタブーである。母親が体を温めることができなければ、産後一生涯の病気を意味するサンフビョンにかかりやすくなると伝統的に信じられている。 ^[13]産後の温かい座浴は、痛みの軽減、出産による痔の緩和、感染症の予防、血液循環の促進を通じて傷の早期治癒を促す。これは、座った状態で会陰部を含む母親の骨盤領域全体を約40度の温かいお湯に浸すことを指す。^[11]

出産後、母親は痛みやむくみを経験します。韓国の母親は産後、軽いストレッチや筋肉のセルフマッサージを行い、体をリラックスさせ、強化します。^[16] 1日30分の運動は、膀胱と骨盤の筋肉を急速に回復させるのに役立ちます。^[17]

韓国では、産後礼法がきちんと行われなかったり、まったく行われなかったりすると、母親は産後病（サンフビョン）または産後風（サンフプン）と呼ばれる出産の後遺症に苦しむと信じられてきました。これらの後遺症は母親の生涯にわたって続くと考えられていました。研究によると、産後礼法を適切に行わない女性は多くの病気を経験する可能性があることがわかっています。新米ママは、生涯を通じて関節炎、神経痛、産後脳卒中などの障害に悩まされる可能性があります。産後脳卒中は、産後の症状の中で最も一般的です。産後脳卒中は、めまい、頭痛、腰、膝、足首、手首のしびれ、冷や汗などの症状の形で現れます。これらの病気を防ぐために、母親と新生児は、生涯にわたる健康を確保するために、少なくとも3週間から100日間は適切なケアと治療を受けなければなりません。^{[11] [18]}

• 産後ケア
• 産後の産後うつ
• 産後期間
• テギョ