新年の抱負

新年の抱負は、西洋世界^{[1]で最も一般的ですが、}東洋世界でも見られる伝統であり、暦年の初めに、良い習慣を継続したり、望ましくない特性や行動を変えたり、個人的な目標を達成したり、その他の方法で行動を改善したりすることを決意します。

紀元前2000年頃、バビロニア人はアキトゥと呼ばれる12日間の祭り（春分から始まる）で新年を祝った。これは農作物を植え、王を戴冠し、借りた農機具を返却して借金を返済する約束をする農作業の季節の始まりであった。 ^{[2] [3]}

バビロニアの新年は、決意の伝統と同様に古代ローマ人によって採用されました。しかし、その時期は最終的に紀元前46年にユリウス暦に変更され、1月1日を新年の始まりと宣言し、1月の名前の由来となったヤヌス神に約束をすることで毎年の始まりとなりました。^[4]

中世では、騎士たちは毎年クリスマスシーズンの終わりに「孔雀の誓い」を立て、騎士道への誓いを再確認した。^[5]

徹夜の礼拝では、多くのキリスト教徒が祈りを捧げ、決意を固めることで、来たる一年に備えます。^[6]メソジスト派のキリスト教では、新年の徹夜の礼拝で用いられる典礼は契約更新礼拝です。伝統的に大晦日に行われるほか、多くの教会が大晦日と元旦の朝の両方に契約更新礼拝を行っています。^[7]

この伝統には、他の宗教的な類似点が数多くある。ユダヤ教の新年であるロシュ・ハシャナから大祭、そしてヨム・キプール（贖罪の日）まで、人は一年間の過ちを振り返り、許しを求め、許しを与える。キリスト教の典礼期間である四旬節にも同じような行動をとることができるが、この休日の動機は責任よりも犠牲である。^{[6] [要検証]}信条に関係なく、この概念は毎年 自己改善について振り返ることである。

アン・ハルケットの1671年の日記には1月2日の「決意」という項目があり、「私はもう罪を犯さない」など、主に聖書の一節から取られた多くの宗教的誓約が含まれていました。^[8]

19世紀初頭までに、人々が決意を固める（そして守らない）傾向は広く知られ、風刺の対象となっていた。^{[8] 1802年} のウォーカーの『ヒバーニアン・マガジン』には、「以下の人物は新年に一連の決意を固め、全員が厳粛にそれを守ると誓った」という記事が掲載され、その後、明らかに架空の一連の決意が列挙されていた（「政治家は、国家の利益以外の目的を持たないことを決意した…医師は、自然の作用に従い、必要以上の処方はせず、治療費を非常に控えめにすることを決意した」）。^[8]

「新年の決意」という完全なフレーズが使われた初期の例は、1813 年のボストンの新聞の 1 月 1 日号に掲載されています。

しかし、新年の決意の戒めを受けることに慣れている大勢の人々が、新しい決意と新しい行動で新年を迎えようと真剣に決意し、それによって以前の過ちをすべて償い、消し去ることができると完全に信じて、12月中ずっと罪を犯すだろうと私は信じています。^[8]

大恐慌の終わりには、アメリカ人の成人の約4分の1が新年の抱負を立てました。21世紀の初めには、約40％がそうしました。^[9]実際、アメリカ医師会によると、1995年のエプコット世論調査と1985年のギャロップ世論調査では、アメリカ人の約40％から50％が新年の抱負の伝統に参加していました。^[10]ある研究によると、一般的な新年の抱負（例：減量、運動プログラム、禁煙）を立てた参加者の46％が成功する可能性があり、これは1年の他の時期に人生を変えることを決意した人々の10倍以上でした。^[11]

新年の抱負を立てた後の実際の行動の変化に関する証拠はまちまちです。効果は新年直後に最も顕著になりますが、その後すぐに減少します。^[12]回避志向の目標よりも、接近志向の目標のほうが、より良い結果につながる可能性があります。^[13]

2014年の報告書によると、新年の抱負を達成できなかった参加者の35%は非現実的な目標を立てていたと認め、33%は進捗状況を記録しておらず、23%はそれを忘れていた。残りの回答者は抱負を立てすぎたと主張した。^[14]

1972年にウィスコンシン大学で382人の学生を対象に行われた研究では、新年の抱負が減量の決意に与える影響は最小限であることが示され、抱負を立てることや監視されることは減量に大きな影響を与えないことが判明した。^[15]

ブリストル大学のリチャード・ワイズマンが2007年に3,000人を対象に行った研究では、新年の抱負を立てた人の88%が失敗することが明らかになった。 ^[16]調査参加者の52%が当初は成功を確信していたにもかかわらずである。男性は、小さくて測定可能な目標（「体重を減らす」ではなく「週に1ポンド減らす」など）で抱負を立てる目標設定を行った場合、目標を達成する確率が22%高かった。

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