瞑想音楽

瞑想音楽は、瞑想の実践を助けるために演奏される音楽です。特定の宗教的内容を持つこともありますが、最近では、作曲の過程で瞑想のテクニックを使用する現代の作曲家や、特定の宗教グループに焦点を当てずにそのような音楽を作曲する作曲家とも関連付けられています。この概念には、瞑想行為として演奏される音楽も含まれます。

20世紀の現代の瞑想音楽は、ジョン・ケージ、スチュアート・デンプスター、ポーリン・オリヴェロス、テリー・ライリー、ラ・モンテ・ヤング、ローレンス・ボールなどの作曲家が瞑想のテクニックや概念と音楽を組み合わせ始めたことに始まる。具体的な作品としては、カールハインツ・シュトックハウゼンの『祈り』（1974年）、『マントラ』（1970年）、『賛美歌』（1966年 - 1967年）、『息吹』 （1968年）、 『三つの日々から』（ 1968年）などがあり、ベン・ジョンストンの『ビジョンと呪文』 （ 『ヴィジル』 （1976年）の実現）では、演奏前に瞑想時間が必要となる。R・マレー・シェーファーの透聴（きれいな聴覚）の概念や『世界の調律』（1977年）にある概念は瞑想的である。^[1]

シュトックハウゼンは『Aus den sieben Tagen』を「直感的な音楽」と表現し、この連作集の「Es」という曲では、演奏者は何も考えていないとき、または無思考の状態でのみ演奏するように指示されている（フォン・グンデンは、これは矛盾しており「演奏について考えなさい」であるべきだと主張する）。ジョン・ケージは禅の影響を受けており、 12台のラジオのための『 Imaginary Landscape No. 4』などの曲は「時間の経過を測る瞑想」である。^[2]

音楽は、ストレス軽減、記憶力の向上、認知能力の全般的な改善など、多くの心理的メリットをもたらします。^[3]研究によると、音楽を聴くという行為は、人が周囲の環境から切り離され^{[説明が必要]}、自分の考えや行動に集中するのに役立つことが分かっています。^{[4]瞑想の環境に特に適用された場合、音楽は}マインドフルネス、視覚化、熟考に役立ちます。NHSによると、これらの特性は個人の意識を高め、ストレスや不安の兆候を特定するのに役立ちます。^[5]マインドフルネスを実践すると、個人が現在の考えや行動をより観察できるようになります。^[6]研究によると、瞑想音楽は瞑想の実践中に自信を高めることができます^{[説明が必要] 。 [7]}

^{2018年7月の研究では、ヒーリング}ミュージックを聴き、1日1～2時間瞑想し、砂糖を含まない健康的な食事を摂っていた60～80歳のボランティアは、^そうでなかったボランティアに比べて、記憶力と認知能力が優れ、幸せで明るい行動パターンを示しました。^{[8 ]}

瞑想音楽は、機械的な作業を行う際の集中力を高めるのに役立ちます。2019年6月に行われた研究では、脳神経外科医が瞑想音楽の有無でマイクロサージェリーのトレーニングバイパスを行う様子を観察しましたが、初心者の外科医が費やす合計時間がわずかに改善されました。経験豊富な外科医が費やす合計時間は変わりませんでしたが、トレーニングバイパスで使用した糸の長さは両方の外科医で大幅に異なりました^{[説明が必要]}。^[9]

瞑想音楽は、薬物中毒から回復している人々に良い影響を与える可能性があります。一般的に、スピリチュアル瞑想は依存症からの回復を促進し、うつ病、不安、ストレスの症状を軽減することで心理的および精神的健康の結果を改善する可能性があります。^{[10] 2020年1月の研究では、Young-Dong Kimが実施した瞑想音楽は、ラットの禁欲中に}メタンフェタミン中毒の再発を防ぐのに有用な治療法であると結論付けられました。^[11]

一部のキリスト教信仰、特にカトリック教会は、その伝統外の瞑想の実践、特にニューエイジ音楽を拒否している。^{[12] [13] [14] [15]}一方、カトリック信者で教会オルガン奏者のオリヴィエ・メシアンによる『世の終わりのための四重奏曲』（1941年）は、明らかにキリスト教的な瞑想音楽である。^{[要説明] [要出典]}

具体的な作品としては、トニー・スコットの『禅瞑想のための音楽』などがある。^[要出典]

• 音楽の美学
• 前衛音楽
• 内省

• 匿名 (2003)。「バチカンの本は『ニューエイジ』についての考察を提供している」ニューヨークタイムズ(2 月 4 日)。
• アリー、ソフィー (2003)。「バチカンが群衆にニューエイジに警戒を」ガーディアン(1 月 30 日木曜日)。
• Krumboltz, John D.、Anne Chan (2005)。「職業心理学における専門的問題」。W. Bruce Walsh と Mark L. Savickas 編著『職業心理学ハンドブック: 理論、研究、実践』第 3 版、 345～368 ページ。職業心理学の現代的トピック。ニュージャージー州マホワ: Lawrence Erlbaum Associates。ISBN 978-0-8058-4517-4。 
• 教皇庁文化評議会および教皇庁諸宗教対話評議会 (2003)。「生命の水を運ぶイエス・キリスト: 『新時代』に関するキリスト教的考察」バチカンのウェブサイト (2014 年 1 月 2 日にアクセス)。
• フォン・グンデン、ハイジ（1983年）。『ポーリン・オリヴェロスの音楽』。ニュージャージー州メタチェン：スケアクロウ・プレス。ISBN 0-8108-1600-8。 

• ジョンソン、トム (1976)。「Meditate on Sound」、Village Voice (5 月 24 日)。