心の平安

心の平安（心の平安とも呼ばれる）とは、ストレス要因が存在するにもかかわらず維持される、意図的な心理的または精神的な平静の状態を指します。これは心理的な「恒常性^{[ 1 ]} 」の状態と関連しており、ストレスや不安とは正反対で、結果に関係なく、心が最適なレベルで機能している状態と考えられています。したがって、心の平安は一般的に、至福、幸福、満足感を含む満足感と感情的な幸福感の状態と関連付けられています。^{[ 2 ]}

心の平安、静穏、落ち着きは、ストレスの影響から解放された状態を表す言葉です。さまざまな文化の伝統において、内なる平和は、呼吸法、祈り、瞑想、^{[ 3 ]}太極拳やヨガなどの実践を通して達成できる意識の状態と考えられています。多くの精神的な実践では、この平和を自己を知る経験として捉えています。

日々の生活における様々な要求やストレスのために、心の平安を得ることは容易ではありません。精神的な成長は一般的に段階的なプロセスと考えられており、時間をかけてより深い精神性を育むための様々な実践やアプローチが存在します。

研究によると、マインドフルネス・トレーニングはストレスを軽減し、心理的な幸福感を高めることで、心の平安に貢献できることが示唆されています。無作為化比較試験では、マインドフルネス・トレーニングを受けた参加者は、対照群と比較して、心の平安のレベルが有意に高く、ストレス関連の症状が有意に低いことが報告されました。これらの結果は、体系的なマインドフルネスの実践が、感情の安定性と回復力を育む効果的な方法となり得ることを示しています。^{[ 3 ]}

内なる平和は、「バランスや安定感を伴う、低覚醒の肯定的な感情状態」と表現されてきた。^{[ 4 ]}また、内なる平和は非常に有益な状態であり、人間の繁栄を反映するものと考えられている。^{[ 5 ]}

現在の第14世ダライ・ラマであるテンジン・ギャツォは、世界における内なる平和の重要性を強調している。

真の、永続的な世界平和の問題は人間に関わるものであり、その根底には人間の基本的な感情も存在します。内なる平和を通して、真の世界平和が達成されます。この点において、個人の責任の重要性は明らかです。まず自分自身の中に平和の雰囲気を作り出し、それを徐々に家族、地域社会、そして最終的には地球全体に広げていかなければなりません。^{[ 6 ] [ 7 ]}

• スクポリ、ロレンツォ（1875）。「内なる平和、あるいは楽園への道」 。『霊的闘争』、補遺および『楽園への道』と共に。リヴィントンズ。

• 「91の平和の肯定：感情的な痛みの解放」。loalab.net。2023年4月28日。2023年4月28日取得。