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ドゥルヴァーサナ（サンスクリット語：दुर्वासासन）またはドゥルヴァーサナ[1]は、ハタヨガの上級の立位アーサナで、片足を上げ、足を首の後ろに引っ掛けます。似たようなトリヴィクラマサナ（サンスクリット語：त्रिविक्रमासन）では、上げた足はまっすぐです。バイラヴァーサナなど、座位や横臥のバリエーションがあります。このポーズのさまざまなバージョンは、8世紀以降のカルナータカ州とタミル・ナードゥ州の彫像に描かれています。トリヴィクラマサナは18世紀のハタビヤサパダティに記載されており、ドゥルヴァーサナに近いポーズは19世紀のシュリタットヴァニディに「トリヴィクラマサナ」として描かれています。
語源と起源
ドゥルヴァーサナは、ことわざで怒っている賢者、ドゥルヴァーサ (दुर्वासा)にちなんで名付けられました。 [2]
トリヴィクラマサナは、ヒンドゥー教の神話に登場する「3歩」を意味するトリヴィクラマにちなんで名付けられました。 [3]このポーズは、タミル・ナードゥ州チダンバラムのナタラジャ寺院の東ゴプラムを飾る13～18世紀のバラタナティヤム舞踊の彫像に描かれています。[4]
18世紀のハタビヤサパダティの第81節には、「首に足を置いて立ち上がる」というトリヴィクラマサナというポーズが記されている。 [5]
19世紀のシュリタットヴァニディではトリヴィクラマサナというポーズが説明され、図解されていますが、ヨガ学者のノーマン・ショーマンはこれをドゥルヴァササナであると述べています。[6]
バイラヴァサナという名前は、「恐ろしい、恐るべき」を意味するサンスクリット語のバイラヴァ(भैरव) に由来しています。カーラ(काल)バイラヴァは、宇宙の破壊者としての側面を持つヒンドゥー教の神シヴァです。 [7]このポーズは、サンスクリット語の अण्कुश aṇkuś、象の先導者に由来するAṇkuśāsana (अण्कुशआसन)という名前でシュリタットヴァニディに描かれています。[8]
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トリヴィクラマサナ -
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トーマス・ドワイトの1889年の著書『曲芸師の解剖学』に出てくるドゥルヴァーサナに近いポーズ -
インド象の突き棒、またはアンクシュ（17世紀の例）は、アンクシャサナという名前が付けられています。
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シュリタットヴァニディのアンクシャーサナ。
このポーズは現在、通常 (スプタ) バイラヴァサナと呼ばれています。
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説明
ドゥルヴァーササナは、片足を首の後ろに回してバランスを取る上級のポーズです。[9]両手は胸の前で合わせて祈りの姿勢をとります。[10] BKSアイアンガーは、このポーズの難易度を21（60段階中）と評価するとともに、このポーズでバランスを取るのは難しいと述べ、最初はサポートを使用することを推奨しています。 [2]アシュタンガヴィンヤサヨガでは、このポーズでの呼吸は自然またはウジャイのいずれかであるとされています。[10] [11]
バリエーション
- 着席
エカ・パダ・シルシャサナ（文字通り「片足頭のポーズ」、足を頭の後ろに置くポーズとも呼ばれる）は、ドゥルヴァーサナの座った姿勢のバリエーションである。片方の足を地面に沿ってまっすぐ前に伸ばし、もう片方の足を首の後ろに引っ掛ける。手は祈りの姿勢に置くことができる。[12]シルシャサナ（逆立ち）のバリエーションであるエカ・パダ・シルシャサナと混同しないように注意する必要がある。
- 立っている
トリヴィクラマサナでは、片方の足を体の横にまっすぐ伸ばし、片方の手で足首をつかみます。もう片方の腕は横にまっすぐ伸ばします。[13]
- リクライニング
スパタ・トリヴィクラマサナまたは「仰向け開脚」は、トリヴィクラマサナの横臥位形式です。[14] [15] [16]ライト・オン・ヨガでは、アイアンガーはこれをレベル39の難しいポーズとしてマークしています。[17]
（スプタ）バイラヴァサナは、アヌクシャサナまたは象突きのポーズとも呼ばれ、ドゥルヴァサナの横臥位の形です。両手は胸の前で祈りの姿勢で保持されます。[7] [18]
- バランス調整
カラ・バイラヴァサナ（काला भैरवासन）は、まっすぐ伸ばした脚と腕をその側に置いて体を片側だけ起こし、ウッティタ・ヴァシシュタサナに似ていますが、もう一方の脚は首の後ろにあります。[7] [19] [20]
チャコラサナはサンスクリット語のचकोर Chakora （ヤマウズラ）に由来し、腕でバランスを取るポーズの一種である。両手を地面につけ、腕をまっすぐ伸ばす。片方の脚を首の後ろに引っ掛け、もう片方の脚は上に伸ばし、体を肩から吊るす。[21]
参考文献
- ^ 「ドゥルヴァーサナ」。アシュタンガヨガ。2019 年1 月 26 日に取得。
- ^ ab アイアンガー、1979 年、299–301 ページ。
- ^ 「ピークポーズ：トリヴィクラマサナ（スタンディングスプリット）」。ヨガインターナショナル。 2016年10月30日閲覧。
- ^ ババナニ、アナンダ・バラヨギ;ババナニ、デーヴァセーナ (2001)。 「バラタナティヤムとヨガ」。 2006 年 10 月 23 日のオリジナルからアーカイブ。
彼はまた、これらの [バラタナティヤム ダンス] のスタンスはヨガのアサナに非常に似ていると指摘し、チダンバラムのゴープラムの壁には、ダヌラサナを含む少なくとも 20 種類の古典的なヨガのアサナがダンサーによって描かれています。 、チャクラアーサナ、ヴリクシャサナ、ナタラジャサナ、トリヴィクラマサナ、アナンダ タンダヴァサナ、パドマサナ、シッダアーサナ、カカアーサナ、ヴリシュチカアーサナなど。
- ^ マリンソン、ジェームズ、シングルトン、マーク（2017）。ヨガのルーツ。ペンギンブックス。p.125。ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
- ^ Sjoman 1999、p. 78、図版11（ポーズ62）。
- ^ abc アイアンガー、1979年、296–299ページ。
- ^ ショーマン1999、69ページ。
- ^ セルフ、フィリップ（1998年）。ヨギベア：アメリカの一流ヨガ教師による裸の真実。ナッシュビル、テネシー州：サイプレスムーンプレス。p.291。ISBN 978-0-9666894-0-2. OCLC 42077034.
- ^ ab アルノー、ジェラール (2017).ヴィンヤサヨガ（フランス語）。マラブー。 150ページ–。ISBN 978-2-501-12340-2。
- ^ アイアンガー、1979年、441–443ページ。
- ^ シューマッハー、ジョン（2007年8月28日）。「エカ・パダ・シルシャサナ（足を頭の後ろに置くポーズ）」ヨガジャーナル。 2019年2月4日閲覧。
- ^ Vas, Louise. 「Thiruvikramasana / Standing Split」。Asana International Yoga Journal 。 2019年1月14日閲覧。
このポーズは「Trivikramasana」と呼ばれることもあり、英語では「Lord Shiva's terrific dance pose」と呼ばれることもあります。
- ^ “スプタ トリヴィクラマサナ”.ヨガペディア。2019 年1 月 14 日に取得。
- ^ “スプタ トリヴィクラマサナ”.アシュタンガヨガ。2019 年1 月 14 日に取得。
- ^ パルキヴァリ、アーディル (2007 年 8 月 28 日)。 「アーサナコラム：ハヌマナアーサナ」。ヨガジャーナル。2019 年1 月 14 日に取得。
- ^ アイアンガー、1979 年、356–357 ページ。
- ^ 「Supta Bhairavasana」。Yogapedia 。 2018年11月28日閲覧。
- ^ 「Bhairavasana」。ヨガペディア。 2018年11月28日閲覧。
- ^ ミトラ、ダルマ(2002)。アーサナ: 708 のヨガのポーズ。新世界図書館。 324、584ページ。ISBN 978-1-57731-402-8。
- ^ アイアンガー、1979年、298–300ページ。
出典
- アイアンガー、BKS (1979) [1966].ヨガの光：ヨガディピカ.ソーソンズ. ISBN 978-1855381667。
- ショーマン、ノーマン E. (1999) [1996]。マイソール宮殿のヨガの伝統。アビナブ出版。ISBN 81-7017-389-2。