フリップ（アクロバット）

アクロバティックフリップは、人が空中に飛び上がり、空中で 1 回以上回転する一連の体の動きです。アクロバティック フリップは、アクロダンス、フリーランニング、体操、チアリーディング、走り高跳び、トリッキング (格闘技)、ゴールセレブレーション、その他さまざまなアクティビティでよく行われます。これは、人が自転車と一緒に空中で回転するフリースタイル BMXフリップとは対照的です。

アクロバティックな宙返りは静止した立ち姿勢から始めることもできますが、多くの場合、前の動きによって生成された角運動量を利用するために、ラウンドオフやハンドスプリングなどの別の回転動作の直後に実行されます。一般に、宙返りの実行中は手は床に触れず、パフォーマーは通常、直立姿勢で足で着地することを目指しますが、動作が宙返りと見なされるためには、この必要はありません。

宙返りには多くのバリエーションがあり、その使い方は具体的な活動の種類によって異なります。たとえば、体操では、宙返りは厳密に定義された少数の具体的なフォームと動作に従います。ただし、フリーランニングやトリッキングなどの活動では、宙返りのバリエーションが無限にあるように見えますが、その多くは基本的な体操の宙返りから派生しています。その結果、体操用語が他の分野の宙返りに適用されることがよくあります。宙返りは一般的に、体の回転方向によって分類されます。たとえば、前方宙返り^{[1] [2]}では体が前方（顔が先）に回転し、後方宙返りではその反対方向に回転します。

体操の宙返りは、男子と女子の両方の体操で、平均台、跳馬、床、段違い平行棒、あん馬、吊り輪、平行棒、鉄棒など、さまざまな器具を使って行われます。いずれの場合も、体操の宙返りでは腰が頭の上を通過する必要があります。体操の宙返りでは、4 つの体のフォームが一般的に使用されます。

• エアリアル-膝は曲げず、脚を前方または側方に開き、回転面上に揃えて、それぞれフロント エアリアルまたはサイド エアリアルにします。
• タック–両脚を揃え、膝を完全に曲げて胸に引き寄せ、手は膝をつかむか、体の近くに保持します。このようにしっかりと「タック」することで、体は最大の角速度を達成し、回転を完了するために必要な時間を最小限に抑えることができます。静止した立った姿勢から開始する場合、タックは「スタンディング」タックとして分類されます。このスキルには、トルクツイストを使用した 360 度回転も含まれる場合があります。その場合は、バック タック フルと呼ばれます。

• レイアウト– 体は完全に伸びて脚が揃い、腰と膝は曲がっておらず、腕は体の横に付いています。バックタックに比べて、このフリップでは、着地前に回転を完了するのに十分な時間を確保するために、より高い角運動量と床からの高さの両方が必要です。フリップは、腕を耳の横から腰まで下げることによって開始され、フリップを開始し、着地を成功させるための勢いを制御するのに役立ちます。レイアウトには、腰を中心とした基本的な回転に加えて、体の軸方向の回転が含まれる場合もあります。このようなレイアウトはツイストと呼ばれます。ツイストは、空中で完了した軸回転の数によってさらに分類されます。たとえば、180 度のツイストのレイアウトはハーフツイスト、360 度はフルツイスト、360 度の倍数はダブルフルツイストとトリプルフルツイストなどです。
• パイク–腰を曲げ、膝を伸ばし、脚を揃えます。

多くの体操宙返りは、回転方向と実行時の体の位置に基づいて説明的な名前が付けられています。たとえば、体を折り曲げた姿勢で行われる前方宙返りは、フロント タックと呼ばれます。静止した立った姿勢から開始される場合は、スタンディング フロント タックと呼ばれます。

これらの変更は、多くの種類のフリップに適用できます。

• ゲイナー– 前進の勢いにより、演技者が開始点から前方へ移動して終了するバックフリップ。
• 敗者– 後方への勢いにより、演技者が開始位置より後ろに移動して終了する前方宙返り。
• スイッチ– 同じ足からスタートして同じ足で着地するフリップ。

• ピッチ タック– パートナーと一緒に行う補助付きバック タック。パートナーの 1 人が手で「サドル」を形成します。2 番目のパートナーがサドルの上に立ち、最初のパートナーがサドルを上方に押し上げます。2 番目のパートナーは後方回転しながら上方に押し上げられ、バック タックを実行します。
• カウボーイタック– 膝と足を離したタック。
• アラビアン- 後方回転から始まり、半ひねりで離陸した後に前方タックに変わるタックフリップ。

• X-inまたはX-out – これらのバリエーションでは、脚と腕が回転面に対して垂直に分割され、「X」を形成します。
• レイアウトまたはストレート- このバリエーションでは、パフォーマーの脚は一緒に保たれ、頭の上で鞭のように振られる間、比較的まっすぐに保たれます。

さまざまなアクティビティで、事実上無限の数のフリップバリアントが出現しており、その多くは独自の命名法を持っています。

• ハンドスプリング（体操）
• 宙返り