宙返り

宙返りは、タック、パイク（腰を曲げる）、ストラドル、レイアウト（体をまっすぐにする）など、さまざまな姿勢で行うことができます。^{[ 3 ]}宙返りは、しばしばツイストを伴って行われます。^{[ 4 ]}

トランポリン体操の種目であるタンブリングでは、参加者は前転と後転の両方の要素を組み合わせる必要はなく、ほとんどのタンブラーは勢いをつけやすいため後転を好みます。^{[ 5 ]}

アラビアン宙返りは、後方から始まり、半回転して前方に進み、最後に1回以上の前方宙返りで終わります。アラビアンダイブロールから始めて前方宙返りを加えることで練習できます。^{[ 6 ]}女子体操競技では前方宙返り^{[ 7 ]} 、男子体操競技では後方宙返り^{[ 8 ]}としてカウントされます。

2003年までに、タックダブルバック宙返りは女子体操で一般的になった。^{[ 4 ]}トリプルバック宙返りは男子体操に存在するが、2017年まで競技で行われることはほとんどなかった。^{[ 9 ]}

2019年、アメリカの体操選手シモーネ・バイルズは、床に伏せた姿勢で後方宙返りを2回して3回ひねるバックトリプルダブルを初めて成功させた女性となった。^{[ 10 ] [ 11 ]}この技は40年前（1964年）にトランポリン体操で初めて行われ、考案者のウェイン・ミラーにちなんで「ミラー」と呼ばれている。その後、「ミラープラス」（または「キラー」）―宙返りを2回して4回ひねる―、そして「ミラープラスプラス」（または「スリラー」）―宙返りを2回して5回ひねる―という技が考案された。^{[ 12 ]}