オリンピック重量挙げ

重量挙げ

オリンピック重量挙げ選手の郭興俊が、 2024年フランス・パリオリンピックで105kgを持ち上げる
最高統治機関	国際ウエイトリフティング連盟
最初に開発された	古代ギリシャ
特徴
接触	いいえ
男女混合	いいえ
タイプ	パワースポーツ
装置	バーベル、ウェイトプレート、カラー、チョーク、テープ、ヒールアップシューズ、ベルト、ニースリーブ、リストラップ
面前
国または地域	全世界
オリンピック	男性: 1896年、1904年、1920年～現在; 女性: 2000年～現在
ワールドゲームズ	女性: 1997

ウエイトリフティング（オリンピックウエイトリフティングとも呼ばれる）は、アスリートがウエイトプレートを載せたバーベルを地面から頭上まで持ち上げ、最も重いウエイトを持ち上げることを競う競技である。アスリートは、バーベルを頭上まで持ち上げる2つの特定の方法で競う。スナッチはワイドグリップリフトで、ウエイトの付いたバーベルを1回の動作で頭上まで持ち上げる。クリーン＆ジャークはコンビネーションリフトで、最初にウエイトを地面から肩の前まで持ち上げ（クリーン）、次に肩から頭上まで持ち上げる（ジャーク） 。このスポーツには、以前はクリーン＆プレスと呼ばれる3番目のリフト/イベントが含まれていた。

各重量挙げ選手はスナッチとクリーン＆ジャークの両方を 3 回ずつ試技し、最初にスナッチを試技します。選手の得点は、各リフトで成功した最高重量の合計キログラムです。選手はさまざまな重量クラスで競いますが、これは性別によって異なり、時代とともに変化してきました。

重量挙げはオリンピック競技であり、1920年以来、すべての夏季オリンピックで競技が行われています。このスポーツの正式名称は「ウェイトリフティング」ですが、パワーリフティング、ウェイトトレーニング、ストロングマン競技など、重量挙げを伴う他のスポーツや競技と区別するために、「オリンピック重量挙げ」や「オリンピック式重量挙げ」という用語がよく使用されます。同様に、スナッチとクリーン＆ジャークは「オリンピックリフト」として知られています。

他の筋力スポーツが筋力の限界を試すのに対し、オリンピック スタイルのウェイトリフティングでは、人間の力の限界 (爆発的な力) も試されます。オリンピック リフトは、他のバーベル リフトよりも速く実行され、実行中により多くの可動性と可動範囲を必要とします。オリンピック リフトとそのバリエーション (パワー スナッチ、パワー クリーンなど) およびオリンピック リフトの構成要素 (クリーン、スクワットなど) は、他のスポーツのエリート アスリートが爆発的な力 (パワー) と機能的な力の両方を鍛えるために使用されています。

このスポーツは地方、国内、国際レベルで競技が行われています。このスポーツは国際的に国際ウエイトリフティング連盟（IWF）によって統括されており、毎年世界ウエイトリフティング選手権が開催されています。 ^[1]

スナッチは、選手がバーベルを一挙に頭上まで持ち上げるリフトの一種です。リフターはバーを広く握り、床からバーベルを引き離し、膝を素早く曲げてバーベルの下に潜り込みます (通常は頭上深くしゃがんだ姿勢になります)。こうすることで、腕を伸ばした状態でバーベルを頭上に支えることができます。次に、リフターがバーベルを頭上に持ち上げたまま立ち上がることで、スナッチが完了します。スナッチでは正確なバランスが求められます。

クリーン＆ジャークはコンビネーションリフトの一種で、選手は2段階でバーベルを頭上まで持ち上げます。まず、バーベルを肩の前部で支えるフロントラック（クリーン）の姿勢になり、次に肩から頭上まで持ち上げます（ジャーク）。クリーンを行うには、リフターはバーを肩幅に握って床から引き上げ、次に素早く膝を再び曲げて（腕も曲げて）体をバーベルの下に入れ、肩の前部でバーを「キャッチ」します（通常は深いフロントスクワットの姿勢）。リフターは、肩の前部でバーベルを持ちながら立ち上がってクリーンを終了します。次に、リフターはジャークを使用して膝を曲げた姿勢にジャンプし（最も一般的なのは、片足を前に、もう片方の足を後ろに伸ばすスプリットジャークと呼ばれるテクニックです）、バーベルを頭上まで持ち上げます。リフターが脚を再び伸ばし（スプリットジャークの後に脚を合わせる）、バーベルを頭上に掲げた状態でまっすぐ立った姿勢になると、 ジャークが完了します。

3つ目のリフトであるクリーン＆プレスも、1924年から1972年まで競技リフトとして行われていた。クリーンの後にオーバーヘッドプレスを行う。オーバーヘッドプレスはジャークと異なり、ジャーク動作や脚の曲げ、足の変位は禁止されている。^[2] 1972年以降は、正しいフォームを判断するのが難しいため廃止された。

選手は体重によって決まる階級で競う。2018年夏、IWFは現在の体重別階級を承認し、合計10階級のうち7階級が2020年夏季オリンピックで競われることを指定した。^[3]

IWF男子体重別階級:

カテゴリー

• 55  kg (121 ポンド)
• 61 kg (134 ポンド)
• 67 kg (148 ポンド)
• 73 kg (161 ポンド)
• 81 kg (179 ポンド)
• 89 kg (196 ポンド)
• 96 kg (212 ポンド)
• 102 kg (225 ポンド)
• 109 kg (240 ポンド)
• 109 kg以上（240ポンド以上）

パリ2024では5つの体重別階級のみが選ばれました。

• 61kg、73kg、89kg、102kg、102kg以上。

IWF女子体重別階級:

カテゴリー

• 45 kg (99 ポンド)
• 49 kg (108 ポンド)
• 55 kg (121 ポンド)
• 59 kg (130 ポンド)
• 64 kg (141 ポンド)
• 71 kg (157 ポンド)
• 76 kg (168 ポンド)
• 81 kg (179 ポンド)
• 87 kg (192 ポンド)
• 87 kg以上（192ポンド以上）

パリ2024で選ばれた体重別階級:

• 49kg、59kg、71kg、81kg、81kg以上。

各階級で、リフターはスナッチとクリーン＆ジャークの両方で競う。賞品は通常、それぞれの階級で持ち上げた重量の最も重い選手と、両方の最大持ち上げ重量を合計した総合で与えられる。競技の順番はリフター次第で、最も軽い重量に挑戦することを選んだ競技者が最初になる。その重量で失敗した場合、その重量で再度挑戦するか、他の競技者が前の重量または他の中間重量に挑戦した後に、より重い重量に挑戦するかを選択できる。バーベルには段階的に負荷がかかり、競技の過程でより重い重量へと進んでいく。重量は 1 キログラム単位で設定される。2 人の競技者が同じ重量を持ち上げた場合は、両方にその重量が認められるが、順位に関しては、最初に重量を持ち上げた競技者が最高位となる。^[3]

競技中は、まずスナッチ競技が行われ、その後短い休憩が入り、その後クリーン＆ジャーク競技が行われます。2 人の副審と 1 人の主審が、統括団体の規則と規定の範囲内でリフトを観察し、各試技の「成功」または「失敗」の結果を共同で提供します。試技が合格するには、2 回の成功が必要です。通常、審と審判の結果は照明システムによって記録され、白いライトは「成功」リフトを示し、赤いライトは「失敗」リフトを示します。これは、競技者、コーチ、管理者、観客など、出席者全員の利益のために行われます。さらに、判定中に助言するために 1 人または 2 人の技術審判が同席することもあります。

少なくとも 1 回のスナッチと少なくとも 1 回のクリーン＆ジャークを成功させられなかったリフターは合計を達成できず、競技には「不完全」としてエントリーされます。

地方大会では、「最優秀選手」の称号が授与されるのが一般的です。これは、男子と女子の両方の最優秀選手に授与されます。この賞は、スポーツの世界統括団体によって導き出され承認された「シンクレア係数」を採用した計算式に基づいており、性別と体重の両方の違いを考慮に入れています。この計算式を各選手の総合合計に適用し、他の競技者のものとグループ化して評価すると、その大会の総合最優秀男子および女子選手を決定する数値結果が得られます。^[4]また、通常、最も重い重量クラスの優勝者は、競技中に最も多くの重量を持ち上げたことになりますが、より軽い重量クラスの選手でも、自分の体重とシンクレア係数の計算式の両方でより多くの重量を持ち上げたことがあるため、「最優秀選手」賞を獲得できます。

誰が一番重いものを持ち上げられるかを競う競技は文明のあらゆる場所で記録されており、最も古い記録はエジプト、中国、インド、古代ギリシャで発見されている。^{[5] [6]}

重量挙げの国際スポーツは、1891年にロンドンで開催された第1回世界重量挙げ選手権で始まり、エドワード・ローレンス・レヴィが最初の世界チャンピオンになりました。^{[7] [8]}

1896年、アテネでの第1回オリンピック大会では、フィールド競技に重量挙げ（今日の陸上競技の前身）が含まれていた。初期のオリンピックでは、「片手」のみで持ち上げる競技と「両手」で持ち上げる競技が区別されており、体の大きさや体重に関係なく、すべての競技者が一緒に競技した。1896年の「片手」競技の優勝者はスコットランドのローンセストン・エリオットで、「両手」競技の優勝者はデンマークのヴィゴ・イェンセンだった。 ^[9]

その後、1898年にオーストリアで世界重量挙げ選手権が開催され、^[10] 1899年にミラノで、1903年にパリで開催され、^[11] 1905年に国際重量挙げ連盟が設立されました^。[7]

重量挙げは次に1904年のオリンピック（再び陸上競技）と1906年の臨時オリンピックで競技に採用されたが、1900年、1908年、1912年のオリンピックでは実施されなかった（1912年は第一次世界大戦後までの最後のオリンピックであった）。

1920年、重量挙げがオリンピックに復帰し、初めて独立した競技として実施されました。それ以来、重量挙げはすべての (夏季) オリンピックで競技されています。1920 年のオリンピックはベルギーのアントワープで開催され、14 か国が参加しました。競技種目は、「片手」スナッチ、「片手」クリーン アンド ジャーク、「両手」クリーン アンド ジャークでした。次のオリンピック、1924 年のパリ大会では、「両手」プレスと「両手」スナッチがプログラムに追加され、合計 5 種目になりました。また、競技者の体重別階級が導入され、重量挙げ選手は 5 つの体重区分で競技しました。

1928年、このスポーツでは「片手」の練習が廃止され、代わりに「両手」の練習であるスナッチ、クリーン＆プレス、クリーン＆ジャークの3つの練習が導入されました。

1972年のオリンピックはクリーン＆プレスが採用された最後のオリンピックとなった。正しいフォームを判断するのが難しかったため、その後の競技からクリーン＆プレスは削除された。選手たちは、上半身をまっすぐにして「厳密に」ウエイトを頭上に押し上げるのではなく、腰を使ってかなり後ろに傾いていた。選手の中には、プレスを開始するときに腰を非常に速く突き出す選手もいたため、審判は、ルールで厳しく禁じられている膝を曲げて力を加えたかどうか判断するのが難しかった。また、「過度のレイバック」（後ろに傾きすぎること）も禁止されていたが、どの程度のレイバックがルール違反になるかを判断するのが難しすぎると考えられた。その結果、クリーン＆プレスは1972年以降、競技種目としては廃止された。

1973年の世界重量挙げ選手権大会以来、重量挙げ競技はスナッチとクリーン＆ジャークのバイアスロンとなっており、 1976年のオリンピックがこの形式による最初のオリンピックとなった。

1987年、 IWFの毎年恒例の世界重量挙げ選手権に初めて女子世界選手権種目が採用され、その初年度にはカリン・マーシャル（米国）や蔡俊（中国）などの女性が優勝した。 ^{[12] [13]}しかし、女子重量挙げがオリンピック種目に組み込まれたのは、オーストラリアのシドニーで開催された2000年のオリンピックまで待たなければならなかった。 ^{[14] [15]}中国の陳燕青は、オリンピックの女子重量挙げの初期のスターとなり、2004年と2008年の2大会連続でオリンピック金メダルを獲得した。^{[16] [17]}

2011年、国際ウエイトリフティング連盟（IWF）は、選手が通常のウエイトリフティングのユニフォームの下に全身を覆う「ユニタード」を着用できると決定した。 ^[18] クルスーム・アブドラは、その年の全米選手権で女性として初めてユニタードを着用し、オリンピックでも選手がユニタードを着用することが認められている。^[18] IWFの以前の規則では、競技役員がリフトが正しく行われたかどうかを判断できるように、選手の膝と肘が見えなければならないとされていた。^[18]

オリンピックの重量挙げでは、両端に大きな直径の回転スリーブが付いた鉄棒（バーベルとも呼ばれる）を使用し、異なる重量のゴムコーティングされたウェイトプレートを保持します。このスリーブの回転は、オリンピックのリフト、特にスナッチとクリーンの動きにとって重要です。スリーブの回転がないと、オリンピックのリフターはより困難なリフトに直面し、怪我のリスクが高まります。^[19]

男子用オリンピックバーベルは重さ20kg（44ポンド）、シャフト径28mm、長さ2200mmであるのに対し、女子用オリンピックバーベルは重さ15kg（33ポンド）、シャフト径25mm、長さ2010mmである。^{[20] [21]}ただし、スリーブ間の距離は男子用と女子用で同じ1310mmである。バーのグリップの質感はローレットと呼ばれ、男子用と女子用では配置が異なり、男子用は中央にローレットがあるが、女子用にはない。競技で使用されるオリンピックバーベルはIWFの認定を受けている。^[19]

ウエイトプレートはゴムでコーティングされているため、一般的に「バンパープレート」と呼ばれ、5kg刻みで10kgから25kgの重さがある。バンパープレートはゴムでコーティングされており、持ち上げが成功した後でも失敗した最中でも、さまざまな高さからウエイトを落とすことができる。オリンピックのバンパープレートは、色分けに関して国際基準に準拠している。つまり、10kgは緑、15kgは黄色、20kgは青、25kgは赤である。^[19]

ゴム製バンパーに加えて、競技用の小型鉄板を使用してバーに少しずつ重量を追加することもできます。これらの鉄板の色分けは次のとおりです。1 kg は緑、1.5 kg は黄色、2 kg は青、2.5 kg は赤、5 kg と 0.5 kg は白です。これらの鉄板の色の割り当ては、より重いバンパープレートと一致していることに注目してください (つまり、1 kg と 10 kg は緑、1.5 kg と 15 kg は黄色など)。^[19]

ウェイトプレートは、それぞれちょうど 2.5 kg の重さの カラーを使用してバーに固定されます。

リフターは通常、シングレットと呼ばれる、体にフィットするワンピースのレオタードを着用します。シングレットの下に T シャツを着用するかどうかは任意です。

腹腔内圧を高めるために、最大幅 120 mm のウェイトリフティング ベルトを着用することもできます。

オリンピックのリフティング選手は、通常、リフティングのたびに、チョークを定期的に使用します。リフティング選手は、手をチョークでこすり、乾燥を促し、バーが手の中で動くのを防ぎます。

オリンピックのリフティング選手は、オリンピックリフティング中に摩擦にさらされる体の部分をテープで覆うことがよくあります。オリンピックリフティング選手の親指にテープを貼るのが最も一般的です。親指にテープを貼ると、たこができるリスクが軽減されるだけでなく、フックグリップに伴う痛みも軽減されます。

オリンピックのリフターも手首にテーピングを施し、リフティング中に過度で不快な関節の動きを防いでいます。特に重量のあるオーバーヘッドリフトでは、テーピングされた手首により、リフターは手首の伸展を調節し、橈骨と尺骨遠位頭の移動を制限することができます。しかし、テーピングされた手首は短期的には手首と前腕の怪我を防ぐことができますが、過度の使用は、その部分の結合組織を弱め、痛みや怪我のリスクを高める可能性があります。^[19]

オリンピックの重量挙げ選手が履く靴の種類は、おそらく彼らの装備の中で最も特徴的なものである。重量挙げ用の靴は通常、0.5 インチから 1.5 インチのヒールが高く、靴の甲を締める 1 本または 2 本の足底ストラップが付いている。ヒールが高いことで、バーをキャッチする際に上半身を直立させ、バーの下でより深くしゃがむことができる。靴底も非常に硬く、重い負荷がかかっているときに圧迫されにくい。靴はつま先部分の柔軟性を保ちながら最大限の安定性が得られるように設計されている。これにより、リフターはつま先立ちができ、リフトの「ジャーク」動作中に後ろ足の指の付け根で重量をキャッチすることができる。^[19]

ヒールの構造も様々です。現代のウェイトリフティングシューズのほとんどは、変形せず、他の素材よりも耐久性のある硬いTPUプラスチックヒールを使用しています。しかし、硬いが長持ちしないレトロな木製ヒールを使用した高級シューズが復活しています。^[22]

膝サポーター

重量挙げ選手の中には、膝サポーターを使用して関節をサポートし、深くしゃがんだ姿勢から立ち上がるのを補助する人もいます。

リストラップ

リストラップは関節をサポートするためによく使用されます。

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