洗浄してプレスする

クリーン＆プレスは、2 段階のウェイトトレーニングエクササイズで、バーベルを床から肩まで持ち上げ (クリーン)、頭上まで押し上げます(プレス)。このリフトは、 1928 年から 1972 年までオリンピックの重量挙げ競技の 1 つでしたが、適切なテクニックを判断するのが困難であったため、廃止されました。

動き

クリーンフェーズ

クリーンムーブメントでは、大きく息を吸って背中を下ろした後、リフターは腰、膝、足首のトリプルエクステンション（非常に素早い連続動作）でバーを上にジャンプさせます。脚がバーを可能な限り高く押し上げた後、リフターはバーの下を引き、背中上部の僧帽筋（「トラップ」）を激しく肩をすくめて（収縮させて）、深くしゃがんだ姿勢になり、肘が前に伸びるようにバーの周りで手を回転させます。^[1]^[2]

同時に、肘を胸の前に伸ばした状態で腕を上げ、バーが手のひら、肩の前部または三角筋、鎖骨にまたがって横たわるか「休む」ようにします。この時点で、リフターは完全にしゃがんだ姿勢になり、お尻がかかとにつくか非常にかかとに近づき、バーが三角筋と指に快適に休んでいる状態で直立している必要があります。胴体を硬直させ、深呼吸を続けると、バーはリフターの鎖骨上で曲がります。^[1]^[2]^[3]

プレスフェーズ

バーが前部三角筋に当たったら、リフターはプレスに進み、バーを頭上に押し上げ、腕を完全に伸ばしてロックアウトします。^[4]急激な動き、脚の曲げ、過度の後方傾斜、または足のずれは禁止されています。^[5]

オリンピックからの除外

1950 年代までに、国際競技会でのルールの施行が緩かったため、リフトのプレスフェーズ (ルール上は肩と腕で行われる直立した硬直した体の動き) が、脚、腰、胴体の大きな筋肉を利用する「レイバック」の動きに進化し、リフターが「ごまかして」より重い重量を持ち上げることができるようになった。^[4]^[6]歴史家のジョン D. フェアは次のように書いている。「1930 年代から、垂直姿勢を維持し、脚を曲げてはいけないというルールは明確だったが、これらの動きがどのように解釈されるか、役員や審判の政治的傾向に大きく左右されていた。」^[7] 1964 年、オリンピックの重量挙げ審判員ジョージ W. カークリーは次のように書いている。「ルールの条項で、許容されるリーンバックを「大げさではない」と定義している点は、私の見解では弱点である。なぜなら、「大げさ」を構成するものについて、普遍的な解釈の合意を得ることは事実上不可能だからである。」^[8]

第二次世界大戦後、冷戦の緊張により状況はさらに悪化した。1956年、米国オリンピック重量挙げチームのコーチ、ボブ・ホフマンは、国際審判員が親ソビエト、反米の偏見を持ち、合法的な米国のプレスを失格にし、ルールを破るソビエトのプレスを容認していると非難した。[ ^{9] [}^10]しかしフェアは、プレス形式の衰退におけるソビエトの役割を認めながらも、ソビエトが国際大会に参戦する前から「ルーズプレスとずさんな審判という2つの傾向は定着していた」と書いている。^[11]国際重量挙げ連盟は、 1972年のミュンヘン大会後、オリンピック重量挙げ競技からクリーン＆プレスを削除することでこの状況を解決した。^[12]^[13]

参照

クリーン＆ジャーク

参考文献

^ ab 「クリーン＆ジャーク」exrx.net . 2014年9月15日閲覧。
^ ab 「ウェイトリフティングジャークの生体力学的特徴の調査」academia.edu . 2014年9月15日閲覧。
^ 「Clean」. exrx.net . 2014年9月15日閲覧。
^ ab Garg, Chitra (2010). Indian Champions: Profiles of Famous Indian Sportspersons . Delhi: Rajpal & Sons. p. 335. ISBN 978-81-7028-852-7。
^ ホフマン、ボブ (1963)。『ウエイトリフティング競技ガイド』イリノイ州アーバナ・シャンペーン：Strength and Health Publishing Company、p. 2。
^ ランドルフ、デイブ（2015年）。『究極のオリンピックウェイトリフティング：初心者から金メダルまで、バーベルリフトの完全ガイド』カリフォルニア州バークレー：ユリシーズ・プレス、9ページ。ISBN 978-1-61243-466-7。
^ フェア、ジョン・D. (2001)。「オリンピックと世界選手権大会における軍事報道の悲劇的歴史、1928-1972」。スポーツ史ジャーナル。28 (3): 355。doi :10.2307/43610198。2020年9月7日閲覧。
^ カークリー、ジョージ W. (1964)。ウェイトリフティングとウェイトトレーニング。ニューヨーク：アークブックス。p.94。
^ ホフマン、ボブ (1956 年 1 月)。「You Can't Win」。Strength & Health。ペンシルベニア州ヨーク: York Barbell Company。
^ 「米国のウェイトコーチ、ロシアが不正行為をしたと主張」ロサンゼルス・タイムズ。AP通信。1956年11月21日。p. C2。
^ フェア、ジョン・D. (2001)。「オリンピックと世界選手権大会における軍事報道の悲劇的歴史、1928-1972」。スポーツ史ジャーナル。28 (3): 366。doi :10.2307/43610198。2020年9月7日閲覧。
^ リペトー、マーク、ブラッドフォード、ステフ（2011）。スターティング・ストレングス：ベーシック・バーベル・トレーニング（第3版）。テキサス州ウィチタフォールズ：アースガード社。p.74。ISBN 978-0-982-5227-3-8。
^ シルベスター、L.ジェイ（1992年）。『筋力とフィットネスのためのウェイトトレーニング』ボストン：ジョーンズ＆バートレット出版社。p.6。ISBN 0-86720-139-8。

外部リンク

オリンピックのプレステクニック：1972年以前のやり方

[exrx-c&j-1] 「クリーン＆ジャーク」exrx.net . 2014年9月15日閲覧。

[acad1-2] 「ウェイトリフティングジャークの生体力学的特徴の調査」academia.edu . 2014年9月15日閲覧。

[3] 「Clean」. exrx.net . 2014年9月15日閲覧。

[garg-4] Garg, Chitra (2010). Indian Champions: Profiles of Famous Indian Sportspersons . Delhi: Rajpal & Sons. p. 335. ISBN 978-81-7028-852-7。

[5] ホフマン、ボブ (1963)。『ウエイトリフティング競技ガイド』イリノイ州アーバナ・シャンペーン：Strength and Health Publishing Company、p. 2。

[6] ランドルフ、デイブ（2015年）。『究極のオリンピックウェイトリフティング：初心者から金メダルまで、バーベルリフトの完全ガイド』カリフォルニア州バークレー：ユリシーズ・プレス、9ページ。ISBN 978-1-61243-466-7。

[fair-7] フェア、ジョン・D. (2001)。「オリンピックと世界選手権大会における軍事報道の悲劇的歴史、1928-1972」。スポーツ史ジャーナル。28 (3): 355。doi :10.2307/43610198。2020年9月7日閲覧。

[8] カークリー、ジョージ W. (1964)。ウェイトリフティングとウェイトトレーニング。ニューヨーク：アークブックス。p.94。

[9] ホフマン、ボブ (1956 年 1 月)。「You Can't Win」。Strength & Health。ペンシルベニア州ヨーク: York Barbell Company。

[10] 「米国のウェイトコーチ、ロシアが不正行為をしたと主張」ロサンゼルス・タイムズ。AP通信。1956年11月21日。p. C2。

[11] フェア、ジョン・D. (2001)。「オリンピックと世界選手権大会における軍事報道の悲劇的歴史、1928-1972」。スポーツ史ジャーナル。28 (3): 366。doi :10.2307/43610198。2020年9月7日閲覧。

[12] リペトー、マーク、ブラッドフォード、ステフ（2011）。スターティング・ストレングス：ベーシック・バーベル・トレーニング（第3版）。テキサス州ウィチタフォールズ：アースガード社。p.74。ISBN 978-0-982-5227-3-8。

[13] シルベスター、L.ジェイ（1992年）。『筋力とフィットネスのためのウェイトトレーニング』ボストン：ジョーンズ＆バートレット出版社。p.6。ISBN 0-86720-139-8。