解毒療法（代替医療）

デトックスダイエットとは、解毒効果があるとされる食事療法のことです。その基本的な考え方は、ほとんどの食品には汚染物質、つまり風味増強剤、着色料、農薬、保存料など、人間の生命にとって不必要な成分が含まれているというものです。科学者、栄養士、医師は、一般的に短期間の「デトックスダイエット」は無害であると考えていますが（栄養不足が生じない限り）、裏付けとなる事実や論理的な根拠が不足しているため、「デトックスダイエット」の価値や必要性についてしばしば異議を唱えています。^{[ 4 ] [ 14 ]}病気を患っている人がデトックスダイエットの有効性を信じると、効果的な治療を受けるのが遅れたり、受けられなかったりする可能性があります。^{[ 15 ]}

デトックスダイエットには、極めて限られた種類の食品（例えば、水やジュースのみ、ジュース断食と呼ばれる断食の一種^{[ 16 ]}）を摂取すること、特定の食品（脂肪など）を食事から排除すること、超加工食品や刺激物とされるものを排除することなどが含まれる。^{[ 17 ]}デトックスダイエットは食物繊維が豊富な場合が多い。支持者は、これにより体内に蓄積された脂肪が燃焼され、脂肪に蓄積された「毒素」が血液中に放出され、血液、皮膚、尿、便、呼気を通して排出されると主張している。支持者は、体臭の変化などがデトックスダイエットの効果を裏付けると主張している。主流の医学的見解では、体には毒素を排出するメカニズムがあり、健康的な食事が体にとって最善である。^{[ 18 ]}短期的には、このようなデトックスダイエットは厳格なカロリー制限により体重減少につながる可能性があるが、通常の食事に戻ると体重が増加する。^{[ 19 ]} 1日だけの短い断食は害を及ぼす可能性は低いが、長期間の断食（特定のデトックスダイエットで推奨されているもの）は危険な健康被害をもたらしたり、死に至る可能性もある。^{[ 20 ] [ 21 ] [ 22 ]}

結腸洗浄とは、塩分、場合によってはコーヒーやハーブを含む浣腸（結腸洗浄）を行い、支持者によれば結腸内に残っている食物を除去し、非特異的な症状や一般的な不調を引き起こすというものである。 ^{[ 23 ]}しかし、結腸は通常、自浄作用を必要とするものではない。^{[ 24 ]}この方法は、誤った方法で行われると潜在的に危険である可能性がある。^{[ 21 ]}

施術者は、水銀中毒は汚染された魚の摂取や歯科用アマルガム充填材から生じるという考えに対処するための治療法として解毒を推奨することがあります 。Quackwatchは次のように述べています。「良好な充填材を除去することは、単にお金の無駄遣いではありません。場合によっては、充填材を削り取ると周囲の歯の構造の一部も一緒に除去されるため、歯を失うことになります。」^{[ 21 ]}

体内の毒素を除去すると謳われる装置がいくつか宣伝されている。あるタイプは微弱な電流を用いた足浴で、別のタイプは皮膚（通常は足）に貼る小さな粘着パッドを使用する。どちらの場合も、しばらくすると茶色の「毒素」が生成される。足浴の場合、「毒素」は実際には電極から溶け出した少量の錆びた鉄である。 ^{[ 25 ]}粘着パッドは、皮膚の水分に反応してパッドの成分が酸化することで色が変わる。どちらの場合も、水やパッチが皮膚に接触しているかどうかに関係なく同じ色の変化が起こる（水さえあればよいので、色の変化は体内の解毒プロセスによるものではないことが証明される）。^{[ 21 ]}

2015年に行われたデトックスダイエットに関する臨床的証拠のレビューでは、「現時点では、体重管理や毒素排出のためにデトックスダイエットを使用することを支持する説得力のある証拠はありません。消費者の経済的負担、根拠のない主張、デトックス製品の潜在的な健康リスクを考慮すると、医療専門家はデトックスダイエットを推奨せず、独立した規制当局による審査と監視の対象となるべきです。」と結論付けられています。^{[ 3 ]}

解毒や身体浄化製品やダイエットは、科学的根拠が不十分であるとして批判されてきた。特に、存在しない「毒素」という前提や、解毒という正当な医学的概念を流用している点が問題視されている。メイヨー・クリニックによれば、「毒素」は通常特定されず、治療を受けた患者に毒素が蓄積しているという証拠はほとんど、あるいは全くない。^{[ 1 ]}英国栄養士協会（BDA）のファクトシートによれば、「解毒という考え自体がナンセンスだ。身体は、解毒して老廃物や毒素を除去する独自のメカニズムを備えた、十分に発達したシステムである。」^{[ 5 ]}さらに、この考えを「マーケティング神話」と特徴づけている^{[ 5 ]} 。一方、他の批評家は、この考えを「詐欺」^{[ 26 ]}や「デマ」^{[ 27 ] [ 28 ]}と呼んでいる。Sense about Scienceという団体は「解毒」製品を調査し、時間と金の無駄だと断じた。^{[ 4 ] [ 29 ] [ 30 ]}その結果、この用語は企業によって異なる意味で使用されているという報告書が作成されたが、ほとんどの企業は主張を裏付ける証拠を提示しておらず、ほとんどの場合、その使用は「掃除やブラッシングなどのありふれたもの」の単なる名称変更であった。^{[ 4 ]}

人体は本来、血液や腸を浄化する複数の臓器を備え、自らを維持する能力を持っている。^{[ 31 ]}インペリアル・カレッジ・ロンドンの教授で毒物学者のアラン・ブービスは次のように述べている。

人体の解毒システムは驚くほど洗練されていて多機能です。私たちが進化してきた自然環境は過酷なので、そうである必要があったのです。人々が、効果が証明されていない「デトックス」ダイエットでこれらのシステムを深刻に阻害するリスクを冒すのは驚くべきことです。それは良いことよりも害の方が大きい可能性が高いのです。^{[ 4 ]}

科学的懐疑論者であり作家でもあるブライアン・ダニングは2008年にこのテーマを調査し、以下の結論を下した。

体の解毒に関心のある人は、自分の体にもう少し注意を払い、お金を騙し取ろうとする人たちのことは気にしないようにしようと思うかもしれません。なぜ多くの人が、医師の助言に従うよりも、広告にしか存在しない症状に対して自己治療をする方が楽なのでしょうか？それは、医師は実際に医療行為を行う必要性に迫られているからです。医師はあなたに悪い知らせを隠したり、あなたを喜ばせるために安易な答えをでっち上げたりはしません。^{[ 32 ]}

科学的根拠が乏しいにもかかわらず、解毒は人気があり、解毒製品や解毒療法は儲かる健康トレンドとなっている。^{[ 3 ]}他の代替医療と同様に、その有効性は、アストロターフィング、プラセボ効果、心身症の改善、または製品を使用しなくても自然に起こったであろう病気からの回復に起因するとされている。^{[ 33 ]}

エドザード・エルンストは、解毒は定義上医療詐欺であると主張した。^{[ 34 ]}