ブレスワークス

ブレスワークスCIC

設立	2004
創設者	ヴィダマラ・バーチ ソナ・フリッカー ゲイリー・ヘネシー
設立年	マンチェスター、イギリス
タイプ	コミュニティ・インタレスト・カンパニー
地域	全世界
サービス	マインドフルネスに基づく痛みの管理健康のためのマインド フルネスストレスのためのマインドフルネス
Webサイト	www.breathworks-mindfulness.org.uk

ブレスワークス CICは、英国で設立された国際的なマインドフルネス組織であり、痛み、ストレス、病気とうまく付き合うためのマインドフルネスに基づくアプローチを提供しています。^{[1] [2]特に、}マインドフルネスに基づく痛みの管理（MBPM）のアプローチを開発したことで知られています。これは、マインドフルネスに基づくストレス軽減（MBSR）と多くの要素を共有していますが、慢性的な痛みや病気を抱えて生きる人々に特化しており、「慈悲」の実践に独特の重点を置いています。^{[3] [4]}ブレスワークスは、英国の登録コミュニティ・インタレスト・カンパニー（CIC）であり、35か国で約500人の認定教師が働いています。 ^[5]

ブレスワークスは2004年にヴィディヤマラ・バーチ、ソナ・フリッカー、ゲイリー・ヘネシーによって設立され、 ^{[6] [7]}英国ミレニアム委員会の助成金によって資金提供された2001年のパイロット計画から発展しました。^[8]この助成金により、バーチはジョン・カバットジンからマインドフルネスに基づいたストレス軽減のトレーニングを受け、慢性的な痛みに苦しむ人々を助けるためにマインドフルネスと慈悲の瞑想を用いた「心の平安」コースをマンチェスターで開始することができました。^{[8] [9]}バーチは、長期にわたる重度の腰痛と部分的な下半身麻痺の自身の経験を踏まえ、困難な経験に打ち勝ったり克服したりするために絶えず苦労するのではなく、受け入れと優しさを持って困難な経験に向き合うことの必要性を強調しました。^[10]パイロットコースは参加者から好意的な反応を受け、問い合わせが殺到しました。^{[8] [9]}トリラトナ仏教団の戒律師であるバーチは、同団の他のメンバーと協力してブレスワークスを設立し、当初は「心の平安」プログラムをより広く共有できるトレーナーのコミュニティを作ることに組織を集中させました。^{[8] [9]}

2004年の設立以来、ブレスワークスは急速に成長し、英国のマインドフルネス指導コミュニティで積極的な役割を果たし、国際的な存在感を確立してきました。2005年、ブレスワークスは英国マインドフルネス教師養成組織ネットワーク（後に英国マインドフルネスアプローチ協会、またはBAMBAに改名）の創設メンバーとなり、それ以来、マインドフルネス教師のトレーニングとコースの提供に関するこの組織の優良実践ガイドラインを遵守しています。^{[11] [12] [13] [14]}現在、ブレスワークスのトレーナーと教師の大部分は、非常に幅広い職業とバックグラウンドの出身であり、ブレスワークスは、仏教に由来する瞑想のトレーニングを活用しながら、幅広い用途に適した世俗的なマインドフルネスの道筋を提供していると明言しています。^[15]ブレスワークスは2005年に教師養成コースを設立し、^[16] 2019年までに35か国で約500人の認定ブレスワークス教師が活動し、11,000人にリーチしました。^{[5] [17] [9]}ブレスワークスは英国で登録されたコミュニティ利益会社であり、その利益はブレスワークス財団慈善団体を通じてプログラムへの奨学金や奨学金の提供に使用されています。^{[5] [7]}

ブレスワークスは現在、さまざまなニーズや状況にある人々に対応するさまざまなマインドフルネス プログラムを提供しています。「心の平安」プログラムは、8 週間のマインドフルネス フォー ヘルス コースに発展し、2015 年には英国で 800 人以上に提供されました。^[18]このコースは主に慢性的な痛みや病気に苦しむ人々を対象としており、ブレスワークスがマインドフルネスに基づく痛みの管理(MBPM) を提供する主な手段です。^{[19] [20]}主にストレスに苦しむ人々のための並行した 8 週間のコースであるマインドフルネス フォー ストレス コースは、ゲイリー ヘネシーによって開発され、^[20] 2015 年に英国で 1000 人以上に提供されました。^[18]ブレスワークスでは、職場でのマインドフルネス プログラムも提供しています。^{[21] 2020年にブレスワークスは、教師トレーニング、健康のためのマインドフルネス、ストレスのためのマインドフルネス、職場でのマインドフルネスプログラムのライブオンライン版の提供を開始し、} COVID-19パンデミックの間も多くの人にリーチし続けました。^{[22] [23]}

ブレスワークスは、特にマインドフルネスに基づく疼痛管理（MBPM）のアプローチを開発したことで知られています。^[3]ブレスワークスの共同創設者であるヴィディヤマラ・バーチの経験を活かし、MBPMはマインドフルネスに基づくストレス軽減法（MBSR）とマインドフルネスに基づく認知療法（MBCT）の中核概念と実践を採用し、慢性的な疼痛や病気を抱えて生きる人々に特化したプログラムを作成します。^[19]より短い瞑想を使用し、ペースプログラムをコースに統合することに加えて、^{[19] MBPMでは、「一次」および「二次」の苦しみの概念と「}慈悲」の実践に特に重点が置かれています。^{[24] [19]}気づき、受容、共感的な喜び、平静、慈愛、選択などの資質の育成を目的とした「6段階のプロセス」を活用するMBPMは、マインドフルネスの教えを本来の倫理的枠組みから外すことの危険性に対する懸念に敏感であると同時に、あらゆる信仰を持つ人々、そして無信仰の人々に適した世俗的な証拠に基づくアプローチを提供しているとみなされている。^{[25] [3]} MBPMは主にブレスワークス・マインドフルネス・フォー・ヘルスコースを通じて提供されるが、マインドフルネス・フォー・ストレスコースではストレスに苦しむ人々向けにも適応されている。^{[20] 2018年の文献レビューでは、マインドフルネス・フォー・ヘルスとストレスコースに関する研究で「重度の慢性的な痛みや病気に苦しむ人々に非常に役立つ」ことが示されているが、さらなる}ランダム化比較試験が必要であるとも指摘されている。 ^[19]

• マインドフルネスに基づく疼痛管理
• ヴィディヤマラ・バーチ
• ブレスワークス財団
• 英国マインドフルネス・アプローチ協会 (BAMBA)
• マインドフルネス
• メッタ
• 自己への思いやり

• Burch, Vidyamala (2010)。『痛みと病気と共に生きる：苦しみから解放されるマインドフルな方法』。コロラド州ボルダー：Sounds True。
• Burch、Vidyamala、Danny Penman (2013)。『健康のためのマインドフルネス：痛みを和らげ、ストレスを軽減し、健康を回復するための実践ガイド』ロンドン：Piatkus。
  • 米国では（2013年にも）『You Are Not Your Pain: Using Mindfulness to Relieve Pain, Reduce Stress, and Restore Well-Being』として出版されました。ニューヨーク：Flatiron。
• Burch, Vidyamala (2016)。「瞑想と痛みの管理」。Michael A. West (編) 『瞑想の心理学: 研究と実践』。オックスフォード: オックスフォード大学出版局。
• ヘネシー、ゲイリー (2016)。『小さなマインドフルネスワークブック：ストレスと闘い、人生を豊かにする日常のテクニック』、バース：クリムゾン出版。

• https://www.breathworks-mindfulness.org.uk/