ジョン・カバットジン

ジョン・カバットジン
2018年のカバットジン
生まれる	ジョン・カバット ( 1944-06-05 )1944年6月5日（80歳） ニューヨーク市、ニューヨーク州、米国
母校	マサチューセッツ工科大学 ハバフォード大学
知られている	マインドフルネスに基づくストレス軽減の創始者
両親）	エルヴィン・カバット サリー・カバット

ジョン・カバットジン（Jon Kabat、1944年6月5日 - ）は、アメリカの医学名誉教授であり、マサチューセッツ大学医学部にストレス軽減クリニックおよび医療・社会におけるマインドフルネスセンターを設立した人物である。カバットジンは、フィリップ・カプロー、ティク・ナット・ハン^[1]、スン・サーン[ ^2]などの禅 仏教の教師に師事し、ケンブリッジ禅センターの創設メンバーでもある。ハタ・ヨガやヴィパッサナーを実践し、曹洞宗禅やアドヴァイタ・ヴェーダーンタの教えを理解したことで、その教えを科学的知見と統合した。^{[3]カバットジンは}マインドフルネスを教えており、ストレス、不安、痛み、病気に対処するのに役立つとしている。カバットジンが考案したストレス軽減プログラムであるマインドフルネスに基づくストレス軽減法（MBSR）は、医療センター、病院、健康維持組織で提供されており、彼の著書『Full Catastrophe Living』でも説明されている。^{[4] [5]}

カバットジン氏は1944年、ニューヨーク市で、生物医学科学者のエルヴィン・カバット氏と画家のサリー・カバット氏の3人兄弟の長男として生まれた。 1964年にハーバーフォード大学を卒業し、 1971年にマサチューセッツ工科大学で分子生物学の博士号を取得した。同大学では、ノーベル医学賞受賞者のサルバドール・ルリア氏に師事した。

MIT在学中、カバットジンは大学での軍事研究とベトナム戦争に反対する運動の先駆者だった。^[6] MITは学生の抗議活動を減らすため、ノーム・チョムスキーやジョージ・カツィアフィカスとともに彼を大学の軍事研究所の将来に関する諮問委員会に任命した。^[7]この間、彼は人生の目的について熟考し、それを「カルマの使命」と呼んだ。^[8]

カバットジンが瞑想に出会ったのは、彼が学生だったMITで講演に来た禅教師のフィリップ・カプラウによるものでした。カバットジンはその後、スンサンなどの他の仏教教師のもとで瞑想を学びました。^[9]また、ジャック・コーンフィールドやジョセフ・ゴールドスタインとともにインサイト瞑想協会で学び、最終的にはそこで教えることになりました。^{[3] [9] 1979年に}マサチューセッツ大学医学部にストレス軽減クリニックを設立し、曹洞宗、ヴィパッサナー、ハタ・ヨーガ、アドヴァイタ・ヴェーダーンタの教えを取り入れ、ストレス軽減およびリラクゼーション・プログラムを開発しました。^[3]その後、彼は構造化された8週間のコースをマインドフルネス・ストレス軽減法（MBSR）と改名しました。彼は、 MBSRに影響を与えた宗教的、精神的システムの救済論的目標と、マインドフルネスと仏教とのつながりを取り除き、代わりにMBSRを科学的な文脈に置きました。^{[9] [10]}彼はその後、マサチューセッツ大学医学部にマインドフルネス医学・医療・社会センターを設立した。瞑想とヨガを組み合わせた世俗的なマインドフルヨガの技法は、それ以来世界中に広まっている。^[9]このコースは、いわゆる「瞬間瞬間の意識」を使って、患者がストレス、痛み、病気に対処できるようにすることを目的としている。^{[11] [12]}

カバットジンのMBSRは、実践の詳細な指示を記した最初の著書『フル・カタストロフィー・リビング：身体と心の知恵を活用してストレス、痛み、病気に立ち向かう』 ^{（1991年）の出版とともに、ますます注目を集めるようになった。 [5] [13]}その後、1993年に、ストレス軽減クリニックでの彼の仕事がビル・モイヤーズのPBS特別番組『ヒーリング・アンド・ザ・マインド』で取り上げられ、MBSRへの関心が高まり、カバットジンが全国的に有名になるきっかけとなった。^[9] 1994年、カバットジンの2冊目の著書『どこに行っても、そこにいる』が全国的にベストセラーとなった。^[14] 1990年代後半には、独立したセンターとして、または病院のホリスティック医療プログラムの一環として、多くのMBSRクリニックが開設された。^[9]

カバットジンによる研究では、MBSRが乾癬、痛み、不安、脳機能、免疫機能に及ぼす影響について調べられている。^[15]

彼はダライ・ラマと西洋の科学者との対話を企画する団体「マインド・アンド・ライフ研究所」の理事である。^[16]

MBSRは、戦闘員の「作戦効率」を向上させるために米軍によって採用されており、カバットジンの承認を得たものと思われるが、マインドフルネス実践者の間で論争を巻き起こしている。^{[17] [18] [19]}

カバットジンは、物語をマインドフルネスの実践に取り入れることについて論じ、「地図は…領域を遮断する可能性がある」と述べています。つまり、ストーリーラインについて考えることは、現在の瞬間の「領域」を直接体験するのではなく、精神的な表現の「地図」を作成するのと同じように、邪魔になる可能性があるということです。

カバットジンはマサチューセッツ大学医学部の名誉教授である。^[20]

カバットジンは、歴史家で劇作家のハワード・ジンとその妻ロズリンの娘であるマイラ・ジンと結婚している。二人の間には3人の成人した子供がいる。^[21]

カバットジンは、ユダヤ教を実践していない家庭で育った。^[22]彼は、成長期の自分の信念は科学と芸術の融合であったと述べている。^[20]彼は「仏教の訓練を受け、その原理を支持している」が、「仏教徒」というレッテルを拒否し、^[14]「マインドフルネスを宗教的枠組みではなく科学的な枠組みの中で適用すること」を好んでいる。^[9]

• 2024年：ハバーフォード大学より名誉理学博士号取得
• 2008年：イタリア、トリノ大学認知科学センターより心と脳賞受賞
• 2007年: ブレイブウェル統合医療慈善団体より統合医療パイオニア賞初受賞
• 2005年：行動認知療法協会より優秀友人賞受賞^[23]

• 完全な大惨事生活: ストレス、痛み、病気に立ち向かうために体と心の知恵を活用する。デルタ トレード ペーパーバック。1991 年。ISBN 0-385-30312-2。
• 日常生活のためのマインドフルネス瞑想。Piatkus、1994年。ISBN 0-7499-1422 -X。 
• 『どこへ行っても、そこにあなたがいる：日常生活におけるマインドフルネス瞑想』 Hyperion Books、1994年。ISBN 1-4013-0778-7。 
• 『瞑想と祈りの力』 、ソギャル・リンポチェ、ラリー・ドッシー、マイケル・トムズ共著。ヘイハウス、1997年。ISBN 1-56170-423-7。 
• 『Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting』、Myla Kabat-Zinn との共著。Hyperion、1997 年。ISBN 978-0-7868-8314-1。 
• 『感覚を取り戻す：マインドフルネスを通して自分自身と世界を癒す』Hyperion、2006年。ISBN 0-7868-8654-4。 
• 『マインドフルな方法でうつ病を乗り越える：慢性的な不幸から解放される』 、 J. マーク G. ウィリアムズ、ジョン D. ティーズデール、ジンデル V. シーガル、ジョン カバットジン著。ギルフォード プレス、2007 年。ISBN 1593851286。 
• あなた自身のドアに到着。Piatkus Books、2008年。ISBN 0-7499-2861-1 。この本には、マインドフルネスと私たちの身体的および精神的健康とのつながりを論じ、癒しと変容につながる180の詩が含まれています。^{[24] [25] [26] [27]} 
• 『すべてをあなたの先生にする：マインドフルネスの100のレッスン』 Dell Publishing Company、2009年。ISBN 0-385-34323 -X。 
• 『The Mind's Own Physician: A Scientific Dialogue with the Dalai Lama on the Healing Power of Meditation』 、リチャード・デイビッドソンとの共著（New Harbinger、2012年）（2005年の第13回マインド・アンド・ライフ研究所ダイアログに基づく）。
• 初心者のためのマインドフルネス：今の瞬間とあなたの人生を取り戻す。Sounds True, Inc.、2012年。ISBN 978-1-60407-753-7。 

• 完全な大惨事の生活
• マインドフルネスに基づくストレス軽減法（MBSR）

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• マインドフルネスセンターのジョン・カバット・ジン
• オメガ研究所のジョン・カバット・ジン