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ムクルクス[ 1 ]またはカミック(イヌクティトゥット: ᑲᒥᒃ [ kaˈmik ] [ 2 ] ) (単数形: ᑲᒪᒃ kamak、複数形: ᑲᒦᑦ kamait ) は、伝統的にトナカイ(カリブー) の皮またはアザラシの皮で作られ、北極の先住民が着用するソフト ブーツです。イヌイット、イヌピアト、ユピクなどの民族。[ 3 ]
ムクルクはインナーブーツライナーの上に履き、保護用のオーバーシューズの下に履くことができます。[ 4 ] [ 5 ]ムクルクという用語は、寒い天候用に設計された柔らかいブーツ全般を指すことが多く、現代のデザインでは伝統的な素材と現代的な素材の両方が使用されることがあります。[ 6 ]ムクルクという言葉はユピック語の「maklak」 （ヒゲアザラシ）に由来し、カミクはイヌイット語です。
北極圏および亜北極圏地域では、伝統的に、同様の素材（主にアザラシの皮やカリブーの皮）とデザインで、地域によって多少の違いはあるものの、柔らかい底のブーツが履かれている。これらの地域には、グリーンランドを含む北米北極圏、フェノスカンジアを含むヨーロッパ北極圏、そしてシベリアが含まれる。
グリーンランドとアラスカ東部を起源とする、イヌイットブーツと呼ばれることもある別のタイプのブーツは、動物の腱で縛って作られ、中央の縫い目がブーツの足先まで伸びている。
別のタイプは、柔らかい革底ですが、アッパーはウールまたはウールとレーヨンの混紡糸で編まれています。「スリッパソックス」と呼ばれることも多く、ヒンドゥークシュ山脈の人々が伝統的に着用しています。
ムクルクは柔らかい底で足の動きに合わせて曲がるため、ハンターは非常に静かに移動できます。ムクルクを履いたまま走ったり、つま先立ちしたり、踊ったりすることもできます。また、ツンドラでの使用にも適しています。[ 6 ]
ムクルクは軽量です。例えば、アメリカ海兵隊の極寒地用ブーツは3.6kg （8ポンド）ですが、現代の素材で作られたソフトソールブーツはその10分の1以下です。[ 7 ]軽量の靴は、より効率的なランニングも可能にします。[ 8 ] [ 9 ]
カミックを含む毛皮の衣服は、現代では暖房のない別棟に保管されています。強制送風暖房のある家では、室内の空気は暖かく非常に乾燥しています。暖かさと乾燥によって毛皮はすぐに劣化してしまいます。晴れた日には、特に春には、屋外で風に当てられます。1シーズン保管された伝統的なカミックの革は硬くなりがちで、再びしなやかにするために、手入れや伸ばしが必要になります。[ 4 ]
伝統的なブーツは、使用の合間に乾燥させることで腐敗を防ぎ、ブーツの寿命を延ばすことができます。複数のブーツをローテーションで履くことで、乾燥時間をさらに確保できます。[ 10 ]： 79
ムクルクは軽量なので、しっかりと紐を締める必要はありません。摩擦だけで足にしっかりと固定されます。中には、縫い目に縫い込まれた外側のループを通して軽く紐を締めるタイプのムクルクもあります（水が漏れないようにするため）。足の甲の部分や、ブーツの上部を締めてブーツを硬くするタイプもあります。しかし、血行を妨げて足を冷やさないように、紐を締めないタイプのムクルクも多くあります。ブーツの上部はやや硬く立ち上がり、上部が開いているタイプもあり、湿気が逃げるようになっています。
ムクルクは、ソールを巻き込むように作られていることが多く、ソールの縫い目がブーツの底ではなく、上部と側面に位置します。これにより、水漏れを防ぎ、縫い目の摩耗を軽減することができます。
寒くて乾燥した冬の天候向けに作られたカミクは、外側の低い位置に毛皮が付いている場合があり、乾燥した粉雪の上では問題となるようなその他の特徴があります。暖かく、シャーベット状、泥だらけ、または外洋の状況向けのカミクは、防水のアザラシの皮から細かく縫製されています（上の図を参照）。[ 11 ]
短いオーバーシューズは、濡れた状況向けに防水加工されているものもあれば、[ 11 ]乾燥した地形向けにグリップ力を高めるために毛皮で覆われているものもある。[ 5 ]インナーブーツは、毛皮が内側を向くように作られていることが多い。靴下は汗を吸収して保持するため、靴下なしで着用する。[ 4 ]
ムクルクは、ポンポン、ビーズ、刺繍などの装飾が施されることがある。
ムクルクのデザインは、特に頑丈な現代的なソールと組み合わせた他の寒冷地用ブーツの工業生産にも使用されています。ムクルクのデザイン全体の成功の鍵となる要素は、通気性、つまり空気の交換を可能にする能力です。これは、足の凍傷の原因となる可能性のある極寒の状況では利点となります。かさばることと、シャーベット状の雪の中での性能が低いこと（雪は防ぎますが、水はすぐに染み込みます）から、カジュアルな冬の着用者にはあまり適していません。[ 12 ]
通常、夏のカミックのアッパーはワモンアザラシの皮で作られ、ソールはより丈夫なヒゲアザラシの皮で作られます。 [ 11 ]冬のカミックはカリブーの脚の毛皮で作られることが多く、カリブーはアザラシとは異なり、脂肪ではなく毛皮で断熱するため、毛皮の方が暖かいのです。[ 4 ] [ 11 ]
皮の準備には手間がかかります。アザラシの皮を剥ぎ、皮から脂を取り除き、食器用洗剤で洗い、こすってきれいにし、吊るして水気を切り、屋外で伸ばして乾かします。皮は日光で漂白されることもあり、夏のカミックの場合は、防水縫いができるように毛皮をこすり落とします。[ 11 ]濡れると縮む腱でブラインドステッチ（皮の深さまで貫通しない）すると、ムクルクの防水性を保つのに役立ちます。[ 4 ] [ 11 ]現代の素材で作られた市販のブーツは、完全に防水にするには、購入後に縫い目をシーリングする必要がある場合がよくあります。
断熱のために、ムクルクの内側にはカリブー、ホッキョクウサギ、ホッキョクギツネなどの毛皮、そしてより現代的な輸入物であるアライグマやウサギの毛皮が使われることがある。20世紀初頭から、市販の羊皮がブーツの内側や底に使用されるようになった。[ 4 ]柔らかい底のブーツには、ダウン、ポリエステル、独立気泡EVAフォームも使用されている。 [ 7 ]ブーツの内側は、織物やウールフェルトで作られることもある。
これらの考察と、ランニングの代謝コストが靴1足あたり100gの減量で約1%減少するという最近の知見（Franz et al., 2012）や、過剰な体重が衝撃時の運動量変化率に確実に影響するという知見を合わせると、競技長距離ランナーには軽量で柔軟性が高く弾力性のあるフットウェアを選択することが推奨されます。
メタ分析では、重い靴と比較して軽い靴と裸足でランニングエコノミーに有意な小さな有益な効果 (SMD < 0.34; P < 0.01) があり、従来の靴と比較してミニマリストシューズで (SMD = 0.29; P < 0.01) があることがわかった。靴の質量とランニングの代謝コストの間には有意な正の相関関係が認められた (P < 0.01)。両足の合計重量が440g未満の靴は、ランニング効率に悪影響を与えなかった。