人間の与えられたもの

これは心理療法に関するものです。一般的なトピックについては、Human condition を参照してください。

ヒューマン・ギブンズとは、イギリスで考案された心理療法の理論の名前であり、1990年代後半にジョー・グリフィンとアイヴァン・ティレルによって初めて概説され、 ^[1] 2003年の書籍「ヒューマン・ギブンズ：感情の健康と明確な思考への新しいアプローチ」で詳しく説明されています。^[2]ヒューマン・ギブンズを体系化するアイデア^[3]は、研究文献に基づいて、人間の本質、人間の遺伝的遺産の「与えられたもの」、人間が幸せで健康であるために必要なものの説明を提示しています。ヒューマン・ギブンズ療法は、動機づけ面接、認知行動療法、心理教育、対人関係療法、想像暴露療法、リワインド・テクニックなどのNLP ^[4]など、いくつかの心理療法モデルを活用しながら、クライアントの強みを利用して感情的なニーズを満たせるように努めています。

アブラハム・マズローは、欲求階層説を提唱した最初の著名な理論家とされています。^[5]その後、階層と欲求の正確な性質は、現代の神経科学と心理学の研究によって洗練されてきました。

20世紀半ばのマズローの研究以来、人間が幸せで健康であるために何が必要かを明らかにするための膨大な研究が行われてきました。英国は、マイケル・マーモット卿が率いる画期的なホワイトホール研究を通じて、国際的な取り組みに大きく貢献しました。この研究では、英国の公務員の大規模なグループの生活様式と成果を追跡しました。この研究では、感情的なニーズが満たされることによる精神的および身体的健康への影響が特定されました。たとえば、自立性や生活のコントロールが少ない人や社会的支援が少ない人は、健康状態が悪いことが示されました。

アメリカでは、ペンシルバニア大学の心理学者マーティン・セリグマンの研究が影響力を持っています。セリグマンは、これまでの研究を人間を幸せにするものは何なのかという観点からまとめました。これもまた、人々が充実した人生を送るために満たさなければならない普遍的な感情的ニーズに関するテーマを示しています。^{[6] [7]}

ロチェスター大学では、セリグマンと同時代のエドワード・デシとリチャード・ライアンが独自の研究を行い、既存の証拠を集めて、自己決定理論と呼ばれる人間の欲求の枠組みを作り上げました。これは、人間は進化の過程で培われた生来の動機を持って生まれるというものです。彼らは、これらの動機の力を自律性、有能性、関連性の3つのグループにまとめています。ヒューマン・ギブンズ・アプローチは、これら3つのグループに当てはまる9つの欲求の枠組みを使用します。

ヒューマン・ギブンズ・モデルは、人間は生来、一連の生来の欲求と、その欲求を満たすための生来の資源を持って生まれてくると提唱している。栄養のある食べ物、きれいな水、空気、睡眠といった肉体的な欲求は明らかで、よく理解されている。なぜなら、これらが満たされないと人は死んでしまうからだ。しかし、ヒューマン・ギブンズ・アプローチが広く注目させようとしている感情的な欲求は、それほど明らかでもなく、よく理解されていないが、人間の健康にとって同様に重要である。数十年にわたる社会心理学と健康心理学の研究が、現在これを裏付けている。^[8]

ヒューマン・ギブンズ・アプローチでは、9 つ​​の感情的ニーズが定義されています。

1. 安全：安全と安心の感覚、安全な領域、人々が過度の恐怖を感じることなく生活し、健全に成長できる環境。^[9]
2. 自律性とコントロール：自分の周りや自分に起こることに対する自律性とコントロールの感覚。^{[10] [11]}
3. ステータス: ステータス感覚、つまり自分が属するさまざまな社会集団で受け入れられ、評価されること。
4. プライバシー: 経験を振り返り、統合するのに十分な時間と空間。
5. 注意：他人から注意を受けるだけでなく、注意を与えることも、個人、家族、文化の発展を促す重要な栄養の一種です。^{[12] [13] [14]}
6. より広いコミュニティとのつながり: より大規模なグループの人々との交流と、グループの一員であるという意識。
7. 親密さ: 他の人との感情​​的なつながり、つまり友情、愛、親密さ、楽しさ。
8. 能力と達成感: 自分自身の能力と達成感、つまり人生の要求を満たすために必要なものを持っているという感覚。
9. 意味と目的: 努力し、有意義な目標を目指し、より高い使命感を持ち、他者に奉仕することで、意味と目的が生まれます。

これらのニーズは、他の心理学的証拠、特にロチェスター大学のデシとライアンがまとめた証拠によって説明される傾向や動機と多かれ少なかれよく一致しています。^{[15] [16]しかし、これらのニーズを正確に分類することは重要だとは考えられていません。}マズローが指摘したように、ニーズは相互に関連しており、境界があいまいです。^[17]重要なのは、人間の感情的ニーズの範囲と性質、そしてそれが私たちの心身の健康にとってなぜそれほど重要なのかを広く理解することです。人間は身体的に脆弱な種であり、人間関係やコミュニティを形成する能力のおかげで、驚くべき進化の成功を収めてきました。私たちの進化の過去においては、他者から適切な社会的、感情的なインプットを得ることは、文字通り生死の問題でした。したがって、ヒューマンギブンズ理論によれば、人々はこれらのニーズが満たされたときにのみ幸せで健康になるように遺伝的にプログラムされています。

これらのニーズは文化を超えて一貫しており、したがって人間の生来の要件を表しているという証拠があります。^{[18] [19] [20]}

ヒューマン ギブンズ モデルは、すべての人間が生まれながらに持っている一連の「リソース」（能力と可能性）で構成されており、これらは生来のニーズを満たすために使用されます。これらは「内部ガイダンス システム」と呼ばれるものを構成します。これらのリソースをうまく使用する方法を学ぶことは、個人およびグループ（家族、コミュニティ、社会、文化など）として、強力な生物学的、心理的、社会的健康を達成し、維持するための鍵であると考えられています。

提供されるリソースには以下が含まれます。

• 記憶: 複雑な長期記憶を開発する能力。これにより、人は生来の（本能的な）知識に加えて学習できるようになります。
• 信頼関係: 信頼関係を築き、共感し、他者とつながる能力。
• 想像力: 人々が感情から注意をそらし、より創造的かつ客観的に問題を解決できるようにします（「現実シミュレーター」）。
• 本能と感情: 行動に対する一連の基本的な反応と「推進力」。
• 理性的な心: 感情をチェックし、疑問を持ち、分析し、計画を立てることができる意識的で理性的な心。
• 比喩的な心: 比喩的なパターンマッチング(「このものはあのものに似ている」)を通じて無意識に世界を「知る」、理解する能力。
• 観察する自己：一歩下がって客観的になり、知性、感情、条件付けから離れた独自の意識の中心として自分自身を認識できる私たちの一部。^{[21] [22]}
• 夢を見る脳：夢の期待充足理論によれば、これは前日に実行されなかった感情を喚起する期待を比喩的に解消することによって毎晩私たちの遺伝的継承の完全性を維持します。

ヒューマン・ギブンズ・アプローチによって提案されたさらなる体系的な考え方^[3]は、個人が自分のニーズを満たせず、その結果精神疾患になる可能性がある主な理由が3つあることを示唆しています。

1. 環境: 私たちの環境の何かが、私たちのニーズを満たす能力を妨げています。私たちの環境は「有害」であるか (例: いじめっ子の上司、反社会的隣人)、単に私たちが必要とするものが欠けています (例: コミュニティ)。
2. 損傷: 私たちの「リソース」に何か問題があります。つまり、私たちの「ハードウェア」(脳/身体) または「ソフトウェア」(欠落または不完全な本能、および/または心的外傷後ストレス障害などの役に立たない条件付け) が損傷しています。
3. 知識: 私たちは、自分たちに何が必要かわかっていないかもしれません。あるいは、自分のニーズを満たすために必要な対処スキルを教えられていないか、学べなかったのかもしれません（例えば、心配するのではなく想像力を使って問題を解決する方法や、友情を築き維持する方法など）。

精神疾患や精神的苦痛に対処する際に、このフレームワークは診断と治療の両方を導くチェックリストを提供します。

この枠組みの中で、ジョー・グリフィンとイヴァン・ティレルは、独自の研究と洞察に基づいて、いくつかの形態の精神疾患のモデルを開発しました。

• うつ病 -うつ病のサイクルを理解する鍵として夢の期待充足理論を提唱する：うつ病がどのように発症し、維持され、そしてうまく治療できるか。 ^[23]
• 依存症^[24]
• 自閉症スペクトラム障害-根底にあるメカニズムとしてカエテクティアを提唱^[25]
• 精神病– REM状態/夢を見ている脳を通して現実が処理されるものとして説明される^[26]

ヒューマンギブンズ理論に基づく心理療法は、脳が情報を処理する順序に従い、各段階に支援戦略を提供するAPETモデルに従います。^[27]

• 活性化剤 – 刺激物
• パターンマッチ – 過去のイベント
• 感情
• 考え

セッションはRIGAARモデルによって構成されます。^{[28] [29]}

• 信頼関係の構築
• 情報収集
• 目標設定（生来の欲求を満たすことに関連した新たな前向きな期待）
• リソースへのアクセス
• 変化のための戦略に合意する（ニーズに関連した目標を達成するため）
• リハーサルの成功

ヒューマンギブンズ療法は解決志向の短期療法であり[ 30 ^{]、解決志向のコーチングや}ウェルネスコーチングと連携したアプローチであるため[ ^31]、心理療法士だけでなくライフコーチ^{[32] [33]やセラピューティックコーチ[34] [35]}にも利用されています。

2008年、ヒューマン・ギブンズ・アプローチに関する文献の体系的レビューでは、証拠は限られており質が低いという結論が出されました。彼らは厳密に設計された研究を求めました。彼らはリワインド技術を支持するより質の高い証拠のある2つの研究を見つけましたが、ヒューマン・ギブンズ・アプローチではなくリワインド技術に帰属していました。著者は主流のジャーナルに健全な議論の場を提供するよう求めました。^[36]

2012年に3,885件の症例を遡及的に検討した結果、ヒューマンギブンズ療法は心理的苦痛の緩和のベンチマークと臨床的に同等であることが判明しました。^[37]

対照研究によると、軽度から中等度の抑うつ気分（HADSを使用して測定）の人々をヒューマンギブンズ療法で治療すると、対照群の人々に提供された治療よりも早く結果が得られましたが、適切な規模の対照群に到達するのに問題がありました。^[38]

実践研究ネットワークを用いたヒューマンギブンズ療法の5年間の評価では、心理的苦痛の軽減に成功したことが判明した。^[39]

2019年に行われた回顧的研究により、PTSD Resolutionが軍隊コミュニティ向けに提供したヒューマンギブンズ療法がIAPT治療の代替として受け入れられることが判明した。^[40] PTSD Resolutionが提供する療法は、ヒューマンギブンズが採用したリワインドテクニックに基づいている。^[41]

• マズローの欲求階層
• マンフレッド・マックス・ニーフの人間の基本的欲求
• アイヴァン・ティレル

• ヒューマンギブンズ研究所
• ヒューマン・ギブンズ財団
• ヒューマンギブンズカレッジ
• カエテクティア（文脈の盲目）