フットワーク（格闘技）

フットワークは、格闘技や格闘技の用語で、立ち技での足の一般的な使い方を指します。フットワークには、バランスを保つ、距離を縮めるまたは広げる、空間的な位置を制御する、および/または打撃のための追加の勢いを生み出すことが含まれます。

西洋ボクシングやムエタイなど、世界の主要なボクシングやキックボクシングのスタイルで採用されている特徴的なフットワークは、何世紀にもわたってほとんど変化しておらず、根本的に異なる文化間でもほぼ不変のままです。ボクサーは「プッシュ ステップ」に依存しています。つまり、最初に前足を前に出し、次に後ろ足を前に出し、足は正確な相対位置で止まります。

後方への動きはこのステップの逆であり、横方向への動きは、同じ方法でプッシュ ステップを伴い、目的の方向に最も近い足で横方向に踏み出し、続いて反対の足で体を動かします。

ボクサーにとって、フットワークは器用でシンプルであるべきであり、ファイターはできるだけ素早く打撃範囲に出入りできる必要があります。フットワークは、主要なボクシングスタイルに共通する基本的な打撃で十分なパワーを生み出すための鍵です。ジャブ中は、リード フットを前に出して距離を縮めることも、動かずにおくこともできます。クロス中は、後ろ足を内側に回転させて後ろの肩を前に打ち出すことで、クロスの力を十分に発揮できます。左フック中は、リード フットを内側に回転させて体重を移動します。右フックの回転はクロスと同じです (ボクサーがオーソドックスであると仮定した場合)。リード アッパーカットは、ジャブと同様に回転運動を一切使用せず、体重をリード フットに移動することでパワーを生み出します。リア アッパーカットは、クロスと同じ内側の回転を使用します。バランスを維持するために、両足は必要に応じて踏み出したり、回転したり、スライドしたりできます。ジャブは前方または後方に移動しながら打つことができますが、他のパンチは動きながら打たない方が賢明です。

キックボクシングは、上半身のみに重点を置くスタイルと同じ基本的なフットワークパターンを採用していますが、下半身の打撃に対する防御と位置取りに重要な違いがあります。キックボクサーは、後ろ足に体重を移して、前足が「シールド」(右)のように、回蹴りに対する防御として、またはフットジャブやムエタイのティープキックやストップ キックなどの素早いキック技を実行するために、より素早く打撃に反応できるようにします。急激なピボットと突然のリードチェンジは、膝と脚のより広く、より強力な動きにも対応します。クリンチが可能なスタイルでは、バランスが崩れて動きがより直角になり、フットワークは、足を保つことだけを目的とした力強い突きや熱狂的なスキップ動作に置き換えられます。

タイでは、ムエタイの選手は前足を軽く叩いたり、空中に浮かせたりして攻撃を挑発することが多いが、この2つの行為はタイ国内では重大な侮辱行為とみなされている。

直線的な動きは、武術の世界の多くで一般的であり、日本と韓国の影響を受けた多くの形式の空手やテコンドー、柔術、柔道、サンボ、修斗などの格闘技、詠春拳やブルース・リーの後の化身であるジュンファン・カンフーなどのいくつかの形式の中国武術など、主に使用されています。しかし、直線的なフットワークの最も顕著な例は、おそらくヨーロッパのフェンシング、特に近代スポーツの側面で 使用されるものです。

直線運動を主眼とする武術は、敵に最も早く、最も経済的に近づくには直線を進むしかないという哲学に支配されており、ほとんどが硬直した姿勢や動作を採用し、敵を倒すために前進と後退の速度に主に焦点を当てています。日本と韓国の打撃武術は、直線的なフォームを素早く利用して、強力で集中した打撃で敵を圧倒しますが、中国の武術は、直線運動を主に敵の中心線を基準にとどまる方法として、また、トラップや近距離での組み合いのやり取りに必要な使用として尊重しています（チンナを参照）。

リニア フットワークの直接的で鋭い動きは、ほとんどのグラップリング システムにとって自然なもので、最小限の動きや調整で相手を素早く床に倒すことを目指しています。テイクダウンを実行するために足に突進する「シューティング」は、リニア フットワークの応用例である普遍的な動作です。

このユニークで非常に用途の広いフットワークのパターンは、かつてマジャパヒト王国を構成していたマレーシア、インドネシア、フィリピンなどの多くの国で普及している技、主にカリ・アルニス・エスクリマ（エスクリマを参照）、シラット、クンタオ、パナントゥカンで人気がある。斜めまたは三角形のフットワークは、ボクシングや空手、テコンドーなどのスタイルに見られる直接的な前方または横方向の動きとは対照的に、三角形の形の動きを伴う。たとえば、三角形のフットワークを使用する人は、潜在的に自分を攻撃または防御で優位な位置に置くために、またこの種の型破りな動きに慣れていない可能性のある相手を混乱させるために、対戦相手に対して斜めに前進または後退することを選択する。三角形のフットワークを使用する人は、ランダムな方向に多くのダイヤモンドの頂点に沿ってジグザグに動いているように見える。ブロックよりも回避を重視し、効率的な反撃を重視するのは、カリ・アルニス・エスクリマやシラットにおける武器、特に刃物の重要性によるものと思われます。武器による攻撃の応酬は素手よりも危険度が高いため、攻撃を回避し、相手が回復するチャンスを得る前に反撃を仕掛けるために、三角形のフットワークを使って相手より優位な位置を確保するのが一般的です。

三角の動きには 3 つの種類があります。男性用三角パターンでは、実践者から離れて三角形のパターンで後退します。女性用三角パターンでは、実践者は戦闘者の反対側を向いて逆三角形に沿って前進します。横方向の三角パターンでは、実践者の右と左に三角形のパターンで移動します。

直線的な動きは、主に「ステップ アンド スライド」によって実現されます。ファイターは、まず三角形のマトリックス上の目的の「ポイント」に移動し、後ろ足をすばやくスライドさせて前足に合わせます。この位置から、攻撃や防御を容易にするために足を休めるか、足を別のポイントに突き出して別のステップ アンド スライド モーションを完了します。三角形のフットワークの上級ユーザーは、文字通り後ろ足を前足の足首またはかかとから「跳ね返らせ」て、できるだけ素早く別のポイントに突き出すことで、信じられないほどのスピードで方向転換することができます。三角形のフットワークを使用する技のほとんどは、右リードでも左リードでも交互に効果的に練習できるため、この動き方に適しています。

フィリピンのボクシングであるパナントゥカンは、標準的なステップとスライドとは例外で、三角形の動きとボクシングのスタンス、そしてボクシングの身体力学への細心の注意を組み合わせたハイブリッドなフットワークパターンを特徴としています。パナントゥカンのファイターは、独特のフットワークを使用して相手をゾーンに導き、完璧な打撃ポジションを獲得しようとします。

円運動のパターンは、主に道教哲学の強い影響により、八卦掌、形意拳、太極拳などの多くの伝統的な中国武術の不可欠な部分です。円運動のフットワークは、円心空手とその派生スタイルにおける基本的な運動方法でもあります。円運動のフットワークは、格闘家が相手の「死角」を占めるために斜めに相手に向かって前進するという点で、三角運動のフットワークに似た働きをします。ここから、格闘家は相手の攻撃の選択肢を制限しながら、より効果的に打撃を与えることができます。円運動のフットワークは、他の種類のフットワークよりも習得が難しいとよく考えられています。

世界中の多くの格闘技には、分類しがたいフットワークのパターンがあります。そのような武術には、深くかがむフットワークの方法が数多く含まれ、トラ（ハリマウ）、サル、ヘビなどの動物の動きや行動を忠実に模倣する中国のカンフーのスタイルも数多くあります。これらの武術に存在する独自の方法は、それ自体が哲学となっています。

ブラジルの格闘技カポエイラは、ダンスのようなフットワークで攻撃と防御の機会を作り出します。カポエイラ選手は、他のすべての技の起点となる、 ジンガと呼ばれる左右の動きのパターンを使用します。

型破りな「ダンシング」スタイルのフットワークは、 1960年代にヘビー級ボクシングチャンピオンのモハメド・アリによって普及した。アリは左右に、前後に動きながら、足の指の付け根で跳ね、対戦相手の周りをダンスした。これにより、アリはリングの好きな場所に素早く移動できた。また、アリは時々足を前後に素早くシャッフルし、打撃を繰り出す前に対戦相手を混乱させることもあった。この動きはアリ・シャッフルと呼ばれていた。 ^{[1] [2]}アリの型破りなフットワークは当時「ダンシング・レッグス」と呼ばれていた。^[3]格闘家で俳優のブルース・リーはアリのフットワークに影響を受け、それを研究して独自の総合格闘技ジークンドースタイルに取り入れた。^[4]アリのフットワークは、1966年にヨーロッパで一時的なダンスブームを巻き起こし、スイングするアップテンポのビートに合わせてアリのフットワークを真似した。^[5]

武器の存在は、手にした特定の武器に正しく適応するために、戦闘員の動き方に大きな影響を与える可能性があります。剣術や棒術のほとんどの形式では、リーチを最大限に達成できるように、リード フットをメイン ハンド、つまり現在武器を握っている手に合わせることを推奨しています。これは、ナイフや短剣、ポールアーム、および柔軟な武器の使用にも当てはまります。武器を使用する場合、リーチは他のすべての位置オプションよりも優先されるため、リード ツー リード ルールは、いくつかの例外を除いてほぼ普遍的に存在します。また、一般的には、武器で自分の体を保護し、その逆は避けます。

• 鯛さばき