エコ不安

エコ不安症（生態学的不安症の略で、エコストレスや気候不安症とも呼ばれる）は、気候変動やその他の環境問題に対する困難な感情的反応である。 ^[1] 2007年以降、生態学的不安症に関する広範な研究が行われており、さまざまな定義が今も使用されている。^[2]この症状は医学的な診断ではなく、気候変動の現実に対する合理的な反応と見なされているが、重篤な場合は、緩和されずに放置されると精神衛生に影響を与える可能性がある。 ^{[3] [4]}また、研究者が研究を組み立てる方法や気候変動に関する証拠の語り方によってエコ不安症が引き起こされるという証拠もある。研究者が気候変動を克服し、個人が変化をもたらすための解決策を見つける可能性を考慮しない場合、この無力感に貢献することになる。^[5]

エコ不安は不快な感情ですが、関連情報の収集などの有益な行動を促すこともあります。^[6]しかし、それはまた、紛争回避として現れたり、「麻痺」させたりすることもあります。^[7]気候変動による将来に対する不安や恐怖が大きすぎて、子供を持たないことを選択したと報告する人もいます。^{[8]エコ不安は2017年以降、特に}グレタ・トゥーンベリが自身のエコ不安について公に語った2018年後半以降、さらに注目を集めています。 ^{[9] [10]}

2018年、アメリカ心理学会（APA）は、気候変動がメンタルヘルスに与える影響に関する報告書を発表しました。報告書では、「気候の緩やかで長期的な変化は、恐怖、怒り、無力感、疲労感など、さまざまな感情を表面化させる可能性がある」と述べています。^[11]一般的に、これは若者に最も大きな影響を与える可能性があります。現在、若者に影響を与えている環境不安は、ベビーブーマー世代が感じた冷戦時代の核による絶滅の恐怖に例えられています。 ^[12]研究では、気候変動とその社会への影響を認識し、予期することに関連する感情体験が高まることはありますが、これらは本質的に適応的であることがわかりました。^[7]さらに、これらの感情体験に取り組むことは、回復力、主体性、反省機能、集団行動の向上につながります。個人は、メンタルヘルスと幸福をサポートするために、気候関連の感情体験を処理する集団的な方法を見つけることが推奨されています。^[13]

2021年の体系的なレビューでは、エコ不安はさまざまな方法で定義されていることがわかりました。さまざまな定義に共通する特徴は、気候変動やその他の環境問題に対する困難な感情的な反応を説明していることです。^{[14] [1]}

エコ不安という用語は、グレン・アルブレヒトが「環境の破滅に対する慢性的な恐怖」と定義した造語だと言われている。^{[14] [15] [16]}もう一つの広く引用されている定義は、「存在の生態学的基盤が崩壊の過程にあるという一般的な感覚」である。^[9]エコ不安という用語を気候不安の同義語として使う学者もいれば、この2つの用語を別々に扱う学者もいる。^[9] APAはエコ不安を「気候変動の取り返しのつかない影響を観察することから生じる環境大変動に対する慢性的な恐怖と、それに伴う自分と次世代の将来への懸念」と定義している。^[17]

2018年に米国で実施された調査では、アメリカ人の21％^[20]から29％^[21]が気候について「非常に」心配していると答えており、これは2015年の同様の調査の2倍の割合です。イェール大学の2023年の調査でも同様の結果が得られ、気候変動は悲惨なものとなっています。^[22]気候や生態系に対する不安や悲しみという概念は、テクノロジーと世界的なコミュニケーションによって可能になった気候変動に関する広範な認識により、広範囲に及んでいます。^[23]

気候変動は、不確実性と理解不足を特徴とする、現在進行中の地球規模の脅威です。このため、人間の不安や悲しみは、恐怖や制御の欠如を感じている人にとっては自然で合理的な反応です。たとえば、これらの感情は、家を離れることを余儀なくされた人、将来の環境に関する不確実性に対処する人、または子供たちの将来の危害を心配する人に生じる可能性があります。気候悲嘆は、物理的な生態学的損失、環境知識の喪失、および予想される将来の損失の3つのカテゴリに分けられます。^[24]

この症状は特に子どもや若者の間で一般的になっており、2021年には一部の大学で学生の70％以上が環境不安に苦しんでいると回答した。しかし、2021年初頭の時点では、気候不安や環境不安の蔓延を評価する有効な方法は確立されていなかった。^{[25] [26] [27]} 2021年9月の調査では、世界10か国の若者1万人を対象に調査が行われ、約60％が気候変動について非常にまたは極端に心配していることが判明した。3分の2が悲しみ、恐怖、不安を感じていると答え、40％近くが子供を持つことをためらっていると回答した。^{[28] [29]}

親、保護者、教師、指導者など、子どもや若者を取り巻く人々は、彼らの気候変動に対する見方に影響を与える可能性があります。これらの人々が環境不安を予防しながらも気候変動緩和の実践を奨励するために、子どもや若者にどのように話しかけるべきかについての研究が行われています。^[30]

2021年10月に英国で行われた世論調査に基づく報告書によると、調査対象者の78％が何らかの環境不安を表明している。女性（45％）は男性（36％）に比べて環境不安のレベルが高いと報告する傾向がかなり高いことがわかった。^{[31] [32]}同様の観察結果は、欧州やアフリカ諸国を含む世界中で報告されている。^[7] 2023年の研究では、環境不安は女性に多く見られると主張している。これは、気候変動による移民の80％が女性であるためである。^[33]多くの女性は、気候変動が将来の世代にさらに大きな影響を与えると予測されているため、気候変動に基づいて子供を持つかどうかを決めている。 2018年にニューヨークタイムズが実施した調査では、子供を持たないことを選択した女性の33％が気候変動を理由に挙げている。^[33]

先住民は、生計と幸福を土地と土地に基づく活動に依存しているため、エコ不安やその他の気候に起因する感情的反応に対して特に脆弱です。^{[34] 2021年の研究では、}種の絶滅、干ばつ、気温上昇、不安定な気象パターンなど、気候変動に関連する環境変化にさらされた先住民は、精神的幸福の低下を経験する可能性が最も高いことがわかりました。この低下はエコ不安として表れることもありますが、エコ怒りなど、気候に関連した他の感情的反応としても表れます。^[35]

環境不安は身体的な症状を引き起こし、既存の精神疾患を悪化させる可能性があります。^[36]症状には、イライラ、不眠、リラックスできない、食欲不振、集中力の低下、脱力感、パニック発作、筋肉の緊張、けいれんなどがあります。これらの症状は、全般性不安障害と診断された人が経験する可能性のある症状に似ています。^[37]

これらの症状は、環境不安を抱える人々によく見られる。例えば、アメリカ睡眠医学会が委託した2022年の調査では、「気候変動や環境問題に関する不安」がアメリカ人の70%に不眠症を引き起こしていると報告されている。^[38]

その他の精神的・感情的症状としては、絶望感や無力感、問題から距離を置いたり回避したりすること、圧倒されたり息苦しくなったりすることなどがあります。^[37]

セラピストが環境不安症を治療する第一歩は、実際の状況に対する恐怖反応が病的ではないことを認識することです。環境不安症は、たとえクライアントがひどく不安を感じたとしても、完全に正常な反応です。セラピストは、クライアントの状況に対する恐怖を真剣に受け止め、「彼らが機能不全の精神衛生問題を抱えている、あるいは環境不安症に苦しむ人が何らかの病気であると決めつけない」必要があります。治療の点では、精神衛生の個人主義モデルは「地球規模の集団的トラウマに対処するようには設計されていません」。^[36]

それほど深刻ではない精神疾患に苦しむ人々のために、様々な非臨床的治療、グループワークの選択肢、インターネットベースのサポートフォーラム、自助本が利用可能である。心理的影響の中には、治療をまったく必要としないものもあり、むしろプラスになるものもある。例えば、気候変動に対する心配は、情報探索や、そのような問題に影響を与えることができるという感覚とプラスの関係にある可能性がある。^[39]

環境不安と闘う方法の 1 つは、個人の行動の有効性についての信念です。^{[40]環境不安は、気候変動に対する無力感[41]}によって部分的に煽られることがあります。これは、気候変動に対する恐怖に適用される学習性無力感の一種です。気候変動は非常に大きな問題であり、非常に悲惨な結果をもたらすため、個人の行動はより大きな問題と闘う上で何の違いももたらさないように見えるかもしれません。これにより、人々は環境に優しい行動を取る意欲をまったく失う可能性があります。しかし、個人の行動の有効性を主張する介入は、気候変動に対する無力感に関連する無関心と不安の感情を軽減できます。人々は、自分の行動が環境にどのような影響を与えるかを説明する情報を受け取ると、気候変動に対する恐怖が減り、より持続可能な選択をするつもりであると報告します。これは、気候変動の有効性に対する信念によって気候変動に対する無力感を治療できることを示しています。^[41]

一般的に、心理療法士は、個人が気候変動と闘うために行動を起こすと、個人のエンパワーメントの感覚とコミュニティ内の他の人々とのつながりの感覚がもたらされ、不安のレベルが軽減されると言います。^{[42] [43]多くの心理学者は、行動に加えて、燃え尽き症候群を避けるために}感情的な回復力を構築する必要があると強調しています。^{[44] [45] [46] [47]}

2021年の文献レビューでは、危機に対する感情的な反応は、個人がこの感情を処理して反映する能力とサポートがある場合に適応できることがわかりました。これらの場合、個人は経験から成長し、他の人をサポートすることができます。気候変動の文脈では、この深い反省の能力は、個人と社会の両方が直面する感情的な課題を乗り越えるために必要です。^{[48] [49] [50]}

エコ不安が注目を集め、蔓延するにつれて、科学文献における現在のホットな話題の一つは、エコ不安をどのように定義し評価するかということである。^{[51] [52]}今後の研究では、気候変動に直面しても人々が回復力を維持するための方法を検討し、開発するかもしれない。^[30]

エコ心理学の分野では、エコ不安ほど研究されていない気候特有の心理的影響が他にもあります。これには、エコ悲嘆（またはエコ鬱）、エコ怒り、エコ罪悪感、ソラストルジアなどが含まれますが、これらに限定されません。

エコアンガーとは、気候変動やそれによって引き起こされる環境変化に対するフラストレーションのことです。また、気候変動に寄与する特定のグループ、企業、国に対するフラストレーションでもあります。エコ不安、エコうつ病、エコアンガーの影響を分けた研究では、エコアンガーが人の幸福に最も効果的であることがわかりました。この研究では、エコアンガーは気候変動と闘う活動への参加を促すのに良いこともわかりました。^[49] 2021年の別のレポートでは、エコアンガーは若者の間で著しく多く見られることがわかりました。^[53]

生態学的悲嘆（またはエコグリーフ）とは、「急性または慢性の環境変化による種、生態系、有意義な景観の喪失を含む、経験または予測される生態学的損失に関連して感じられる悲しみ」です。^[55]

エコ・ギルトとは、「人々が環境行動に関する個人的または社会的基準を満たさなかったときのことを考えたときに生じる罪悪感」である。^[56]この罪悪感は、自己批判、自己非難、自己検討、および/または自己拷問の形をとることがある。^[57]

ソラストルジアとは、「自宅環境の変化や劣化によって引き起こされる苦痛」です。^[58] 2019年の研究では、気候変動の速度が上昇し続けるにつれて、ソラストルジアを経験する人の数も増加することがわかりました。これは、気候変動が続くにつれて、自宅環境に気候変動の影響が見られる人が増えるためです。^[58]気候変動の影響を受けるのは生態系だけでなく、帰属意識やアイデンティティーの感情と密接に関連している歴史遺産や文化遺産などの領域も影響を受けていることがますます明らかになっています。^[59]

気候心理学を中心にいくつかの心理学組織が設立されている。^{[60] [61] [62]}学者たちは、生態学的問題や気候変動の精神的健康への影響に関連して、人々にさまざまなリソースを提供するための体系的なアプローチが必要であると指摘している。^{[15] [63]}英国精神科医師会などの一部の組織は、子どもや若者が環境不安に対処するのを助けるために、介護者を支援するウェブベースのガイダンスを提供している。^[3]

環境不安サポートグループも、地域、国、そして世界規模で設立されています。これらのグループでは、人々が気候変動に対する不安について話し合い、その不安に対処する方法について他の会員からアドバイスを受けることができます。^{[64] [65]}悲しみの段階を経て、気候変動の影響が進行中であり、ある程度は避けられないものであると受け入れるようになった個人の間で、ピアツーピアのサポートグループも出現しています。例としては、ディープアダプテーション（起源2018年）やポストドゥーム（起源2019年）の概念から生まれたグループがあります。 ^{[66] [67]}

• 気候変動 – 地球上の気候に対する人為的変化
• 気候変動否定 – 気候変動に関する科学的コンセンサスの否定
• 気候変動の緩和 – 気候変動を制限するために温室効果ガスの純排出量を削減する行動
• ドゥーマー – 地球規模の問題が文明の崩壊を必然的に引き起こすと信じる人
• エコフォビア – 壊滅的な環境変化を防ぐ無力感
• 気候変動がメンタルヘルスに与える影響
• 核不安 – 核戦争への恐怖
• 気候変動の心理的影響 – 気候変動と社会の側面
• 気候変動否定の心理学 – 気候変動否定に関する人間の行動
• 気候変動に関する世論 – 世界世論の様相

• 終末疲労を地球温暖化対策にどう変えるか（2017年）、防御心理的影響の克服に関するペル・エスペン・ストクネスのTEDトーク
• 考え方を変えて未来を選ぶ方法（2020年）、トム・リヴェット・カーナックによる「頑固な楽観主義」についてのTEDトーク