Loading article…
シムハーサナ（サンスクリット語：सिंहासन、インド古典語：Siṁhāsana）またはライオンのポーズ[1]は、ハタヨガと現代ヨガにおける運動としてのアーサナです。
語源と起源
この名前はサンスクリット語で「ライオン」を意味するシムハ（सिंह）と「姿勢」または「座り方」を意味するアーサナ（आसन）に由来しています。 [2]このポーズは、19世紀のジョガ・プラディピカではナラシマサナと名付けられていましたが、これはサンスクリット語のヴィシュヌ神の化身であるライオンの男、ナラシンハに由来しています。 [ 3 ]このポーズは10世紀のヴィマーナールチャナカルパにも記述されています。[5]
説明
ヨガの実践者は、お尻を足の内側の土踏まずに乗せてひざまずき、両手を前に伸ばして地面から少し浮かせ、口を大きく開けて舌を出したライオンのような表情を作ります。ヨガの第一人者BKSアイアンガーは、これが伝統的なポーズであると述べ、これをシムハサナIと呼んでいます。[6]
バリエーション
アイアンガーのシムハーサナIIは、蓮華座（パドマサナ）から始まります。その後、実践者は膝立ちし、体の前面が床を向き、肩が手の真上に来るまで体を前方に動かし、腕はまっすぐにします。表情は前と同じです。[6]
ヨガジャーナルは、ムクタサナのような脚とシムハサナのような顔と手の位置を持つ「ライオンのポーズ」のバリエーションについて説明しており、プラナヤマに適した座り方であると示唆している。 [7]
参照
参考文献
- ^ 「ヨガジャーナル - ライオンのポーズ」。2011年7月3日閲覧。
- ^ シンハ、SC (1996)。哲学辞典。アンモル出版。p. 18。ISBN 978-81-7041-293-9。
- ^ Bühnemann, Gudrun (2018). ヨガにおける84のアーサナ。DKPrintworld。p.59（図版68）。
- ^ ウィリアムズ、ジョージ M. (2008)。ヒンドゥー神話ハンドブック。オックスフォード大学出版局。p. 223。ISBN 978-0-19-533261-2。
- ^ マリンソン、ジェームズ、シングルトン、マーク（2017）。ヨガのルーツ。ペンギンブックス。pp.100–101。ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
- ^ ab アイアンガー、BKS (1991) [1966]。ヨガの光。ソーソンズ。pp. 135–138。ISBN 978-0-00-714516-4。
- ^ YJ Authors (2007年8月28日). 「ライオンのポーズ」.ヨガジャーナル. 2021年8月27日閲覧。
さらに読む
- サラスワティ、スワミ・ジャナカナンダ（1992年2月1日）。日常生活におけるヨガ、タントラ、瞑想。ワイザーブックス。ISBN 978-0-87728-768-1. 2011年4月11日閲覧。
- サラスワティ、スワミ・サティヤナンダ（2003 年 8 月 1 日）アーサナ プラナヤマ ムドラ バンダ。ネスマブックスインド。ISBN 978-81-86336-14-4. 2011年4月9日閲覧。
- サラスワティ、スワミ・サティアナンダ（2004 年 1 月）。ヨガとクリヤの古代タントラ技法の体系的コース。ネスマ ブックス インド。ISBN 978-81-85787-08-4. 2011年4月9日閲覧。
外部リンク
- イラストページ
- ステップバイステップの説明