自己ハンディキャップ

セルフハンディキャッピングとは、潜在的な失敗が自尊心を傷つけないようにするために努力を避ける認知戦略である。^[1]これはエドワード・E・ジョーンズとスティーブン・バーグラスによって最初に理論化され、^[2]彼らによれば、セルフハンディキャップとは、個人がパフォーマンスの失敗を予期して作り出す、または主張する障害である。^[3]

セルフハンディキャッピングは自尊心を保つ方法とみなすことができますが、自己強化や他人の印象を管理するためにも使用できます。 ^[4]この自尊心の保全または増強は、セルフハンディキャッピングによってもたらされる原因帰属または成功と失敗の帰属の変化によるものです。人々がセルフハンディキャップを行う方法は、行動的セルフハンディキャップと自己主張的セルフハンディキャップの2つです。人々は努力を控えたり、成功への障害を作り出したりすることで、公私にわたる有能な自己イメージを維持しようとします。

セルフ ハンディキャッピングは、さまざまな文化や地域で観察されている、人間の間で広く見られる行動です。たとえば、学生は、授業で良い成績を残せなかった場合に自分を責めないように、セルフ ハンディキャッピング行動を頻繁に行います。セルフ ハンディキャッピング行動は、ビジネスの世界でも観察されています。セルフ ハンディキャッピングの影響は、大きい場合も小さい場合もあり、人々がパフォーマンスを期待されるほぼすべての環境で見られます。

人々がセルフハンディキャッピングに使う最初の方法は、タスクをうまく完了できないことを恐れて、タスクを自分にとって難しくすることです。そうすれば、実際に失敗した場合、自分を責めるのではなく、障害のせいにすることができます。これは、研究者には行動ハンディキャッピングとして知られており、個人が実際にパフォーマンスの障害を作り出します。行動ハンディキャップの例には、アルコールの摂取、達成不可能な目標の選択、タスクまたは技術の練習の拒否（特にスポーツと美術）などがあります。これらの行動には、先延ばし、否定的な期待の自己成就的予言、学習性無力感、セルフハンディキャッピング、成功の回避、自己制御の失敗、依存症、危険な行動などがあります。

人々が自己ハンディキャップを負う2 番目の方法は、潜在的な失敗の正当化を考え出すことです。そうすれば、タスクが成功しなかった場合に、失敗の理由として言い訳を挙げることができます。これは自己ハンディキャップの主張として知られており、個人はパフォーマンスの障害が存在すると述べるだけです。自己ハンディキャップの主張の例には、身体的な症状を経験しているという宣言が含まれます。人々がこれらの行動に従事するのは、自分の自尊心を守るため、または不快な感情を軽減または抑制するためです。これらの行動パターンは、依存性、境界性人格障害、強迫性人格障害など、さまざまなカテゴリの人格障害に分類されます。

セルフ・ハンディキャッピング行動により、個人は失敗を外在化しながら成功を内在化することができ、業績は自分の手柄として受け入れる一方で失敗の言い訳を許すことになります。不安定な自尊心の兆候を示す個人は、行動やパフォーマンス設定の選択によって失敗を外在化し成功を内在化しようとして、セルフ・ハンディキャッピング行動を示す可能性が高くなります。セルフ・ハンディキャッピングの例としては、重要な試験の前夜を勉強せずにパーティーで過ごす学生が挙げられます。学生は試験に失敗して無能だと思われてしまうことを恐れています。試験前夜にパーティーをすることで、学生は自滅的な行動をとってしまい、試験で悪い成績を収める可能性が高くなります。しかし、失敗した場合には、学生は能力不足ではなく、疲労や二日酔いをもっともらしい説明として挙げることができます。さらに、学生が試験について肯定的なフィードバックを受け取った場合、ハンディキャップにもかかわらず成功したという事実によって彼の成績は高まります。失敗の可能性に直面すると、学生は全体的な努力を減らしたり、作業や成果物に適切な時間を割かなかったり、作業を延期/先送りしたりするなどの行動を示します。最終目標は、学業の失敗を自分の能力以外の何かのせいにする方法を見つけることです（Torok et. al 2018）。^[5]この研究の調査結果は、フェスティンガーの社会的比較理論（Festinger 1954）に反するものです。 ^[6]この社会的比較理論は、自分自身を失敗に導き、責任を取ることを拒否するのではなく、環境に基づいて情報を取得し、能力に関するフィードバックを得ることが人間の基本的な動機であると述べています。

同様の背景と根拠を持ち、自己ハンディキャッピング現象の発見にもっと密接に関連する理論は、コビントンの自己価値理論です。コビントンの理論によると、今日の学校は「ゼロサム採点システム」と呼ばれるものを採用しています。これは、教室で得られる報酬が限られており、1 人の生徒が勝つと、他の生徒は常に負けることを意味します (Covington 1992)。^[7]個人の自己価値は、認識されたパフォーマンスと能力に基づいています。コビントンとオメリッチは、努力を「諸刃の剣」と表現しています。これは、生徒が教師から罰せられないようにするために努力しなければならないという切迫感を感じ、否定的な感情や罪悪感を経験することを意味します。その間、生徒はまた、努力が失敗した場合に屈辱や恥などの感情を抱く可能性のある努力をする機会に直面しています。努力が成功しなかったことが証明された場合、生徒は自分が成功していない人物と見なされると信じています。コヴィントンによれば、これは学生に2つの選択肢しかないことを意味する。1つ目は、努力を拒否し、失敗や罰というネガティブなイメージを受け入れることである。2つ目は、実際に努力することで、脆弱性が生まれ、知能が低い、または適切な能力がないと判断される可能性が高まることである。これが、多くの学生が自分自身と自分の肯定的な自己イメージを守るための最後の手段として、この自己ハンディキャップメカニズムを使用しているのを目にする理由である。^{[7] [5]}

自己ハンディキャップの程度は人それぞれであり^[8]、個人差に関する研究のほとんどは自己ハンディキャップ尺度 (SHS) を使用しています。^[要出典] SHS は、自尊心を守るために言い訳をしたりハンディキャップを作り出したりする個人の傾向を測定する手段として開発されました。これまでの研究では、SHS は十分な構成妥当性を持っていることが示されています。^[8]たとえば、SHS で高得点を獲得した人は、与えられたタスクをうまくこなせるかどうか不安なときは、努力や練習をあまりしません。^{[9] [10]}また、自己ハンディキャップが低い (LSH) と評価された人よりも、パフォーマンスを行う前に、成功を妨げる可能性のある障害や外的要因について言及する傾向があります。^{[11] [12]}

セルフ・ハンディキャッピングには多くの特性が関連しており（例えば心気症）^[13]、研究では、セルフ・ハンディキャッピングを起こしやすい人は、そのような防衛戦略に頼らない人と比べて動機づけが異なる可能性があることが示唆されている。例えば、失敗への恐怖、失敗したときの恥や当惑に対する敏感さの高まりは、^[14]セルフ・ハンディキャッピング行動の動機となる。^{[15] [16] [17]}失敗を恐れる生徒は、教室でパフォーマンス目標や、能力の証明や無能さの証明を避けることに焦点を当てた目標を採用する可能性が高く、失敗に対する感受性が高まる。^[18]

例えば、学生は、能力不足を示唆する悪い成績を取らないことを目標にコース試験に臨むかもしれない。能力の帰属と失敗の恥を避けるために、学生は試験の十分な準備を怠る。これは一時的な安心感を与えるかもしれないが、能力の概念をより不確実にし、さらなる自己ハンディキャップをもたらすことになる。^[4]

研究では、自己ハンディキャップは男性も女性も同様に使用していると示唆されているが、^{[8] [19]、}いくつかの研究では有意な違いが報告されている。報告された自己ハンディキャップの違いを評価する研究では、性差は見られず^[12]、女性のほうが自己ハンディキャップが大きいことが明らかになっているが^{[3] [16]、} 大多数の研究は、男性の方が行動的に自己ハンディキャップを負う傾向があることを示唆している。^{[2] [20] [10] [21]}これらの違いは、男性と女性が努力の概念に与える価値観の違いによってさらに説明される。^[22]

セルフ ハンディキャッピング行為に関する研究の起源は、アドラーの自尊心に関する研究に遡ります。1950 年代後半、ゴフマンとハイダーは、印象管理を目的とした外見上の行動の操作に関する研究を発表しました。セルフ ハンディキャッピング行為が内的要因に起因すると判明したのは、それから 30 年後のことでした。この時点まで、セルフ ハンディキャッピングはアルコールや薬物などの外的要因の使用のみを対象としていました。セルフ ハンディキャッピングは通常、実験環境で研究されますが、観察環境で研究されることもあります。

これまでの研究では、自己ハンディキャッピングは自分の能力に対する不確実性^[2]、またはより一般的には自尊心への脅威の予測によって動機付けられることが明らかになっています。^[23]自己ハンディキャッピングは自己顕示に関する懸念によって悪化することもあります^[1]が、そのような懸念が最小限である状況でも発生します。^{[2] [9]}

セルフ ハンディキャッピングに関する実験では、人々がセルフ ハンディキャッピングをする理由と、それが人々に及ぼす影響が明らかにされています。セルフ ハンディキャッピングは、実験室と現実世界の両方で観察されています。セルフ ハンディキャッピングの心理的および身体的影響を研究することで、研究者はそれが態度とパフォーマンスに及ぼす劇的な影響を目の当たりにしてきました。

ジョーンズとバーグラスは、問題解決テストの後に、実際のパフォーマンスに関係なく、被験者に肯定的なフィードバックを与えた。被験者の半数にはかなり簡単な問題が与えられ、残りの半数には難しい問題が与えられた。被験者は、パフォーマンスを向上させる薬と、パフォーマンスを阻害する薬のどちらかを選択するよう求められた。難しい問題を与えられた被験者はパフォーマンスを低下させる薬を選択する傾向が高く、簡単な問題を与えられた被験者はパフォーマンスを向上させる薬を選択する傾向が高かった。難しい問題を与えられた被験者は、成功は偶然によるものだと信じ、パフォーマンスを低下させる薬を選んだのは、将来のパフォーマンスの低下が予想されることに対する内的帰属ではなく、外的帰属（いわゆる「言い訳」）を求めていたためだと主張されている。^[2]

最近の研究では、一般的に、人々は自尊心を守るためにハンディキャップを利用する（例えば、失敗を軽視する）が、自己強化のためにハンディキャップを利用する（例えば、成功をさらに評価する）ことには消極的であることがわかっています。Rhodewalt、Morf、Hazlett、およびFairfield（1991）^[9]は、自己ハンディキャップ尺度（SHS）のスコアが高いか低いか、自尊心が高いか低いかの参加者を選択しました。^[9]彼らは参加者にハンディキャップを提示し、次に成功または失敗のフィードバックを与え、参加者に自分のパフォーマンスの理由を説明するように求めました。^[9]結果は、自己防衛と自己強化の両方が起こったが、自尊心のレベルと自己ハンディキャップ傾向のレベルの関数としてのみ起こったことを示しました。^[9]自己ハンディキャップの高い参加者は、自尊心の高さに関係なく、ハンディキャップを自己防衛の手段として使用していましたが、自己強化のためにハンディキャップを使用したのは自尊心の高い参加者のみでした。^[9]

さらなる研究で、ロードウォルト（1991）は参加者の半数だけに障害を提示し、成功と失敗のフィードバックを与えた。その結果は自己防衛の証拠を提供したが、自己強化の証拠は提供しなかった。^[24]障害なしの失敗フィードバックグループの参加者は、失敗の原因を自分の能力不足に帰し、障害あり失敗フィードバック条件でより低い自尊心を報告した。^[24]さらに、障害あり失敗グループは、成功グループと同等の自尊心レベルを報告した。^[24]この証拠は、障害が自己強化に作用することを裏付けるものではないが、自己防衛における自己障害の重要性を強調している。^[24]

マーティン・セリグマンと同僚による別の実験では、説明スタイルと水泳選手のパフォーマンスに相関関係があるかどうかが調べられた。^[25]予選イベントで偽の悪いタイムを告げられた後、自分の悪いパフォーマンスを悲観的に正当化した水泳選手は、その後のパフォーマンスが悪かった。対照的に、自分の泳ぎの悪いタイムに関してより楽観的な帰属をした水泳選手の後のパフォーマンスは影響を受けなかった。^[25]肯定的な帰属をした選手は、偽のタイムを告げられた後でも成功する可能性が高いが、それは彼らがセルフ・ハンディキャッピングをしたためである。彼らは失敗を自分を責めるのではなく、外的な力のせいにした。そのため、彼らの自尊心は損なわれず、その後のイベントでの成功につながった。この実験は、失敗を外的要因のせいにしたとき、彼らは失敗を内面化せず、それが彼らに心理的に影響することを許さないので、セルフ・ハンディキャッピングが個人に与える良い影響を実証している。

これまでの研究では、セルフ・ハンディキャッピングの結果が検討されており、セルフ・ハンディキャッピングは（少なくとも短期的には）よりポジティブな気分につながること^{[26] [27]}、あるいは少なくとも失敗後のポジティブな気分の低下を防ぐことが示唆されている。^[28]そのため、セルフ・ハンディキャッピングは、自尊心を守る過程で感情を調整する手段として機能している可能性がある。^[29]しかし、ポジティブな気分は成功や失敗に対する自己防衛的な帰属を促し^[30]、否定的なフィードバックの回避を高めるという過去の証拠に基づいて^[31] 、最近の研究では、セルフ・ハンディキャッピングの前提条件としての気分に焦点が当てられており、ポジティブな気分はセルフ・ハンディキャッピング行動を増加させると予想されている。^[32]結果は、ポジティブな気分の人は、将来のパフォーマンスを危険にさらすことを犠牲にしても、セルフ・ハンディキャッピングに従事する可能性が高いことを示している。

研究によると、自己ハンディキャッピングをする人の場合、自ら課した障害によってパフォーマンスのプレッシャーが軽減され、より仕事に熱中できるようになることが示唆されている。^[33]これは状況によっては一部の人のパフォーマンスを向上させる可能性があるが、^{[34]一般的に、研究によると、自己ハンディキャッピングはパフォーマンス、}自己調整学習、粘り強さ、内発的動機と負の相関関係にあることが示唆されている。^{[16] [35]}自己ハンディキャッピングの長期的なコストには、健康状態や幸福度の悪化、ネガティブな気分の頻繁化、さまざまな薬物の使用の増加などがある。^[27]

ズッカーマンとツァイは、数か月にわたって2回にわたり、大学生の自己ハンディキャッピング、幸福、対処を評価した。最初の評価で評価された自己ハンディキャッピングは、問題への対処として、否定、他人の非難、自己批判、およびうつ病や身体的愁訴を予測した。うつ病と身体的愁訴は、その後の自己ハンディキャッピングも予測した。したがって、自己ハンディキャッピングの使用は、自分の能力に対する不確実性だけでなく、幸福感の低下にもつながり、それがさらに自己ハンディキャッピングへの依存につながる可能性がある。^[4]

この概念は現実世界にも応用できます。たとえば、課題の成績が悪くなると予測すると、薬物やアルコールの摂取などの障害を作り出し、実際に失敗した場合に責任を転嫁できると感じます。さらに、人が自己ハンディキャップを負うもう 1 つの方法は、失敗した場合に備えて、あらかじめ用意した言い訳を作ることです。たとえば、学生がテストの成績が悪くなると感じた場合、テスト当日の朝に気分が悪いと友達に言うなど、失敗する可能性に対する言い訳をでっち上げるかもしれません。

以前の研究^[36]では、体育では生徒は身体能力を露骨に示すことが求められ、無能さは他人に容易に観察されるため、体育はセルフハンディキャッピングを観察するのに理想的な環境であると示唆されている。^[37]スポーツ界で普及しているため、セルフハンディキャッピング行動は、スポーツパフォーマンスの向上に関心を持つスポーツ心理学者の関心事となっている。2017年に発表された研究では、自尊心がセルフハンディキャッピングに悪影響を及ぼすことが示された。彼らは、習熟目標に関しては自尊心から生じるプラスの効果があることを発見した。また、自尊心に関しては、パフォーマンス回避目標にマイナスの効果があることも示唆した。この研究の結果は、個人の自尊心を高め、習熟目標に向かって努力すると同時に、存在するパフォーマンス回避目標の数を減らすことが、体育におけるセルフハンディキャッピングを減らすための適切な戦略であることが証明されるはずだと規定している。^[38]最近の研究では、行動的および自己ハンディキャップと運動能力との関係が調査されている^[39]ほか、自己ハンディキャップが運動能力を発揮する前の不安や失敗への恐怖に及ぼす影響についても調査されている^{[37] 。}

ワイオミング大学で行われた研究で、一つの論争が明らかになりました。^[40]以前の研究では、セルフ・ハンディキャッピング行動と自尊心の向上の間には負の相関関係があることが示されていました。また、自分自身の肯定的な特性に焦点を当てる人はセルフ・ハンディキャッピングをする可能性が低いことも示されていました。しかし、この研究では、セルフ・ハンディキャッピングの減少は現在の自尊心のリスクとは無関係の領域でのみ明らかであるため、この主張は部分的にしか正確ではないことが示されています。結果として、自尊心を守ろうとする試みは、その領域での将来の成功の妨げになります。

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（5部構成、23分）

これらの音声ファイルは、2019 年 4 月 17 日付のこの記事の改訂版から作成されたもので、その後の編集は反映されていません。 ( 2019-04-17 )

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• PsychWiki: セルフハンディキャッピング
• ニューヨークタイムズ：早い段階で言い訳をすることで自尊心を守る人もいる