インドクラブ

インディアンクラブ、またはミールは、運動に抵抗を与えて筋力と可動性を高めるために使用されるタイプのエクササイズ器具です。これらは、ジャグリングクラブの形をした様々なサイズと重さの木製のクラブで構成されており、筋力トレーニングプログラムの一環として特定のパターンでスイングします。それらの重さは、1本あたり数ポンドのものから、最大100ポンドの特別なクラブまでさまざまです。これらは、インストラクターに率いられたエクササイズグループが一斉にクラブを振り、綿密に振り付けられたルーチンで使用されました。これは、イランのヴァルゼシュ・エ・バスターンで現在も実践されている方法で、21世紀のエアロビクスやズンバのクラスに似ています。ルーチンは、グループの能力と使用されるクラブの重さに応じて異なります。19世紀のイギリスの入植者がインドでエクササイズクラブを見つけたとき、彼らはそれをインディアンクラブと名付けました。

クラブを振る行為は、強さ、敏捷性、バランス、身体能力を向上させる方法として、ペルシャとインドの兵士によって始まったと考えられています。^{[1] [2]}

ガダクラブは、インド亜大陸の鈍い棍棒である。木製または金属製で、基本的には球形のヘッドが柄に取り付けられ、上部にスパイクがある。ガダはヒンズー教の身体文化における伝統的なトレーニング器具の1つであり、北インドのアカラでは一般的である。様々な重さと高さの棍棒が、実践者の強さと技術レベルに応じて使用される。トレーニングの目的で、1つまたは2つの木製のガダ（ムドガー）^{[3] [4]}を背中の後ろでさまざまな方法で振り回す。これは、握力と肩の持久力を鍛えるのに特に有効である。ムドガーは、紀元前4世紀にカウティリヤによって書かれたインドの論文アルタシャーストラに記載されています。 ^[5]

インド南部の州タミル・ナードゥ州には、カーラカッタイとして知られるクラブ運動に似た文化的慣習があります。この伝統には、さまざまな筋肉や体の部位をターゲットにした64種類のスイングと運動が含まれます。歴史的に、この古くからのトレーニング器具は、約2000年前にタミル・ナードゥ州の家庭で普及していたと言われています。カーラカッタイの実践者は、その起源は、この地域で歴史的に重要な時代であるレムリアとも呼ばれるクマリ・カンダムの時代にまで遡ると主張しています。

マウリヤ朝時代のコインのいくつかには棍棒を振る姿が描かれており、グプタ朝時代の金貨にも王の一人がガダで棍棒を振る姿が描かれている。5世紀のガンダーラ片岩がレスラーの重りとして使われ、ガダが彫られていることから、ガダはトレーニングツールとして使われていた可能性がある。^[6] 12世紀に書かれたマナソラサには、レスリングとともにトレーニング運動や棍棒を振る様子が明確に記述されている。13世紀のテキストであるマッラ・プラーナは、クリシュナ神とバララーマ神がレスラーの身体や棍棒を振るなどのトレーニング方法について規定しており、棍棒を振ることが長い間規制された習慣であったことを示している。1610年のラージプート絵画には、ラガ・デサカで踊りながら棍棒を振るなど、さまざまなアクロバットを行うアスリートが描かれている。^{[7] 1670年のムガル絵画には、インドのアスリートがインドの棍棒を使用し、重量挙げや}マラカンブなどの他の運動をしている様子が描かれている。^[8] 19世紀にイギリスがインディアンクラブを採用したとき、それらは伝統的なクラブとはほとんど似ていない軽量のクラブに改造されました。伝統的なクラブの重量は最大70ポンドでしたが、イギリス軍が推奨し採用したクラブの重量は4ポンドでした。^[9]

トーチやその他の棒状の物体は何世紀にもわたってジャグリングに使用されてきましたが、現代のジャグリングクラブはインディアンクラブからヒントを得たもので、 1800年代にデウィット・クックが初めてジャグリング用に再利用しました。

ヴィクトリア朝後期のフィットネス運動の時代に非常に人気があり、陸軍士官候補生や裕福な女性に同様に利用され、1904年と1932年のオリンピックでは体操競技として登場しました。体育館は、クラブの運動グループに対応するためだけに建設されました。19世紀後半から20世紀初頭にかけて、ヨーロッパ、イギリス連邦、米国で体育館がますます一般的になりました。

1913年から1914年頃、イギリスの女性参政権運動のボディーガード部隊は、警察の警棒に対抗するための武器としてインディアンクラブを隠し持っていた。^[10]

1920 年代から 1930 年代にかけて、組織化されたスポーツが普及するにつれ、ヨーロッパではインディアン クラブの人気は衰えました。インディアン クラブを必要とするような規律正しい運動ルーチンは、より効果的で近代的な筋力トレーニング機器を利用できるプロのアスリートや軍隊に限定されました。

21世紀初頭には、伝統的なフリーウェイトトレーニング法よりも有酸素運動と安全性の利点があるとして、インディアンクラブの使用を復活させているフィットネス愛好家もいる。オリジナルのクラブの懐かしいレプリカが製造されているほか、クラブベルのようにコンセプトを現代工学的にアップデートした製品もある。^{[11] [12]}

インドのクラブに似たエクササイズ用のクラブはペルシャにも見られ、そこではミールスまたはミルス（ペルシャ語：میل、ローマ字：  mil）と呼ばれています。^{[13] [14]}レスラーがこの種の抵抗装置を使用していた最も古い記録は、19世紀以前の古代ペルシャに遡ります。彼らの実践は、イランのズルカネで実践されているヴァルゼシュ・エ・バスターン またはヴァルゼシュ・エ・パフラヴァニの伝統において、今日まで続いています。故アイアン・シェイクはペルシャクラブの実践者として知られていました。

チイシは空手のトレーニング器具であり、その練習パターンはガダとムグダルからヒントを得たものである。戦棍もガダからヒントを得たものである。^[15]

• 
  1890 年代のインド (イギリス領インド帝国) クラブ スウィング チーム。
• 
  1973 年頃、棍棒を使って練習するインドのペルワン (レスラー)。
• 
  イギリスからアメリカにインディアンクラブを持ち込んだシム・D・キーホーの名刺。
• 
  イランのズルハーネ（力の家）でトレーニングする男性たち。

• クラブ（新体操）
• ケトルベル
• ニューアークアスリート
• トスジャグリング
• 1904 年夏季オリンピックの体操競技 - 男子クラブスイングと1932 年夏季オリンピックの体操競技 - 男子インディアンクラブ

ウィキメディア・コモンズには、 Meelsに関連するメディアがあります。

• モダンクラブスイングとポールスピニング：無料でダウンロードできる本

*クラブスイング参考文献

• イランのクラブスウィンギングのドキュメンタリービデオ
• クラブを使ったエクササイズ、ディオ・ルイス医学博士著、1862年

*インディアンクラブエクササイズ、少年のための運動競技より、ディックとフィッツジェラルド著、1866年

*ディックのインディアンクラブエクササイズ、1887年

* 体操競技用具とインドクラブ運動の命名法、1949 年

• インディアンの棍棒とダンベル、JH ダハティ作、1901 年