Loading article…
マユラサナ（サンスクリット語：मयूरासन）または孔雀のポーズ[1]は、ハタヨガと現代ヨガにおける、体を両手の上に水平に保つ手のバランスをとるアーサナです。これは最も古い非座位のアーサナの1つです。
語源と起源
この名前はサンスクリット語で「孔雀」を意味するmayūra（मयूर）[2]と「姿勢」を意味するasana（आसन）[3]に由来しています。
マユラサナはハタヨガで使用される最も古い非座位のアーサナの一つで、10世紀のヴィマーナルカナカルパで初めて記述されています。ヴァシシュタ・サンヒター1.76-7では、このアーサナがすべての罪を滅ぼすと述べられています。[4]
説明
このアーサナでは、両肘で体を支えながら、両手のひらで床をつかみ、体を水平の棒のように持ち上げます。[5]
バリエーション
ハムササナ（白鳥のポーズ）は、手指を前に向けた状態を除けばマユラサナと同じです。[6]
パドマ・マユラーサナ（孔雀の蓮華座）は、蓮華座のように足を交差させます。[7]
参照
- アーサナのリスト
- プランシェ（エクササイズ）
- ヴリチカ アーサナ、サソリのポーズ、ピンチャ マユラ アーサナなどのバリエーション
参考文献
- ^ 「ヨガジャーナル - 孔雀のポーズ」 。 2011年4月9日閲覧。
- ^ “マユラサナ - AshtangaYoga.info” . 2011 年4 月 9 日に取得。
- ^ Sinha, SC (1996年6月1日). 哲学辞典. Anmol Publications. p. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. 2011年4月9日閲覧。
- ^ マリンソン、ジェームズ、シングルトン、マーク（2017）。ヨガのルーツ。ペンギンブックス。pp.100-101、105。ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
- ^ アイアンガー、1979年、282–284ページ。
- ^ アイアンガー、1979年、284–285ページ。
- ^ ラマスワミ、スリヴァツァ、クリシュナマチャリア、T. (2005 年 6 月 3 日)。ヴィンヤサ ヨガの完全版: 伝説のヨガ教師クリシュナマチャリアのもとで 30 年間直接学んだことに基づいた権威あるプレゼンテーション。ダ カポ プレス。208 ページ。ISBN 978-1-56924-402-9. 2011年4月9日閲覧。
出典
- アイアンガー、BKS (1979) [1966]。ヨガの光：ヨガディピカ。アンウィンペーパーバック。ISBN 978-1855381667。
外部リンク
- ステップバイステップの説明