ジュディス・ハンソン・ラサター

ジュディス・ラサター（1947年3月8日生まれ）は、サンフランシスコ湾岸地域のアメリカ人ヨガ教師および作家であり、アメリカを代表する教師の一人として知られています。 ^{[1] [2]}

彼女は、カリフォルニアヨガ教師協会、サンフランシスコのアイアンガーヨガ研究所、およびヨガジャーナル誌の設立に携わりました。ヨガの実践と哲学に関する多数の本の著者でもあります。

ラサターはサンフランシスコのカリフォルニア統合研究大学で理学療法の学士号と東西心理学の博士号を取得した。 ^[4] 1970年、まだ学生だった彼女は関節炎を発症し、衰弱を感じたため、テキサス州オースティンのYMCAでヨガを始めた。彼女はすぐに気分が良くなり、それ以来関節炎に悩まされていないと述べた。^[5] 1971年にYMCAのインストラクターが辞めた後、彼女はクラスを引き継いでヨガを教え始めた。^{[5] [6]彼女は}BKSアイアンガーの初期の弟子であった。^[7]彼女と夫のアイクは知識を広げるために、バハマに新婚旅行に行き、国際シヴァナンダヨガアシュラムでヴィシュヌデーヴァナンダのヨガ教師養成コースに参加した。^[3]

彼女は1970年代に、壁にアイアンガーの写真を掛けた簡素な貸し部屋でヨガのクラスを教えていた。アメリカのジャーナリストでヨガの歴史家であるステファニー・シマンは、ヨガの指導から宗教的な要素を一切排除したことが鍵だったと書いている。^[8]このようにして、彼女はアメリカでアイアンガーヨガを普及させ、アイアンガースタイルのアーサナに基づいたゆっくりとした穏やかなリストラティブヨガの創出に貢献した。 ^{[7] [9]}彼女は1974年にカリフォルニアヨガ教師協会（CYTA）を共同設立し、後に会長となった。^{[10] [5] [11]}

ラサターはサンフランシスコのアイアンガーヨガ研究所（CYTAの教師養成機関^[3]）とヨガジャーナル^{誌[ 10]}の共同創設者である。^[12]彼女は夫とウィリアム・スタニガーと共に雑誌の創刊号を300部発行し、校正者、後に副編集長となった。^{[13]彼女は雑誌が正確で専門的になり、}インドラ・デヴィによって始められた伝統を引き継ぎ、ヨガの治療的価値を強く重視したものになるよう尽力した。^[14]そうすることで、ラサターはシマンが「[ヨガを]スワミから奪い返す」革命^[15]をもたらすのに貢献した。シマンの見解では、それは彼女の師であるアイアンガーの頑固さ、決断力、知識があったからこそ可能だったことだった。^{[15]シマンは、ラサターが}身体的なヨガだけで十分であり、ラサターの言葉を借りれば「精神（ジナ）ヨガや献身的（バクティ）ヨガなどの他のヨガの要素」を吸収できると主張し続けたと述べています。^{[16]彼女は}ヨガジャーナルの諮問委員会 に引き続き参加しており、^[10]毎年恒例の会議で定期的に講演を行っています。^[17]

ラサターは「国内（つまり米国）の最も優れたヨガインストラクターの一人」^[1]、また「ヨガ指導のスター」^[2]と呼ばれ、アメリカ44州のほか、オーストラリア、ボリビア、カナダ、中国、イギリス、フランス、インドネシア、日本、メキシコ、ニュージーランド、ペルー、ロシアでワークショップを主催してきました。^[6]彼女はヨガに関する多数の本を執筆しており、それらは中国語、フランス語、ドイツ語、日本語、スペイン語に翻訳されています。^[18]

ヨガセラピストでヨガ教師のジャニス・ゲイツは、ヨガに携わる女性についての著書の一章を彼女に捧げている。^[19]ゲイツは、問題は常に実践者の態度であり、実践そのものではないとラサターが語ったことを引用している。西洋の人々はしばしば身体をコントロールすることを望んで厳格なヨガを求めるが、ラサターは「仏陀が悟りを求めた時、彼が最初に試み、そして最初に放棄したのが『禁欲の段階』だった」と指摘している。^[20]

ラサターは結婚しており、3人の成人した子供がいる。^[21]

• リラックスしてリフレッシュ：ストレスフルな時代のための安らぎのヨガ、 ロドメル プレス、1995 年（メアリー プーリッグ シャッツとの共著）、ISBN  0-9627138-4-8

—リストラティブヨガを使って生活の中でのストレスに対処する方法、腰痛、不眠症、妊娠などの問題に関するアドバイス

• ヨガを生きる：日常生活の中でスピリチュアルを見つける、 ロドメル・プレス、2000年、ISBN 0-9627138-8-0 

— ヨガから得た精神的な教訓を日常生活の困難な状況にどう取り入れるか

• 妊娠中のヨガ：すべての母親になる人が知っておくべきこと、 ロドメル プレス、2003 年、ISBN 1-930485-05-0 

— 妊婦のためのヨガのポーズと呼吸法に関する短い本

• 30 の必須ヨガポーズ: 初心者とその教師向け、 ロドメル プレス、2003 年、ISBN 1-930485-04-2 

—トリコーナサナ、ヴリクササナ、ヴィラバドラサナなどのポーズを通して説明される、ヨガの練習と指導に関するガイド

• ヨガ腹筋：体幹から動く、 ロドメル プレス、2005 年、ISBN 1-930485-09-3 

—ヨガを使って腹筋のコアを鍛える方法

• ヨガを実践する一年：人生を形作る日々の実践、 ロドメル プレス、2006 年、ISBN 1-930485-15-8 

—ヨガの練習に添える格言や肯定の言葉

• 「私たちが言うことは大切：非暴力コミュニケーションの実践」、 ロドメル・プレス、2009年（アイク・K・ラサターとの共著）、ISBN 1-9304852-4-7 

— 仏教で「正しい言葉」と呼ばれるものを用いて、暴力に対処するためのアドバイスと訓練

• ヨガボディ：解剖学、運動学、アーサナ、 ロドメル・プレス、2009年、ISBN 978-1-930485-21-1 

— アーサナの練習と解剖学の関係を通してヨガをより深く理解する

• 回復と再バランス：深いリラクゼーションのためのヨガ、シャンバラ、2017年、ISBN 978-1-611804-99-7 

— 新たなアーサナを取り入れたリストラティブヨガでアクティブにリラックスし、椅子などの道具を使って心身のバランスを整える

• ゲイツ、ジャニス（2006年）。ヨギーニ：ヨガ界の女性ビジョナリー。マンダラ。pp.89–94。ISBN 978-1932771886。
• シュナイダー、キャリー（2003年）。『アメリカンヨガ：アメリカの偉大なヨガマスターたちの道と実践』バーンズ＆ノーブル。ISBN 978-0-7607-4558-8。
• シマン、ステファニー（2010）。『サトルボディ：アメリカにおけるヨガの物語』ニューヨーク：ファラー・ストラウス・アンド・ジルー。ISBN 978-0-374-23676-2。

• 公式サイト
• IMDbのジュディス・ハンソン・ラサター