腹筋

腹筋は腹部の前部と側部を覆い、前部正中線で合流する。これらの前外側腹壁の筋肉は、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋の4つのグループに分けられる。

腹部の前外側壁には、3つの平らな骨格筋があります。表面に最も近い外腹斜筋は、ズボンのポケットに4本の指を入れる方向、つまり下方内側に伸びています。これに垂直な内腹斜筋は、ズボンのポケットに他の指を入れたときに親指が通常動く方向、つまり上方内側に伸びています。深層筋である腹横筋は、ズボンのベルトの前部のように、腹部を横方向に取り囲むように配置されています。このように3つの筋帯が異なる方向に配置されていることで、体幹の様々な動きや回転が可能になります。また、3層の筋肉は、骨のない腹部の臓器を保護する役割も果たしています。

白線は、体の前部正中線で結合する左右の腹直筋鞘からなる白い線維性の帯です。これらは、恥骨稜と恥骨結合から起始し、体幹の全長にわたって伸びる腹直筋（一般的に「腹筋」と呼ばれる一対の長い直線状の筋肉）を包んでいます。各筋肉は、腱交点と呼ばれる3本の横方向のコラーゲン線維の帯によって分節化されています。ジムで腹筋運動を多く行う人は、各分節が肥大化するため、「シックスパック」の腹筋のように見えます。

後腹壁は、腰椎、骨盤の腸骨の一部、大腰筋、腸骨筋、および腰方形筋によって形成されます。この体幹部分は、体の他の部分を安定させ、姿勢を維持する上で重要な役割を果たします。

 この記事は、無料コンテンツ作品からのテキストを組み込んでいます。CC BY 4.0 ライセンスの下で提供されています。テキストは、 J. Gordon Betts他著『Anatomy and Physiology』、Openstaxから引用されています。