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愛の三角形理論は、ロバート・スターンバーグによって提唱された愛の理論である。対人関係の文脈において、「三角形理論によれば、愛の3つの構成要素は、親密さの構成要素、情熱の構成要素、そしてコミットメントの構成要素である。」[ 1 ]
スターンバーグは、親密さとは「愛情関係における親密さ、つながり、絆の感情」を指し、情熱とは「愛情関係におけるロマンス、肉体的魅力、性的成就、および関連する現象につながる衝動」を指し、決断/コミットメントは短期と長期で異なる意味を持つと述べている。短期では「特定の相手を愛するという決断」を指し、長期では「その愛を維持するというコミットメント」を指す。[ 2 ]
愛のさまざまな段階や種類は、これら３つの要素のさまざまな組み合わせとして説明できます。たとえば、大人の恋愛関係が発展するにつれて、各要素の相対的な重点は時間とともに変化します。単一の要素に基づく関係は、２つまたは３つの要素に基づく関係よりも長続きする可能性が低くなります。「人が経験する愛の量は、これら３つの要素の絶対的な強さに依存し、人が経験する愛の種類は、それらの相対的な強さに依存します。」[ 3 ]
この理論で説明されている愛の3つの構成要素は以下のとおりです。
親密さとは、このモデルにおける愛着と絆の要素である。この種の関係は、つながりと理解に関連している。
親密さとは、主に個人的または私的な性質、つまり親しみやすさとして定義される。[ 4 ]
情熱とは、このモデルにおける原動力と興奮の要素である。この種の関係は、ロマンスや性的欲求と結びついている。
情熱とは、主に何かに対する、あるいは何かをすることに対する強い熱意や興奮の感情と定義される。[ 4 ]
コミットメントは、このモデルにおける意思決定と継続の要素である。この種の関係は、終結と未来に関連付けられる。
コミットメントとは、主に何かを行うという合意または約束として定義される。[ 4 ]
初期の愛の理論の中で、特に2つの理論がスターンバーグのモデルの発展に大きな影響を与えた。
1つ目は、ジック・ルービンが提唱した「好きと愛の理論」です。この理論では、ロマンチックな愛を定義するために、ルービンは、愛着、思いやり、親密さが、ある人を好きになることと愛することの違いを決定づける3つの主要な原則であると結論付けています。ルービンは、単に他人の存在や一緒に過ごす時間を楽しむだけなら、その人は単に相手を好きであるにすぎないと述べています。しかし、親密さや接触に対する強い欲求を共有し、相手のニーズと自分のニーズを等しく気遣うなら、その人は相手を愛しているのです。[ 5 ]スターンバーグの理論では、彼の主要な原則の1つは親密さです。親密さは愛の重要な側面であることは明らかであり、最終的には、思いやりのある愛と情熱的な愛の違いを定義するのに役立ちます。
2つ目は、ジョン・リーが提唱した愛の色相環モデルです。リーは、原色を愛に例えて、エロス、ルドゥス、ストルゲという3つの異なる愛のスタイルを定義しています。彼の理論の中で最も重要な点は、補色を作るように、これら3つの主要なスタイルを組み合わせることで、二次的な愛の形を作り出すことができると結論付けていることです。[ 6 ]スターンバーグの理論では、リーと同様に、3つの主要な原則を組み合わせることで、さまざまな形の愛が生まれると述べています。
スターンバーグは、スピアマンモデル、トムソンモデル、サーストンモデルを含む3つの愛のモデルについても説明した。スピアマンモデルによれば、愛は肯定的な感情の単一の束である。トムソンモデルでは、愛は複数の感情の混合物であり、それらが合わさることでその感情が生み出される。サーストンモデルは愛の三角形理論に最も近く、愛はほぼ同等の重要性を持つ一連の感情で構成されており、それらは統合された全体としてではなく、それぞれ単独で理解するのが最適であると仮定している。このモデルでは、これらのさまざまな要素が同時に愛の経験に寄与し、互いに切り離すことができる。[ 7 ]
スターンバーグの愛の三角形理論は、情熱的な愛と友愛的な愛の区別に基づいて発展した。情熱的な愛は関係の始まりの現在に焦点を当てているのに対し、友愛的な愛は関係の中で深い意味を持ちながら時間とともに持続し成長していく。どちらも異なる種類の愛だが、関係の中ではつながっている。[ 8 ]
情熱的な愛は、特定の人に対する強い愛情と欲望の感情と結びついています。この愛は興奮と新鮮さに満ちています。情熱的な愛には化学的な要素があり、それを経験している人は、神経化学物質であるドーパミンとオキシトシンが関与する脳活動の増加を享受します。[ 9 ] [ 10 ]特に愛と脳内のオピオイド回路を結びつける実証研究があります。[ 11 ]これらの感情は、愛の最も初期の段階で最もよく見られます。
情熱的な愛の後に友愛的な愛が続きます。友愛的な愛は愛情深い愛とも呼ばれます。カップルがこのレベルの愛に達すると、お互いを理解し、気遣うようになります。この愛は関係の存続に重要です。[ 11 ]このタイプの愛は関係の後半に現れ、関係にある各人に一定レベルの知識が必要です。
次に、スターンバーグは三角形の概念を提唱した。その三角形の頂点は、親密さ、情熱、そして献身である。
親密な愛は、愛情深い関係の緊密な絆を包含する三角形の頂点です。二人の間に感じられる親密な愛とは、お互いに相手を高く評価しているという感覚を意味します。彼らはお互いを幸せにしたい、分かち合いたい、コミュニケーションを取りたい、困っているときに助けたいと願っています。親密な愛を持つ二人は、お互いを深く大切にしています。[ 11 ]親密な愛は、二人を近づける方法から「温かい」愛と呼ばれてきました。スターンバーグは、親密さのレベルは関係が長くなるにつれて低下すると予測しましたが、これは後の研究で裏付けられませんでした。[ 12 ]
情熱的な愛は衝動に基づいています。情熱的な愛のカップルは、お互いに肉体的に惹かれ合います。性欲は一般的に情熱的な愛の要素です。しかし、情熱的な愛は性的な魅力に限定されません。それは、カップルが養育、支配、服従、自己実現などの感情を表現する方法です。[ 11 ]情熱的な愛は、二人の間に強い興奮が存在するため、愛の「ホット」な要素と考えられています。スターンバーグは、関係の肯定的な力が反対の力に取って代わられると、情熱的な愛は減少すると考えました。この考えはソロモンの反対力理論に由来します。しかし、前述の研究では、これは女性にのみ当てはまることがわかりました。[ 12 ]
コミットメント、または献身的な愛とは、長期間一緒にいることを約束した恋人たちの愛のことです。ただし、コミットメントについて注意すべき点は、相手に対して他の2つの愛を感じていなくても、誰かに献身することは可能であり、また、相手に対して他の2つの愛を感じていなくても、誰かに献身することは可能であるということです。[ 11 ]コミットメントは、親密さも情熱も必要としないため、「冷たい」愛と考えられています。スターンバーグは、献身的な愛は関係が深まるにつれて強度が増すと信じていました。[ 12 ]コミットメントは友人の間にも存在し得ます。
スターンバーグは、愛は予測可能な方法で進展し進化すると信じており、愛し合っているすべてのカップルは、同じパターンで親密で情熱的で献身的な愛を経験すると考えていた。[ 12 ]
これらの愛のタイプには、愛情のない関係にも見られる特徴が含まれている場合もありますが、愛情のある関係に特有のものです。以下に、愛情のない関係の説明と、その他の愛のタイプを列挙します。これらの愛のタイプは、スターンバーグの愛の三角形を構成する3つの要素のうち、1つまたは2つを組み合わせたものです。
三角形の頂点に図でラベル付けされた3つの要素は、互いに、そしてそれらが生み出す行動と相互作用し、7種類の異なる愛の経験を形成します（愛がない状態は表されていません）。三角形の大きさは愛の「量」を表す機能を持ち、三角形が大きいほど愛が大きいことを示します。各頂点にはそれぞれ独自の愛のタイプがあり、さまざまな組み合わせによって異なるタイプの愛とラベルが生まれます。三角形の形状は愛の「スタイル」を表す機能を持ち、それは関係の経過とともに変化する可能性があります。
スターンバーグの愛の三角形理論は、後に彼が提唱した「物語としての愛」という愛の理論の強固な基盤となっている。[ 18 ]この理論の中で、彼は数多くのユニークで異なるラブストーリーが、愛の理解の仕方の多様性を伝えていると説明している。彼は、こうした経験を通して、人は愛とは何か、あるいは自分にとって愛がどうあるべきかを判断するようになると考えている。これら二つの理論が、スターンバーグの愛の二重理論を形成している。[ 19 ]
「最も長く続き、満足度の高い人間関係とは、パートナーが親密さを維持し、互いへのコミットメントを強化するために絶えず努力している関係である。」[ 13 ]
スターンバーグの理論の枠組みにおける愛の測定は、1997年に開発された三角愛尺度（TLS-45）に基づいています。[ 20 ] TLS-45は、理論の3つの構成要素である親密さ、情熱、コミットメントを評価する45項目で構成されています。各構成要素は15項目で測定されます。TLS-45は、最も広く使用されている愛の尺度の1つであり[ 21 ]、多様な文化的背景で行われた研究で満足のいく心理測定特性を示しています。[ 22 ]
2024年に、三角愛尺度短縮版（TLS-15）の妥当性検証研究が発表された。この質問票は15項目からなり、各項目が理論の3つの構成要素をそれぞれ評価している。この尺度は37の言語版でテストされた。TLS-15は、十分な信頼性、妥当性、および異文化間測定不変性を示している。[ 23 ]
1992年にミシェル・アッカーとマーク・デイビスが行った研究では、スターンバーグの愛の三角形理論の妥当性が検証されました。アッカーとデイビスは、通常研究される18歳から20歳の大学生というグループを超えた集団を研究することで、人々の愛の段階をより正確に研究することができました。スターンバーグの愛の理論に対する批判の一つは、彼が人の他者への愛の段階を予測したものの、その段階が関係の中でいつ、どの時点に発展するかを明示しなかったことです。彼は、愛のさまざまな部分が関係の期間に依存するのか、それとも関係が到達した特定の段階に依存するのかを明示していません。アッカーとデイビスは、関係の段階と期間が愛の要素にとって潜在的に重要であることを指摘し、それらを探求しています。[ 12 ]
それぞれのカップルだけでなく、カップルのそれぞれの個人も愛を異なる形で経験するため、正確な答えはないことがわかっています。愛の三角形理論、つまり「複数の三角形の可能性」には3つの認識があります。複数の三角形が存在するのは、個人が愛の各要素（または三角形の頂点）を他の要素よりも強く経験する可能性があるためです。アッカーとデイビス、そして他の多くの人々によると、これらの別々の三角形は「現実の」三角形、「理想の」三角形、「認識された」三角形です。[ 12 ]
これらの「現実の」三角形は、各個人が自分の関係の進展と深さをどのように見ているかを示しています。「理想の」三角形は、各個人がパートナー/関係に求める理想的な資質を示しています。「認識された」三角形は、各個人がパートナーが関係をどのように見ているかという考えを示しています。これら3つの別々の三角形のいずれかが、その人のパートナーの三角形と同じに見えない場合、不満が増加する可能性が高くなります。[ 12 ]
愛は、スターンバーグの三角形理論が当初示したほど単純ではないかもしれない。スターンバーグは、年齢がほぼ同じ（平均年齢28歳）で、交際期間もほぼ同じ（4〜5年）カップルを対象に理論を検証した。彼のサンプルサイズは特性の多様性が限られていた。アッカーとデイビスは、この問題をスターンバーグの理論の3つの主要な問題点の1つとして発表した。特に、ロマンチックな愛は、大学生レベルのカップルと大学生ではないカップルでは必ずしも同じではない。アッカーとデイビスは、スターンバーグの大学生のサンプルよりも年齢の高いサンプルを研究した。[ 12 ]スターンバーグ自身も1997年にこれを行った。[ 2 ]
スターンバーグの愛の理論における他の2つの最も明白な問題点は以下のとおりである。1つ目は、愛のレベルが別個のものであるかどうかという問題である。2つ目は、3つの愛のレベルを評価するために使用されてきた尺度の問題である。[ 12 ]この理論のこれらの問題点は、例えばロマス（2018）によって研究され続けている。[ 24 ]
2020年にJournal of Sex Researchに掲載された大規模な異文化間研究では、この理論の文化的普遍性が支持された。[ 25 ]
ウィキメディア・コモンズにある、愛の三角形モデルに関連するメディア