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トレッキングポール（ハイキングポール、ハイキングスティック、ウォーキングポールとも呼ばれる）は、ハイキングでよく使われるアクセサリーで、歩行者のリズムを助け、安定性を提供し、険しい地形での関節への負担を軽減する役割を果たします。
現代のトレッキングポールは、使用時にはスキーポールによく似ており、不安定な地面に沈み込むのを防ぐ底部のバスケットや、グリップ力を高めるためのゴムパッド付きハンドルとリストストラップなど、多くの共通点があります。最大長は通常135cm（54インチ）ですが、スキーポールとは異なり、2つまたは3つのセクションに分かれていることが多く、必要に応じて伸縮でき、収納や持ち運びのために折りたたむことができます。完全に折りたたんだ状態では、バックパックに取り付けることも可能です。一部のポールには、通常の歩行を補助し、手首への負担を軽減するためにバネ式のセクションが付属していますが、このような装置はポールに不要な重量と騒音を加えるだけかもしれません。通常、軽量のアルミニウムまたはカーボンファイバーで作られています。
一般的な杖の子孫であるトレッキングポールは、ハイカーが歩行のリズムを整え、安定性を高めるために使用することが多い。平坦で滑らかな地形では必ずしも必要ではないが、使用することでハイキング中の運動量が増え、速度も上がる。しかし、不安定な地形や急斜面では、横方向の安定性を高めるのに役立ち、膝の痛みを軽減するために使用する人も多い。また、岩や巨石を登る際の補助具として、泥や水の深さを探り、渡渉を容易にするためにも使用できる。急斜面を長距離横断する場合、片方のポールをもう一方よりも短くすることで、平地を歩いているような感覚でハイキングを楽しめるハイカーもいる。
バックパッキング用テントの中には、トレッキングポールをテントポールとして使用できる設計のものがあります。同様に、トレッキングポールはビバークシェルターの設営にも使用できます。冬にスノーシューを履いてハイキングをする人にとって、トレッキングポールは特に便利なアイテムです。
これらは、田舎や都会でのノルディックウォーキングにも使用できます。
アパラチアン・トレイル保護協会（ATC）の推定によると、アパラチアン・トレイルにおけるトレッキングポールの使用率は、スルーハイカーでは90％、日帰りハイカーでは10～15％と幅がある。
トレッキングポールの使用は、地面に目に見える穴を開けたり、隣接する植生を傷つけたりするなど、周囲のトレイルに目に見える影響を与える可能性があると訴えるハイカーもいる。特に、最もよくある苦情は、超硬チップが岩に目に見える白い傷を残し、擦れるような音を立てることである。これらはすべて、自然体験を損なう可能性がある。[ 1 ]
アパラチアン・トレイル・コンサーバンシー（ATC）は、環境への影響を最小限に抑えるバックカントリー・レクリエーションの「痕跡を残さない」原則に従い、トレッキングポールの環境への影響を軽減するためのいくつかの対策を推奨しています。ハイカーは、ポールを何に入れるかに注意するだけでなく、雪の中をハイキングする場合を除き、ポールバスケットを取り外し、岩に傷がつかないようにゴム製の先端を使用するべきだとATCは述べています。平坦な区間や、悪影響の可能性が高い場所では、ポールを完全にしまうことをATCは推奨しています。[ 1 ]
ポールを使ったウォーキングの一種である「ノルディックウォーキング」は、さまざまな疾患を持つ患者の安静時心拍数、血圧、運動能力、最大酸素摂取量、生活の質に有益な効果があり、ポールなしの速歩や、いくつかのエンドポイントではジョギングよりも優れていることがわかっています。 [ 2 ] [ 3 ]