パワーポーズ

パワー ポーズは、自信を深め、より積極的に行動するために、精神的に力強いと連想される姿勢で立つという、物議を醸している自己改善テクニックまたは「ライフ ハック」です。根底にある科学は議論されていますが、その推進者は、自信が必要なやり取りの前に数分間「力強い」または「開放的な」姿勢をとるだけで、人生に前向きな変化をもたらすことができると主張し続けています。このテクニックの実践に関する一般的なイメージの 1 つは、候補者が「面接の前にトイレの個室に閉じこもり、腕で勝利の V 字を作る」というものです。^[1]

パワーポーズは、2010年にダナ・R・カーニー、エイミー・カディ、アンディ・ヤップがPsychological Science誌に発表した論文で初めて提案され、^[2] 2012年にカディが行った人気のTEDトークによって注目されるようになりました。 ^[3]しかし、2015年に数人の研究者がその効果は再現できないと報告し始め、^{[4] [5] [6]}、2016年にカーニーはその理論を放棄する声明を発表しました。^[7]しかし、カディは研究を続け、^{[8] [1]}姿勢のフィードバックによって少なくとも人々がより力強く感じることができるという証拠があると主張しました。^{[9] [10] [11]}今日、パワーポーズは科学における再現危機の例としてよく引用されます。 ^[12]

パワーポーズに関する最初の研究は2010年に発表されました。ダナ・カーニー、エイミー・カディ、アンディ・ヤップは、ハイパワーポーズは「パワーを生み出す」と主張しました。この研究には42人の参加者が参加し、研究者からパワーポーズを取るよう指導を受けました。ホルモンレベルは前後で測定され、著者らはポーズ後にテストステロンの増加とコルチゾールの減少が見られたと述べています。^[1]研究者自身も、現実世界での応用の可能性を示唆しています。

これらの調査結果は、権力が必要とされる状況では、人々は「うまくいくまで偽装する」能力を持っていることを示唆している。時間の経過とともに、そして全体として、これらの最小限の姿勢の変化とその結果は、人の一般的な健康と幸福を改善する可能性がある。この潜在的な利点は、リソースの不足、組織内での低い階層的地位、または権力の低い社会的グループのメンバーであるために慢性的に無力である、または無力であると感じている人々を考慮するときに特に重要である。" ^[2]

研究者らは、パワーポーズは永続的なホルモンの変化を引き起こし、就職面接や賃金交渉など仕事関連の状況でより良い結果につながる可能性があると結論付けた。

カーニー、カディ、ヤップの研究に対する最初の批判は、性差への配慮が欠けていると指摘したスティーブン・スタントンによるものだった。「カーニーらは、重要な疑問を投げかけるために斬新な操作法を使ったが、より完全な分析がなければ、彼らの研究結果がどの程度完全に理解され、将来の研究に応用できるかは疑問だ」と彼は結論付けた。^[13]

2015年にRanehillらがPsychological Scienceに発表した論文では、より大きなサンプルを用いて研究の概念的再現を行った結果が報告されている。研究者らはCarneyらの感じる力に関する結果を確認したが、パワーポーズの生理学的または行動的影響は検出できなかった。^[4]当初の誤った発見につながった可能性のある統計的手法は、2016年の論文でウォートン校のUri SimonsohnとJoseph Simmonsによってレビューされ、現在の研究は「選択的報告を考慮すると、効果の存在を示唆することはできない」と結論付けている。^{[5] [14] [15]}

その後数年間、様々な研究グループがパワーポーズ操作を異なる状況に適用する試みを行った。その結果は、Cuddyらの仮説を裏付けるものではなかった。Garrisonらによる2016年の研究では、姿勢操作の効果が支配的な視線と従属的な視線と組み合わされた。しかし、リスクテイクへの影響は見られず、当初の予想とは対照的に、開放的なポーズをとることで権力感が軽減された。^[16] Deuterら（2016）は、認知的役割テイクとCuddyのパワーポーズ操作がTrier Social Stress Testに与える影響を調査した。役割テイクはストレス後のコルチゾールとテストステロンの反応に影響を与えたが、姿勢操作はホルモン、行動、主観的尺度には影響を及ぼさなかった。^[17]

2017年にスミスらが実施した研究では、参加者はハイパワーポーズまたはローパワーポーズをとらなければならない難しい課題で競争しなければならなかった。著者らは、ポーズの種類がテストステロン、コルチゾール、リスク、権力感に及ぼす主な影響は報告していない。しかし、ポーズの種類と競技結果がテストステロンに及ぼす相互作用を発見した。ハイパワーポーズを割り当てられた勝者はテストステロンレベルがわずかに上昇したが、敗者はハイパワーポーズをとった後にテストステロンが減少した。^[18]

2016年、2010年のオリジナル論文の筆頭著者であり、2015年のレーンヒルらの再現実験の出版を支援したダナ・カーニーは、カリフォルニア大学バークレー校のウェブサイトで声明を発表し、その効果はもはや有効ではないと述べた。「私は『パワーポーズ効果』が本物だとは信じていません...パワーポーズの存在を否定する証拠は否定できません。」^{[1] [7] [19] [8]}

ミシガン州立大学の心理学准教授で、 Comprehensive Results in Social Psychologyの共同編集者でもあるジョセフ・セザリオ氏は、2017年6月に発行されたパワーポーズに関する特別号を企画した。この号には11件の新しい研究とメタ分析が掲載され、パワーポーズが権力行動に与える影響は再現されなかったことがわかった。^{[5] [20] [21] [22] [23]}発表された研究は、パワーポーズ仮説が真実であるかどうかに答えるために設計されており、エンドポイントの事前登録などの高品質の研究機能が含まれていた。^[24]カーニー氏はこの号の序文を共同執筆し、メタ分析では権力行動への影響は見つからなかったが、権力感には中程度の影響が見つかっていると指摘した。また、研究では権力感への影響が単なる実験的アーティファクトであるかどうかを解決できなかったと書いている。^[24]

2017年に、カディらによるメタ研究では、パワーポーズに関する55の研究を調査し、「姿勢フィードバック（すなわち、パワーポーズ）効果に対する強力な証拠価値、そして特に感情的および情緒的状態（例えば、気分や評価、態度、自己に対する感情）に対する効果に対する強力な証拠価値」を発見しました^[25]

発表済みと未発表の論文の両方を考慮し、パワー ポーズなどの姿勢に関する 128 件の研究を分析した包括的なメタ分析レビューでは、パワー ポーズは思考や感情 (例: ポジティブな気分、自尊心、支配感) に確実に効果があることが示唆されています。ただし、パワー ポーズは生理学的指標 (例: ホルモン レベル、血圧、皮膚伝導度) には影響しません。著者らは行動指標への影響を報告していますが、この効果が実際に存在するのか、それとも重要な結果の選択的な報告によるものなのかは不明です。さらに、研究者らはパワー ポーズに関する文献の限界を指摘しています。コントロール グループ (中立姿勢) を含む研究はほとんどないため、効果が支配的な姿勢 (いわゆるハイ パワー ポーズ) によるものか、従順で前かがみの姿勢 (いわゆるロー パワー ポーズ) によるものかは不明です。^[26]

多くの研究者は、パワーポーズに関する研究には対照群が欠けていると指摘している。多くの研究ではパワーポーズと猫背などの収縮ポーズを比較しただけで、通常のポーズを対照群として含めていなかった。^{[27] [26]}

この問題は、「毒薬」問題と呼ばれる一般的な問題に該当する。^[28]薬 (m) と毒 (p) を比較しても、ベースライン (中立、つまりプラセボ) 条件が含まれていなければ、薬が寿命 (y) の延長に効果があるかどうかは確定しない。なぜなら、y(m) > y(p) の場合、この差は (a) m は効かず、p は y を減らす、または (b) m は y を減らしたが、p は y をより減らすなど、さまざまな理由で発生する可能性があるからである。y(m) と y(p) に差が見られるからといって、必ずしもそれが期待される治療効果によって引き起こされたことを意味するわけではない。この問題は、誤った比較が行われた心理学理論のテストでしばしば見落とされる (たとえば、Galinskyタイプのパワー プライミング研究では、高いパワー プライミングと低いパワー プライミングが比較されることが多い。^[28]ベースラインが含まれている場合、この種のプライミングによって非対称の需要効果が生じ、正しい因果推論を行うことができなくなる)。^{[29] [30]}

2010年にハーバード・ビジネス・スクールのワーキング・ナレッジの投稿でパワーポーズを推奨して以来、^[31] エイミー・カディは公共の場でパワーポーズの最も目立つ支持者となっている。彼女が「人々がどのように憧れの自分になれるかを研究する」ことに興味を持ったのは、交通事故後の頭部外傷からの回復という自身の経験からである。^[1]パワーポーズの「ハック」は、彼女が2012年にTEDトークでその姿勢を実演し、その利点を主張したことで広く注目を集めた。 ^{[3]その後、このテクニックは}CNNとオプラ・ウィンフリーによって取り上げられ、2015年に出版された彼女の著書「プレゼンス：最大の課題にあなたの大胆な自分を持って立ち向かう」の中心的なテーマとなり、2017年までに彼女のTEDトークは約4,700万人の視聴者を獲得し、2番目に人気のあるトークとなった。^[1]

2015年、英国の複数の報道機関は、英国保守党の一部の党員が注目度の高い政治イベントで「奇妙な」ワイドスタンスを取り始めたと報じた。これはカディの「パワーポーズ」のアドバイスに基づいているのではないかと指摘する者もいた。^{[32] [ 33] [34] [35] [36] [37]}これは「トーリー・パワーポーズ」と呼ばれることもあるが、^{[38] [39]以前、}労働党の首相トニー・ブレアが採用していたものだった。^{[40] [41] [39]}この姿勢で公に写真に撮られた政治家には、サジド・ジャヴィド、ジョージ・オズボーン、デイヴィッド・キャメロン、^[42]トニー・ブレア、^[43]テリーザ・メイがいる。^{[44] [43]}

2016年までに、パワーポーズに関する世間の議論は、その後の研究でその効果を再現することの難しさへと移っていった。ニューヨーク誌のサイエンス・オブ・アス欄には、ジェシー・シンガルらがパワーポーズの再現に関する一連の記事を掲載した。[ 8 ] ^{[ 19] [45] [46]}これらの問題をめぐっては激しい論争があり、カディは研究結果が再現されなかった後、殺害の脅迫を含む嫌がらせを受けたと報告している。^[47] 2017年春、カディはハーバード大学を去ったが、生活改善テクニックとしてパワーポーズを奨励し続けている。^{[1] [10]}

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