ガルダサナ

ガルダサナ（サンスクリット語：गरुडासन、インド語：Garuḍāsana）またはイーグルポーズ^[1]は、現代のヨガのエクササイズとして行われる立位バランスアーサナです。この名前は中世のハタヨガでは別のポーズに 使用されていました。

この名前はサンスクリット語で「鷲」を意味するガルーダ（गरुड）と「姿勢」または「座席」を意味するアーサナ（आसन）に由来しています。^[2]

ヒンドゥー教の神話では、ガルーダは鳥の王として知られています。彼はヴィシュヌ神のヴァーハナ^{（乗り物）であり[3]}、悪魔と戦う人類を助けたいと熱望しています。この言葉は英語では「鷲」と訳されますが、その名前は文字通り「貪り食うもの」を意味します。ガルーダはもともと「すべてを焼き尽くす太陽の光線の火」と同一視されていたためです。^[4]

この名前は、17世紀後半の『ゲランダ・サンヒター』第2章第37節に登場する、足と太ももを地面につけ、手を膝の上に置く別のポーズを指すために使われている。^[5]

ガルダサナと呼ばれる片足でバランスをとるポーズは、19世紀の著書『シュリタットヴァニディ』に描かれているが、これはヴリクシャサナに近い。^{[6]現代のポーズは}『ライト・オン・ヨガ』に説明されている。^[7]

ガルダサナは、片足（例えば右）を左足の上に交差させ、反対側（例えば左）の腕を右腕の上に交差させ、手のひらを合わせる非対称の姿勢です。片足で行うすべてのポーズと同様に、バランスと集中力が求められ、それを高めるのに役立ちます。 ^[8]サティヤナンダ・サラスワティによると、両手のひらを合わせると、鷲のくちばしに似ています。視線は前方の固定点に向けられます。^[9]

このポーズのひざまずいたバリエーションは、ヴァータヤナサナ（馬のポーズ）である。^[10]

女優マリエル・ヘミングウェイの2002年の自伝『Finding My Balance: A Memoir with Yoga』には、機能不全な生い立ちの後、ヨガを使って人生のバランスを取り戻した経緯が記されている。各章はアーサナにちなんで題名が付けられており、最後の章は「イーグル・ポーズ、またはガルーダ・アーサナ」で、それぞれの章にそのポーズに関連した人生の教訓が書かれている。彼女はそれを「腕と脚が複雑に絡み合ったバランスのとれた姿勢で、ある程度の柔軟性、多くの信頼、そして何よりもバランスを必要とする」と説明している。この章では、彼女と夫、娘たちがハワイのカウアイ島沖でカヌーに乗って溺れそうになったときのことを語っている。今、このアーサナをすると「波間を抵抗せずにうまく進み始めたときに達成した無意識のバランスを思い出す。つま先を広げ、ふくらはぎの筋肉を引き上げます」。^[11]

• アーサナのリスト

• アイアンガー、BKS (1979) [1966]。ヨガの光：ヨガディピカ。ソーソンズ。ISBN 978-1855381667。
• サラスワティ、スワミ サティヤナンダ(2003)。アーサナ プラナヤマ ムドラ バンダ。ネスマブックスインド。ISBN 978-81-86336-14-4。

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