新入生 15

「フレッシュマン15」という用語は、米国とカナダで、大学1年生の学生の体重増加を指すのによく使われる表現です。15は15ポンド（6.8kg）の体重増加を指しますが、この表現は体重増加全般に当てはまります。オーストラリアとニュージーランドでは、「ファーストイヤーファッティーズ」^[1]、「フレッシャースプレッド」 ^[2] 、または「フレッシャーファイブ」 ^[3]と呼ばれることもあり、^[4]後者は5kg（11ポンド）の増加を指します。

この体重増加の原因は、アルコール摂取量の増加、脂肪や炭水化物を多く含む食品の摂取、栄養失調、ストレス、運動量の低下などに関連している可能性があります。

このテーマに関する研究によれば、平均して大学生は1年目に2～3ポンド（1～1.5kg）の体重が増えることが分かっています。^[5]

この言葉はよく使われるが、オハイオ州立大学の調査によると、女子大学生は平均して1年目に2ポンド、男子大学生は平均して3ポンド（それぞれ1キロと1.5キロ）体重が増える。さらに、この調査では、同年齢の大学生以外の学生に比べて体重増加は0.5ポンド（約200グラム）多く、過度の飲酒がこのような体重増加の主な要因であることがわかった。^[5]

国立生物工学情報センター（国立衛生研究所の子会社）が実施した別の調査では、大学新入生の体重は平均2.7ポンド増加したことがわかりました。さらに、調査対象となった学生の半数は体重が増加し、15％の学生は体重が減少しました。^[6]

コーネル大学の学生60人を対象に行われた調査では、学生の体重増加の20%は食堂の環境によるものである可能性が高いことが示されました。^[7]

アルコールのカロリー含有量は、不要な余分なカロリーにつながる傾向があります。^[8]定期的な飲酒は、次のような 特定のビタミンやミネラルの欠乏を引き起こす可能性もあります。

• 葉酸：葉酸は新しい細胞の生成と維持に役立ちます。アルコールは葉酸の摂取、吸収、輸送、貯蔵、放出を妨げます。
• ビタミン B ₁₂ :ビタミン B ₁₂はDNA の生成と神経細胞や赤血球の健康維持に必要です。アルコールは B ₁₂のレベルを低下させることがわかっています。
• ビタミン A :ビタミン Aは、視力、免疫系の調節、骨の成長、生殖、細胞分裂、分化に必要です。アルコールは、このビタミンのレベルを低下させ、大量に摂取すると毒性が高まります。
• カルシウム：カルシウムは、血管や筋肉の動き、特定のホルモンや酵素の分泌、神経系を通じたメッセージの伝達に必要です。アルコールを摂取すると、尿中に排泄されてカルシウムが失われることがあります。

これらの欠乏は栄養失調による体重増加につながる可能性があります。多くの場合、特定の渇望はこのようにして生じます。^[8]

大学生の約4人に1人が飲酒による学業への影響を報告しており、授業欠席、遅れ、試験の成績不振、全体的な成績低下などがある。^[9]大学で男子学生クラブや女子学生クラブに参加している学生は、アルコール消費率が最も高い傾向がある。^[9]

研究者たちは、アルコール度数の高い飲み物を飲んだ人は、他の人よりも明らかに多く食べ、脂肪分や塩分の多い食べ物も多く食べていることを発見しました。また、飲酒者の間では間食への欲求がはるかに高いことも発見しました。^[10]

国立アルコール乱用・依存症研究所の研究によると、最も多くの量のアルコールを飲む傾向がある人は、あまりアルコールを飲まない人に比べて食習慣が最も悪いそうです。この研究では、研究者らは国民健康栄養調査の参加者3,000人の「健康的な食事」スコアと、彼らの全体的なアルコール消費量を比較しました。彼らは飲酒頻度、量、1日の平均摂取量を使用してアルコール消費量を測定しました。

研究者らは、アルコール量が増えると健康指数スコアが低下することを発見した。最も多くのアルコールを摂取した人々の食事の質は最も悪かった。親から送られてくる不健康なお菓子が詰まったケアパッケージは、体重増加の主な原因であることが判明した。アルコールをあまり頻繁に飲まなかった人々は、全体的に健康指数スコアが最も良かった。^[11]

南カリフォルニア大学のジャトゥロン・R・ウィチアンソン氏らが行った研究では、大学生の夜食（夜食症候群）とストレスレベルの間に直接的な関係があることが示された。彼らは標準化されたテストを使用して、各学生が感じる夜食症候群のレベルとストレスの認識の両方を測定した。その結果、ストレスレベルが高い学生は適応能力の欠如により夜食症候群になる可能性が高いことが示された。^[12]

ニコール・L・ミハロプロス氏とその同僚は、米国北東部の私立大学で調査を展開した。被験者は、キャンパス内に住む男女の大学1年生で構成された。被験者は、食習慣、社会的行動、体重に関する質問に答えるオンラインアンケートに回答した。その目的は、被験者が身体イメージの問題や摂食障害の兆候を示しているかどうかを調べることだった。

125人の新入生がテストの対象となり、平均年齢は18.4歳でした。結果は、被験者の約半数が体重が増えたことを示しました。新入生の年、男性は平均3.4ポンド（1.5kg）、女性は平均1.7ポンド（770g）増加しました。これらの結果は、女性の方が男性よりも体重が増えるという仮説を反証しましたが、これはこの仮説に基づいて行われた他の研究と一致しています。被験者のわずか5％が15ポンド（6.8kg）以上の体重増加を示したにもかかわらず、この研究の著者は、大学1年生の年は体重増加の可能性があり、後年肥満につながる可能性さえあると結論付けました。^[13]

• Brown, C (2008年3 月)。「『フレッシュマン 15』の情報の軌跡 - 研究および一般文献における健康神話の体系的レビュー」。 健康情報および図書館ジャーナル。25 (1): 1–12。doi : 10.1111 /j.1471-1842.2007.00762.x。PMID 18251907。

• フレッシュマン15の原因リスト 2006-02-23にWayback Machineでアーカイブ
• グエルフ大学の研究によると、実際の利益は
• この現象を反映したCNNの記事