隔離タンク

隔離タンク、感覚遮断タンク、フローティングタンク、フローティングポッド、フローティングキャビン、浮遊タンク、または感覚減衰タンクとは、水で満たされた、真っ暗で、光を遮断し、音を遮断した環境で、皮膚と同じ温度に加熱されたものです。

タンクには25センチメートル（10インチ）の水が満たされており、比重が約1.25～1.26になるように十分な量の硫酸マグネシウム（エプソムソルト）が溶解されているため、顔を水面上に出して自由に浮かぶことができます。温度感覚を軽減するため、フローティングタンク内の水温は皮膚の温度に近い約35 ℃に保たれています。触覚を最小限に抑えるため、通常は衣服を脱いで浮かび、聴覚感覚を最小限に抑え、硫酸マグネシウムが耳道に入らないようにするため、耳栓を着用します。  

水槽にはいくつかの異なる設計が存在する。ポッド型やキャビン型は、水槽への出入りにドア付きの囲いを使用する一方、プール型は円形のグラスファイバー製で、閉所恐怖症のリスクを軽減するために囲いがない。プール型は、防音・遮光された部屋に設置され、室温と湿度は厳密に管理されている。

隔離タンクは、医師であり神経精神科医でもあるジョン・C・リリーによって1954年に開発されました。^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]}リリーは、米国国立精神衛生研究所（NIMH）で精神分析の研修を受けている間に、感覚遮断の実験を行いました。^{[ 4 ]}

隔離タンクへの商業的な関心と使用が広く広まったのは1972年のことで、コンピュータシステムプログラマーのグレン・ペリーがリリー主催の5日間のワークショップに参加した後、最初の商業用タンクの販売を開始した。^{[ 5 ]}

1981年には、この業界の売上とレンタルは約400万ドルで、1980年に公開された映画『アルタード・ステーツ』（ウィリアム・ハートがフローテーションタンクで実験する精神病理学者を演じた映画）に刺激されて市場が成長すると予想されていた。 ^{[ 6 ]}業界関係者の一人によると、1980年代にはエイズの蔓延と水を共有することへの恐怖から、フローテーションセンターの需要が減少したという。^{[ 7 ]} 2013年までに、フローテーションは米国よりもヨーロッパで人気が高まったが、サンフランシスコ周辺地域では成長が見られ、当時、低価格帯のタンクは約1万ドル、1時間のフローテーションセッションは約70ドルだった。^{[ 7 ]}

フローティングタンクの使用は代替医療にルーツがあり、^{[ 8 ]}その使用と普及は主に科学的枠組みの外で行われていました。フローティングタンクの使用に関する初期の科学的研究は、「感覚遮断を独房監禁や拷問に例える」政治活動家によって妨げられ、その結果、「一般メディアや専門誌での敵対的な出版物や、研究者に対する実際の身体的暴力」につながりました。^{[ 9 ] [ 10 ]}

フローテーションは、多くの健康上の利点がある代替医療の一形態として広く宣伝されていますが、その主張はしばしば誇張されており、証拠が不十分です。^{[ 8 ]}科学的裏付けがないにもかかわらず、人々は筋肉の緊張、慢性疼痛、高血圧、関節リウマチからPMSまで、多くの症状に対してフローテーションによる治療を求めてきました。^{[ 11 ]}

2005年に当時実施された臨床試験のメタ分析では、試験は一般的に小規模でエラーが発生しやすいことが判明したが、その制限を考慮すると、隔離タンクの使用（文献では「フローテーションREST」または「制限環境刺激療法」と呼ばれる）はストレス軽減に大きな効果量（コーエンのd = 1.02）を示している。^{[ 12 ]} 2018年のレビューでは、フローテーションRESTは「呼吸や心拍などの内受容感覚への曝露を非侵襲的に高めるように見える」ため、「内受容感覚とメンタルヘルスに関連する可能性のあるいくつかの新興技術」の1つとして説明されている。^{[ 13 ]}

フローティングタンク療法に関する科学的研究では、一般的にこの手法を指すのに「フローテーションREST」（環境刺激低減療法）という用語が用いられます。^{[ 14 ] [ 15 ]}この用語は「感覚遮断」よりも好まれています。その理由は、1) フローティングタンク体験は実際に身体からの感覚入力（例えば、心肺感覚）を増強し、感覚増強の一形態として概念化することもできること^{[ 16 ]}、2) 「感覚遮断」という用語には拷問や幻覚といった否定的な意味合いがあり、この分野における正当な研究を妨げてきた可能性があること^{[ 15 ]です。}

• アメリカの実業家で延命活動家のアーロン・トレイウィックは、2018年に隔離タンクで溺死した。検死の結果、体内からケタミンが検出された。 ^{[ 17 ]}
• ダラス・カウボーイズのフットボール選手で、以前はニューヨーク・ジェッツとシンシナティ・ベンガルズに所属していたカール・ローソンは、筋肉の回復と視覚トレーニングのためにこのタンクを使用している。^{[ 18 ]}
• 陸上競技選手のカール・ルイスは、1988年のソウルオリンピックでの走り幅跳びの金メダル獲得に向けて、タンク内イメージング技術を用いて準備を行った。^{[ 19 ]}
• スーパーボウルXLIXの期間中、NFLの2チーム（ニューイングランド・ペイトリオッツとシアトル・シーホークス）は、イベント開催週に地元のフローティングスパを貸し切った。一方のチームは午前中にフローティングを行い、もう一方のチームは午後にフローティングを行った。^{[ 20 ]}
• 意識に関する研究で知られる神経科学者のクリストフ・コッホは、シンガポールのフローティングタンクで「一部の人々が神秘体験と呼ぶもの」を体験したと述べている。^{[ 21 ] [ 22 ]}
• ジョー・ローガンは自身のポッドキャストで何度も、アイソレーションタンクを所有しており、それによってより深い瞑想状態に入ることができると述べている。^{[ 5 ]}
• ジョン・レノンは1979年に、杉の木の箱の中で90分間浮遊する療法でヘロイン中毒を治療した。^{[ 5 ]}
• ジャクソンビル・ジャガーズのワイドレシーバーで、以前はシンシナティ・ベンガルズとデトロイト・ライオンズに所属していたマービン・ジョーンズは、シンシナティ滞在中に足首の怪我からの回復を助けるために浮力療法を使い始めた。^{[ 23 ]}
• フィル・レスターは2020年2月17日に自身のYouTubeチャンネル「AmazingPhil」の動画のためにフローテーションセンターを訪れた。^{[ 24 ]}
• ノーベル賞受賞物理学者リチャード・ファインマンは、 『冗談でしょう、ファインマンさん！』^{[ 25 ]で隔離タンクでの体験について語った。}
• ニューイングランド・ペイトリオッツ、ロサンゼルス・ラムズ、ニューオーリンズ・セインツなど、いくつかのNFLチームは、選手の睡眠の質を高め、回復を助ける方法としてフローティングを使用していると報じられている。^{[ 26 ]}
• 2015年、2度のNBA MVP受賞者であるステフィン・カリーは、2週間ごとに感覚遮断タンクを使用していたと報じられた。^{[ 27 ]}

• 暗い退却
• マインドフルネス
• 囚人の映画
• サイケデリック体験
• スリープポッド