長泉

長泉
長拳

長拳でよく使われる技である、側空翻（せっこうはん、横方向への宙返り）をしている男性。
別名	ロングフィスト
集中	打撃、武器訓練
原産国	中国
クリエイター	趙匡胤
有名な実践者	（著名な実践者を参照）
子育て	サン・ファン・パオ・チュイ ファンジークアン 華泉 太祖長泉 洪泉
後継芸術	サンショウ​
オリンピック競技	武術（スポーツ）

長拳（/ t ʃ ɑː ŋ . t ʃ u ə n /）（簡体字中国語：長拳、繁体字中国語：長拳、ピンイン：chángquán、直訳すると「長拳」）は、中国北部の（内功ではなく）外功武術（カンフー）のスタイルの一種を指します。

ロングフィストスタイルのフォームは、完全に伸ばしたキックと打撃技術を重視しており、外見上は長距離戦闘システムと見なされます。一部のロングフィストスタイルでは、「最大の防御は強力な攻撃である」というモットーが掲げられており、その場合、実践者は先制攻撃を非常に積極的に行い、相手の攻撃の機会を奪います。他のスタイルでは、ロングフィストフォームのほぼすべてのテクニックが攻撃に対するカウンターであると指摘し、攻撃よりも防御を重視しています。ロングフィストは、筋肉、腱、関節の全体的な可動性を向上させるために、大きくて長い円運動を使用します。高度なロングフィストテクニックには、チンナ関節ロックテクニック、シュアイジャオスロー、テイクダウンなどがあります。^[1]

長拳のスタイルは手技と足技のバランスが良いと考えられていますが、特に印象的なアクロバティックなキックで有名です。^[2]デモイベントでは、長拳の技は、回転、走行、跳躍、アクロバットで最も人気があり、印象に残ります。現代の長拳の動きは実行が難しく、体操に匹敵する高い柔軟性と運動能力が必要です。

長拳の蹴り技は、基本的な前方スナップキックからジャンピングバックキック、ロースイープから旋風キックまで、あらゆるものを網羅しています。具体的には、現代の長拳の典型的な難度の高い動きには、旋風キック、バタフライキック、サイド宙返り（側空翻）、ロータスキックなどがあります。

長拳の核心は、10世紀の宋朝の初代皇帝である太祖に帰せられる。彼のスタイルは太祖長拳と呼ばれていたとされ、これは「太祖の長拳スタイル」を意味する。^[3]とはいえ、これらのテキストは19世紀後半にまで遡ることができる。現代の武術の長拳は、茶拳、花拳、宝突き、紅拳を参考にしている。

伝統的な長拳は、少林寺の影響を強く受けていると広く認識されており、南京国術学院で有名な長拳と琴涛の専門家である韓慶堂によって推進されていました。^[4]蒋介石の敗北とそれに続く学院の閉鎖後、新しい中華人民共和国は、伝統的な長拳に大きく触発された人気のある芸術スポーツである現代武術を創設しました。しかし、この新しい長拳の進化は、展示に重点を置いたという点で古いスタイルとは異なっていました。より美しく魅力的な型を作成するために、より高く、より複雑なジャンプキックとより低いスタンスが採用されました。その後、応用は散手というスポーツのために限られ、これは陶路（型）からある程度切り離されていました。2005年に国際大会での動作の難度基準が作成され、ジャンプへの注目が続いています。

• 唐代以前の坡垂; ^[5]
• 茶 全 唐代（618–907） ^{[1] [6]}
• Taizu changquan 宋時代(960 ～ 1279 年)。 ^[6]
• 梵子 全 宋代（960–1279） ^[1]
• 紅拳（中国語：紅拳）宋代（960年 - 1279年）^{[1] [5] [6]}
• 華泉 唐王朝(618 ～ 907 年)。 ^{[1] [5] [6]}

北少林ロングフィストカンフーには以下が含まれます:

1. 素手フォーム
2. 兵器
3. 秦納対決打（関節技とセット）
4. 二人の格闘技
5. 自己防衛アプリケーション
6. 鉄拳トレーニング（内部）

1. Lian Bu Quan (連步拳) - 連続リンクステップフィスト
2. Gong Li Quan (功力拳) またはパワーフィストフォーム
3. タントゥイ（張腿）またはスプリングレッグ
4. Yi Lu Mai Fu (一路埋伏) または待ち伏せの最初の道
5. Er Lu Mai Fu (二路埋伏) または待ち伏せの第二の道
6. Shi Zi Tang (十字趟) または交差シーケンス
7. 小虎燕（シャオ・フー・ヤン）
8. 三路跑（サンルーパオ）または3つの走り方
9. 太祖創泉
10. Si Lu Cha Quan (四路查拳) または Cha の拳の第 4 の道
11. Si Lu Ben Za (四路奔砸) または 4 つの走法とスマッシング

1. 20 の方法の戦いの形式または Er Shi Fa Quan (二十法拳)
2. 段大拳 - 接近戦ボクシング/ショートヒットボクシング
3. Hua Quan - 中国拳初セット Yi Lu Xi Yue
4. Hua Quan 2 - 中国拳 Er Lu Xi Yue の第 2 セット
5. Hua Quan 3 - 中国拳 San Lu Xi Yue の第 3 セット
6. Hua Quan 4 - 中国拳 Si Lu Xi Yue の第 4 セット
7. 華拳2 2人 - 中国拳闘2人組二陸希月
8. 華拳4 2人 - 中国拳二人一組の格闘技セット 四陸希月

• 連步拳（れんぶくあん） - 連続連結ステップ拳：70 以上の応用を含む最も基本的な少林長拳の形式。
• 功力拳 (Gong Li Quan) または Power Fist Form: 各テクニックの最後に動的緊張を使用して筋肉と腱を発達させる 2 番目の基本フォーム。70 を超えるアプリケーションが含まれています。
• タン トゥイ (張腿) またはスプリング レッグ: 素早く正確なバネのようなキックから、中国では長い歴史があります。このルーティンは、1736 年から 1912 年にかけて、中国北部の武術協会で広く実践されていました。タン トゥイで、戦闘スキル、バランス、強さ、集中力を向上させましょう。これらの 12 のルーティンは、北少林拳で実践される他のより複雑なフォームの基礎となります。
• 第一と第二の伏兵法である一路埋伏と二路埋伏は、巧妙で繊細な防御と攻撃の方法を教える強力な基本シーケンスです。どちらも実用的で効果的な脱出と撤退のテクニックが含まれています。これらは、ロングフィストの「基礎」と見なされる中間形式です。敵を欺くために設計された微妙なテクニックが含まれています。
• 十字趟 (Shi Zi Tang) は、以前のシーケンスを基に、いくつかの異なるキック、サイドドア攻撃、および強力なテクニックを追加したものです。
• 小虎燕 (シャオ フー ヤン) は、ロング フィストと北方蟷螂拳のテクニックを組み合わせた、挑戦的でエキサイティングなシーケンスです。小虎燕では、低い姿勢、強力なキック、脚のスイープ、トラップ、打撃が強調されます。
• 三路跑 (サンルーパオ) は「3 つの走り方」を意味します。これは最初の上級ロングフィスト シーケンスです。サンルーパオは、複数の手と脚のテクニックを通じてスピードとパワーを滑らかに統合することに焦点を当て、同時に、実践者の忍耐力と敵の感覚を高めます。
• 太祖創拳は宋代（960～976年）の太祖帝によって創始されました。これは、特に根掛かり、バランス、力の組み合わせを訓練しながら、長拳の戦闘技術に関する生徒の知識を高め、発展させる高度な一連の動作です。
• 四路查拳は「チャ拳の第四の道」を意味します。これは長拳の中でも最もよく知られているチャ拳の技の 1 つです。敵、根源、スピード、力に対する適切な感覚を持って練習すると、長距離戦闘におけるより高度なテクニックを訓練するのに非常に効果的なスタイルになります。
• 四路奔砸 (Si Lu Ben Za) は「四つの走り方と打ち方」を意味します。これは、長拳で作られた最も難しく、最も高度なシーケンスの 1 つと考えられています。このシーケンスを根気強く熱心に訓練すると、生徒は長拳のテクニックの最高レベルに到達できます。

1. Ma Bu (馬步) (馬の構え)
2. 登山構え（登山步）/弓矢構え（弓矢を構える）
3. Jin Ji Du Li (金雞獨立) (金鶏の片足立ち)
4. Xuan Ji Bu (玄機步) (偽/猫のスタンス)
5. Zuo Pan Bu (坐盤步) (胡坐)
6. Fu Hu Bu (扶虎步) (フラットスタンス)
7. Si-Liu Bu (四六步) (Four-Six Stance)
8. トゥンブ（吞步） - 偽の姿勢に似ていますが、つま先を上げ、かかとを地面につけます。
9. ハーフホーススタンス（リードフットを前に向ける）

1. ロングスタッフ（銃）
2. ブロードソード（刀）
3. 両刃の剣
4. 槍（強）
5. チェーン/9セクションホイップ（ビアン）
6. ドラゴンフェニックスソード
7. 傘
8. 直剣（ジャン）
9. 双剣（双剣）
10. ダブルブロードソード（双道）
11. プダオ
12. メテオハンマー
13. フックソード

• 北少林寺（武術）

• 高性能武術の基礎: 陶龍ジャンプとスピン、Raymond Wu 著、ISBN 978-1-4303-1820-0。古典的な長拳の動きのトレーニング ブック。偽の広告オファーはここにあります。 
• Shaolin Long Fist Kung Fu (Yang Jwing-Ming 著)、ISBN 978-0-86568-020-3。Long Fist の歴史、応用、手順に関するトレーニング ブック。 
• 少林長拳

• サウスカロライナ州スパルタンバーグで新しいカンフーライフ
• リンダのカンフー、ニュージャージー州ブリック
• カンフードラゴンUSA
• [1]