馬の姿勢

馬の姿勢
馬の姿勢
	武術における馬の姿勢
中国語名
繁体字中国語	馬步
転写
転写
韓国名
ハングル	安全確認
日本語名
漢字	騎馬立ち

馬立ちはアジアの武術でよく使われる姿勢である。^[1]中国語ではmǎbù（馬步）、日本語では騎馬立ち、韓国語では주춤 서기 （チュチュムセオギ）^[2]またはアンヌンセオギ（文字通り座位の姿勢）と呼ばれる。この姿勢は戦闘に組み込むことができるだけでなく、運動や型にも組み込むことができる。最も一般的には、パンチの練習や脚と背中の強化に使用されます。^[3]かかとを上げる変形した馬立ちは、国際空手トーナメントでの戦闘姿勢です。^{[4]中国の馬立ちは、パンチ力を高めるためにヒップの回転を使って}前向きの姿勢に変わる戦闘姿勢です。^[5]

中国武術

マブは持久力トレーニングのほか、背中や脚の筋肉、腱の強さ、そして「地に足がついている」という感覚や理解の強化にも使われます。マブは重心が低く、広く安定した姿勢です。 ^[6]足は外側に45度置きます。^[7]

北方スタイル

北中国の武術（密宗拳や茶拳など）の理想的な馬の構えは、足を前に向け、太腿を床と平行にし、臀部を突き出し、背中を「反り返らせ」て上半身が前に傾かないようにする。この最後の点の強調点は流派によって異なり、太祖拳や八極拳などの長拳の流派では、腰を前に出し、臀部を「引き込む」姿勢を取る。^[8]

北少林では、足の間隔はおよそ肩幅の2倍です。

南少林寺

中国南部の武術では、馬の立ち方は広東語の「セイピンマ」という発音でよく使われる。^[9]^[10]南方少林寺では、馬に乗っているかのように広い馬の立ち方をとる。このような低い姿勢は、武術家の脚力を強化する。中国南部の武術では、馬の立ち方は、大腿部を地面と平行にし、つま先を前方に向けるか、わずかに外側に傾けて行うのが一般的である。

中国南部のスタイル（洪家など）は、深く広い馬の姿勢で知られています。^[11]

詳細については、武術の構えも参照してください。

日本の武道

日本の武道では、騎馬立ち（きばだち）には、足の間の距離や立ち方の高さなど、流派によって細かい違いがたくさんあります。^[12]^[13]共通しているのは、足が互いに平行でなければならないということです。^[14]

馬立ちは、相撲で広く使われている四股立ち（四股立ち）とは異なり、足は平行ではなく45度外側を向いています。^[15]

インドの武術

南インドの武術で馬の構えと呼ばれるものは、他のアジアの格闘技における同名の姿勢とは大きく異なります。^{[16]マラヤーラム語では}アシュワ・ヴァディヴまたはアシュワ・ヴァディヴとして知られ、騎手ではなく馬そのものを模倣しています。^[17]カラリパヤットでは、馬の構えでは後ろ足を完全に後ろに伸ばし、前足の膝を90度曲げます。馬の構えはシヴァ神の主要な姿勢であり、ヨガのヴィラバドラサナ（戦士のポーズ）に関連しています。^[18]^[19]

参照

しゃがんだ姿勢

参考文献

^ 八卦掌の渦巻く輪：八卦掌の芸術と伝説。ブルースネークブックス。2007年6月26日。ISBN 9781583941898。
^ セコンドー：世界テコンドー連盟 40歳以上の初心者のためのテコンドー入門。トレーナーと生徒のための指導ガイド。戦略書。2012年5月11日。ISBN 9781622121175。
^ 少林内進気功：現代世界における古代の癒し。ワイザーブックス。1996年1月。ISBN 9780877288763。
^ ノリス、チャック（1975年）。『Winning Tournament Karate』。ブラックベルトコミュニケーションズ。ISBN 978-0-89750-016-6。
^ モリス、ニール (2001)。カンフー。ハイネマン図書館。ISBN 978-0-431-11043-1。
^ ファン・チンナのカウンターグリップの芸術。イーゴリ・ドゥドゥクチャン。 2016 年 11 月 30 日。
^ モリス、ニール (2001)。カンフー。ハイネマン図書館。ISBN 978-0-431-11043-1。
^ フォークの中国武術辞典、デラックスソフトカバー。Lulu.com。2019年6月11日。ISBN 9780987902856。
^ 完全詠春拳：詠春拳の歴史と伝統に関する決定的なガイド。タトル。2015年11月3日。ISBN 9781462917532。
^ 「ブラックベルト」1984年1月。
^ 「ブラックベルト」1981年11月。
^ 「ブラックベルト」1982年12月。
^ 「ブラックベルト」1996年2月。
^ ボー、空手の自己防衛武器。ブラックベルトコミュニケーションズ。1976年。ISBN 9780897500197。
^ 沖縄剛柔流。ルル.com。ISBN 9781458342867。
^ 預言者の影：武術とスーフィー神秘主義。シュプリンガー。2009年6月5日。ISBN 9781402093562。
^ カラリパヤット。ルル.com。 2008 年 9 月 25 日。ISBN 9781409226260。
^ 「ヨガジャーナル」。
^ 「ヨガジャーナル」。

外部リンク

馬の姿勢のデモ馬の姿勢のデモ
カラリ動物の姿勢 - 馬カラリパヤットの馬の姿勢
南少林馬の構え - 正しいテクニックとトレーニングプログラム南少林馬の構え - 正しいテクニックとトレーニングプログラム

[1] 八卦掌の渦巻く輪：八卦掌の芸術と伝説。ブルースネークブックス。2007年6月26日。ISBN 9781583941898。

[2] セコンドー：世界テコンドー連盟 40歳以上の初心者のためのテコンドー入門。トレーナーと生徒のための指導ガイド。戦略書。2012年5月11日。ISBN 9781622121175。

[3] 少林内進気功：現代世界における古代の癒し。ワイザーブックス。1996年1月。ISBN 9780877288763。

[4] ノリス、チャック（1975年）。『Winning Tournament Karate』。ブラックベルトコミュニケーションズ。ISBN 978-0-89750-016-6。

[5] モリス、ニール (2001)。カンフー。ハイネマン図書館。ISBN 978-0-431-11043-1。

[6] ファン・チンナのカウンターグリップの芸術。イーゴリ・ドゥドゥクチャン。 2016 年 11 月 30 日。

[7] モリス、ニール (2001)。カンフー。ハイネマン図書館。ISBN 978-0-431-11043-1。

[8] フォークの中国武術辞典、デラックスソフトカバー。Lulu.com。2019年6月11日。ISBN 9780987902856。

[9] 完全詠春拳：詠春拳の歴史と伝統に関する決定的なガイド。タトル。2015年11月3日。ISBN 9781462917532。

[10] 「ブラックベルト」1984年1月。

[11] 「ブラックベルト」1981年11月。

[12] 「ブラックベルト」1982年12月。

[13] 「ブラックベルト」1996年2月。

[14] ボー、空手の自己防衛武器。ブラックベルトコミュニケーションズ。1976年。ISBN 9780897500197。

[15] 沖縄剛柔流。ルル.com。ISBN 9781458342867。

[16] 預言者の影：武術とスーフィー神秘主義。シュプリンガー。2009年6月5日。ISBN 9781402093562。

[17] カラリパヤット。ルル.com。 2008 年 9 月 25 日。ISBN 9781409226260。

[18] 「ヨガジャーナル」。

[19] 「ヨガジャーナル」。