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ワーカホリックス・アノニマス（WA）は、 1983年頃に設立された12ステッププログラムで、「強迫的な仕事、心配、活動に対して無力」であると自認する人々を対象としています。これには、ワーカホリック（過労者を含む）や、手に負えない先延ばしや仕事嫌いに苦しむ人々などが含まれますが、これらに限定されません。強迫的に働くことをやめたいという願望を持つ人は誰でもWAのミーティングに参加できます。手に負えない状態には、有給の仕事だけでなく、家事、趣味、フィットネス、ボランティア活動における強迫的な仕事も含まれます。仕事との関係に問題を抱えている人は誰でも歓迎されます。[ 1 ]ワーカホリックス・アノニマスは、助けを必要とする人々にとって効果的なプログラムであると考えられています。
1983年、ニューヨークで企業の財務プランナーと学校教師が出会い、仕事中毒からの回復を目指す最初の正式な自助グループが結成されました。彼らは自らの強迫的な仕事をやめ、仕事中毒に苦しむ人々を助けるために「ワーカホリックス・アノニマス（Workaholics Anonymous）」を結成しました。最初の会合には配偶者も参加し、振り返ってみると、彼らはワーカホリックの家族や友人の回復を目指す最初の「ワークアノン」グループだったと言えるでしょう。
ワーカホリックス・アノニマスは、50以上の対面、電話、オンラインのミーティングを開催する国際的な自助グループで、推定1,000人以上のアクティブメンバーがいます。WAの世界サービスオフィスはメンローパークに本部を置いています。[ 2 ] WAは独自の文献を作成しており、最も有名なのは『ワーカホリックス・アノニマス回復の書』[ 3 ]ですが、アルコホーリクス・アノニマス（AA）の書籍『アルコホーリクス・アノニマス』[ 4 ]や『12のステップと12の伝統』[ 5 ]も使用しています。
WAは、兆候や特徴によって、ワーカホリズムを物質依存（アドレナリンやその他のストレスホルモンへの依存）とプロセス依存（強迫的に仕事をしたり、仕事を避けたりすることへの依存）の両方として定義しています。WAはさらに、強迫的な仕事は進行性の依存的な病気であると定義しています。アルコール依存症に関するAAの立場とよく似て、WAは強迫的な仕事は慢性的なものであり、心理的ストレスを軽減するために行われると考えています。[ 6 ]
仕事中毒者の自助グループであるワーカホリック・アノニマス（WA）のメンバーの中には、必要な仕事を先延ばしにし、自己批判に時間を費やし、その結果、締め切りに間に合わせるために持続不可能なペースで必死に作業せざるを得なくなるという、周期的なパターンを認識している人がいる。締め切りまでに、あるいは締め切り直後に仕事が完了すると、その人は疲れ果てて燃え尽きてしまい、次の締め切りに向けて仕事に取りかかるのがさらに困難になる。その結果、次の締め切りが近づくにつれて、さらに必死に作業することになる。過食症者の自助グループの用語になぞらえて、WAのメンバーはこれを「仕事過食症」、燃え尽き症候群と先延ばしの段階を「仕事拒食症」と表現している。
潜在的なメンバーがプログラムが必要かどうかを判断するのに役立つように、WA は「家族や他のことよりも仕事に熱中しますか？」などの質問をするアンケートを提供しています。これらの質問のうち 3 つ以上に「はい」と答えることは、WA が支援できる可能性のある問題の良い兆候であると考えられています。[ 7 ] [ 8 ]
WAプログラムは、アルコホーリクス・アノニマスの12ステップと12の伝統に基づいています。強迫的な作業に適用できるように、若干の変更が加えられていますが、そのような適応は最小限にとどまっています。12ステップに取り組み、12の伝統を実践するために、WAプログラムの資料では15の「回復のツール」の使用を推奨しています。これには、傾聴、優先順位付け、代替、スケジュールの削減、遊び、集中、ペース配分、リラックス、受容、質問、ミーティング、電話、バランス、奉仕、そして今を生きることが含まれます。これらのツールは、禁酒を達成し維持するために不可欠であると考えられています。WAの資料では、禁酒、スポンサーシップ、執筆、行動計画、ユーモア、タイムアウト、育成、文学、匿名性、12ステップ、瞑想を含む「回復の原則」にも言及しています。[ 9 ]
ミーティングは合意に基づく承認を提供し、罪悪感や恥の感情を軽減するのに役立つ。スポンサーはWAプログラムを通して指導とサポートを提供する。[ 9 ]
ワーカホリック・アノニマスでは、禁欲とは「強迫的な仕事、活動、心配、仕事の回避を控えること」を意味します。メンバーはスポンサーやホームミーティングで禁欲計画を作成します。ボトムラインは、ワーカホリックが禁欲から仕事中毒に移行するポイントを定義します。禁欲のツールには、スポンサーと協力して個人のボトムライン、トップライン、回復のためのガイドラインを確立および維持すること、ボトムラインの行動に関するサポートを求めることが含まれます。[ 10 ]一部の著者は、初期の回復と禁欲には、仕事を止めたり、辞めたり、制限したりすること、およびボトムラインとトリガーとなる行動を特定することが含まれる可能性があると示唆しています。[ 6 ]
ワーカホリックス・アノニマスでは、ミーティングはつながりの要です。近年、ミーティングの形式は多様化しており、対面でのミーティングだけでなく、さまざまな地域にいるこの病気に苦しむ人々のために、オンライン、メール、電話によるミーティングも含まれています。[ 11 ]フランス、オーストラリア、イギリス、ブラジル、ニュージーランド、およびアメリカ合衆国の23州でミーティングが行われています。[ 12 ] [ 13 ]ワーカホリックス・アノニマスは、ウェブサイトを通じてメンバーのネットワークとつながりを提供し、苦しんでいる人々のための年次会議を開催しています。ドイツ、オーストリア、スイスには、34のミーティングと年次会議を持つ姉妹ワーカホリズム回復フェローシップであるAnonyme Arbeitssüchtige (AAS)があります。[ 14 ]
WAは、『ワーカホリックス・アノニマス回復の書』という本、近日発売予定のステップ学習ガイドブック、いくつかのパンフレット、そして「バランスの取れた生活」という季刊誌を発行しています。[ 15 ]以下のリストは網羅的なものではありません。