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自己治癒とは、患者が動機づけられ、患者が指示し、本能のみに導かれる回復過程（一般的には心理的障害やトラウマなどからの回復）を指す。このような過程は、自己動機づけが大きな資産ではあるものの、素人的な性質のため、良いことも悪いことも交じる。自己治癒の価値は、個人の独自の経験や要件に合わせて調整できることにある。この過程は、瞑想などの内省テクニックによって助けられ、加速される。[1]
自己治癒のさまざまな意味
自己治癒とは、生物に固有の生理学的メカニズムによって制御される、身体の自動的な恒常性プロセスを指す場合があります。精神の障害や信仰の欠如は自己治癒することができます。[2]
比喩的な意味では、自己治癒特性は、その性質または設計により、もたらされた障害を修復する傾向があるシステムまたはプロセスに帰することができます。切り傷や擦り傷の後の皮膚の再生、または手足全体の再生などです。負傷者（生体）は損傷部分を自ら修復します。
肉体が本来持っている回復力以外にも、自己治癒力に影響を与える心理的要因は数多くあります。多くの人から医療の父とみなされているヒポクラテスは、「医師は自らの義務を果たすだけでなく、患者、付き添い人、外部の人々の協力を得る用意ができていなければならない」と述べています。[3]
自己治癒は、意図的に適用された心理的メカニズムを通じて達成される場合もあります。これらのアプローチは、人の心理的および身体的状態を改善する可能性があります。研究では、リラクゼーション、呼吸法、フィットネスエクササイズ、イメージ、瞑想、[4] [5] ヨガ、[6] 気功、太極拳、バイオフィードバック、[7]およびさまざまな形態の心理療法など、さまざまなメカニズムを通じて達成できることが確認されています。
自己治癒のためのさまざまなメカニズムが提案されています。
- 慢性的なストレスがあると、ストレスホルモンが減少し、生理機能が低下する可能性があります。[8]
- 筋肉の緊張が緩和され、ストレスによる慢性的な筋肉の緊張がある場合、筋肉、腱、関節の痛みが悪化したり、痛みが生じたりすることがあります。
- リラクゼーションによって睡眠の質が向上し、生理機能が向上します。
- 感情的な緊張、憂鬱、怒り、その他の感情が改善されます。これらは、社会的な関係や職場での機能に支障をきたし、心理的症状が悪化するという悪循環につながる可能性があります。
自己治癒を含むことが多い別のフレーズは、自己啓発です。2013年にキャサリン・シュルツはそれを「110億ドル規模の産業」と評価しました。[9]
参照
- 自己修復素材
- 自然の薬としての視力
- 整形外科
- DNA修復、自己修復メカニズム
参考文献
- ^ 「瞑想：詳細」。
- ^ 「自己愛ガイド」。2020年10月21日水曜日
- ^ ヒポクラテス。格言。
- ^ マーフィー、マイケル、ドノバン、ユージン・テイラー（1997）。瞑想の身体的および心理的効果：包括的な参考文献による現代研究のレビュー。ノエティック・サイエンス研究所。ISBN 9780943951362。
- ^ 検索可能な瞑想参考文献: http://biblio.noetic.org/
- ^ 「ヨガ研究論文とオンライン出版物」。2007年1月7日時点のオリジナルよりアーカイブ。
- ^ 「バイオフィードバックに関する記事」。2000年8月16日時点のオリジナルよりアーカイブ。
- ^ ミッテラー、ジョン; クーン、デニス (2013)。心理学入門。ジョン・デイビッド・ハーグ。pp. 446–447。
- ^ Schulz, Kathryn (2013-01-06). 「自己啓発における自己: 自己とは何かが分からない。では、どうすればそれを修正できるのか?」. New York Magazine . New York Media, LLC. ISSN 0028-7369 . 2013-01-11に取得。
しかし、私たちは、生活を改善する方法を教える 110 億ドル規模の産業を発展させてきました。