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ゴーラクシャサナ（サンスクリット語：गोरक्षासन、インド標準語：Gorakṣāsana、牛飼いのポーズ）は、ハタヨガの座位アーサナです。瞑想やタントラの実践に使われてきました。
語源と起源
このポーズは、ナスヨガの伝統の創始者である聖者ゴーラクナートにちなんで名付けられました。ゴーラクナートは瞑想にこのポーズを使ったと言われています。したがって、このポーズは彼のタントラの信奉者であるカンパタヨギによって実践されています。このポーズはクンダリニーを覚醒させ、老化のプロセスを止めると言われています。[1] [2]サンスクリット語のアーサナ（आसन）は「姿勢」または「座席」を意味します。[3] [4]
ゴーラクシャサナは中世に起源を持ち、14 世紀のシヴァ・サンヒター3.108-112、15 世紀のハタ・ヨガ・プラディピカ1.28-29、17 世紀のゲーランダ・サンヒター2.24 などのハタ・ヨガの文献に記載されています。
説明
ゴーラクシャーサナは、バッドハ・コナサナ（中世ではバドラサナと呼ばれていた）と同様に、足の裏を合わせて膝を地面につけた座位のポーズであるが、かかとが体の下にある点が異なる。[1] [5]
バリエーション
このポーズは、ムラバンダサナのように、つま先を地面につけ、かかとをその真上に置いたポーズと説明されることがある。[2]ハタヨガ・プラディピカは、ヨガの行者に「足首を会陰の縫い目の両側の陰嚢の下に置き、左足首を左側に、右足首を右側に置く。両手で足の側面をしっかりとしっかりとつかむ」ように指示している。このポーズはすべての病気を治すと主張している。[6]
同じ名前の他のポーズ
ゴラクシャサナという名前は、BKSアイアンガーの1966年の著書『ライト・オン・ヨガ』に登場する別のバランスをとるポーズに付けられたもので、パドマサナのように足を折り曲げ、膝だけを地面につけ、腰を膝の真上に置き、手を祈りの姿勢にする。アイアンガーはこれを「バランスをとるのが難しいポーズで、数秒しかバランスを取れなくても気分が高揚する」と表現している。[3]
参考文献
- ^ ab ティグナイト、パンディット・ラジマーニ。 「ゴラクシャサナ：タントラ・ヨーギのマスターポーズ」。ヨガインターナショナル。2019 年1 月 11 日に取得。
- ^ ab 「Gorakshasana – ヨギ ゴラクナスのポーズ」.ヨガ的な生き方。 2015 年 8 月。2019 年1 月 11 日に取得。
- ^ ab アイアンガー、BKS (1979) [1966]。ヨガの光：ヨガディピカ。アンウィンペーパーバック。pp. 142–143。
- ^ Wagenaar, Henk W.; Parikh, SS (1993). Allied Chambers 翻字版ヒンディー語-ヒンディー語-英語辞書. Allied Publishers. p. 223. ISBN 978-81-86062-10-4。
- ^ 「ゴラクシャサナ」。ジャイシヤラム。2019 年2 月 16 日に取得。
- ^ マリンソン、ジェームズ、シングルトン、マーク（2017）。ヨガのルーツ。ペンギンブックス。p.111。ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
外部リンク
ウィキメディア・コモンズの Gorakṣāsana に関連するメディア