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横隔膜呼吸、腹式呼吸、腹式呼吸[ 1 ]、または深呼吸[ 2 ]は、胸腔と腹腔の間に水平に位置する筋肉である横隔膜を収縮させることによって行う呼吸法です 。横隔膜が強く収縮すると空気が肺に入りますが、従来のリラックスした呼吸（正常呼吸）とは異なり、この過程で胸部の肋間筋はほとんど働きません。[ 3 ]また、このタイプの呼吸では、横隔膜の収縮のためのスペースを作るために腹部が膨らみます。
横隔膜呼吸中、横隔膜の収縮により胸郭容積が増加し、胸腔内圧が低下し、心臓への静脈還流と肺の拡張が促進されます。大動脈弓と頸動脈洞の圧受容体は、結果として生じる血圧の変化に反応し、迷走神経の活動を調節し、心拍変動（HRV）に影響を与えます。[ 4 ] 1分間に10回未満の呼吸と定義される遅い横隔膜呼吸は、呼吸性洞性不整脈（RSA）の増強を介して副交感神経活動の増加と関連付けられています。 [ 5 ]
横隔膜呼吸は、いくつかの臨床場面で補助的な介入として用いられています。2017年の無作為化比較試験では、ゆっくりとした横隔膜呼吸（6回/分）が健康な成人のコルチゾール値を有意に低下させ、持続的注意力を改善することが分かりました。[ 6 ]慢性閉塞性肺疾患（COPD）患者には呼吸仕事量を減らすことが一般的に推奨されていますが、COPD患者の運動耐容能に対する効果については意見が分かれています。[ 7 ]横隔膜呼吸エクササイズは、不安障害やパニック障害の認知行動療法プロトコルにも組み込まれています。[ 8 ]