荷物の手動取り扱い

米国国立労働安全衛生研究所（NIOSH）は、米国保健福祉省傘下の疾病管理予防センター（CDC）の一部門です。NIOSHは1991年にNIOSHリフティング方程式を初めて発表し、1994年7月に発効しました。NIOSHは2021年にNIOSHリフティング方程式マニュアルを改訂し、更新された図表を含め、特定された誤りを修正しました。^{[ 6 ]}

NIOSHリフティング方程式は、手作業による持ち上げや資材の取り扱いに従事する従業員を評価するために、安全衛生専門家が使用できるツール（現在はアプリケーション）です。 ^{[ 7 ]} NIOSHリフティング方程式は、一連の表、変数、定数を使用して推奨重量制限（RWL）を計算する数学的計算です。NIOSHリフティング方程式の式は以下のとおりです。

$${\displaystyle RWL=LC\times HM\times VM\times DM\times AM\times FM\times CM}$$

どこ：

•  LCは23kg （約51 ポンド）の荷重定数です。
• HMは水平乗数です
• VMは垂直乗数です
• DMは距離乗数です
• AMは非対称乗数です
• FMは周波数逓倍器です
• CMは結合乗数です

RWLを使用すると、次の式を使用してリフティングインデックス（LI）を求めることもできます。

$${\displaystyle LI=(荷重\,重量)/RWL}$$

持ち上げ指数は、各持ち上げ作業で従業員が受けるストレスを特定するために使用できます。一般的に、LI が高くなるほど、作業員がさらされるリスクが高くなります。LI が低くなるほど、作業員が腰痛などの怪我をする可能性は低くなります。理想的には、持ち上げ作業の持ち上げ指数は 1.0 以下であるべきです。^{[ 3 ]}

NIOSHの持ち上げ方程式には、以下のようないくつかの制限があります。

• 持ち上げたり下ろしたりする際に片手だけを使用する
• 8時間以上持ち上げたり下ろしたりする作業
• 座った状態または膝をついた状態で物を持ち上げたり下ろしたりする
• 可動域が制限された場所での持ち上げや下ろし（可動域全体が確保できない場合）
• 不安定な物体を持ち上げたり下ろしたりする
• 運搬、押す、または引く動作中に、持ち上げたり下ろしたりすること。
• 手押し車やシャベルなどの道具を使って物を持ち上げたり下ろしたりする。
• 高速動作での昇降
• 不安定な床面での持ち上げまたは下ろし
• 極端な暑さ、寒さ、または湿度の中での昇降。^{[ 8 ]}

NIOSH改訂版持ち上げ計算式マニュアルは、CDCのウェブサイト、またはこちらをクリックしてご覧いただけます。

リバティ・ミューチュアル保険は、手作業による資材運搬に関連する作業を調査し、その結果、男女それぞれの割合で対象物の重量を持ち上げられるかどうかを予測する包括的な表を作成しました。リバティ・ミューチュアルのリスク管理チームは、女性労働者の75%以上が安全に作業を完了できるよう、作業を設計することを推奨しています。

Liberty Mutualの表を使用する前にまず収集しなければならない主要な構成要素は以下のとおりです。

• 物体の総重量
• 手の距離（体からの距離）
• 初期手の高さ（持ち上げ開始時の手の高さ）
• 最終的な手の高さ（持ち上げ終了時の手の高さ）
• 頻度（このタスクがどのくらいの頻度で完了するか）^{[ 9 ]}

リバティ・ミューチュアルの表とガイドラインの全文は、同社のウェブサイトでご覧いただけます。リバティ・ミューチュアル保険は、男性と女性それぞれの割合を手動で計算できる計算ツールも提供しています。女性の割合が75%未満の場合は、75%以上の女性が資材運搬作業を行えるよう、持ち上げ作業計画を再設計する必要があります。計算ツールへのリンクはこちらです。

迅速全身評価（REBA）は、スー・ヒグネット博士とリン・マクタムニー博士によって開発され、1998年7月に応用人間工学誌に掲載されたツールです。この測定装置は、職場の姿勢技術を評価するために、安全衛生専門家が現場で使用できるツールとして設計されました。ヒグネット博士とマクタムニー博士は、持ち上げる物の重量に大きく依存するのではなく、重量を持ち上げる従業員の姿勢に基づいてこのツールを開発しました。一連の数学的計算と一連の表を使用して、各活動にREBAスコアが割り当てられます。REBAスコアを計算するために、このツールは身体部位をグループAとグループBの2つのグループに分けます。グループAに割り当てられる身体部位は次のとおりです。

• ネック
• トランク

グループBに割り当てられた身体部位は以下のとおりです。

• 上腕
• 前腕
• 手首

グループAの各身体部位の姿勢スコアを用いて、表Aから該当するスコアを探し、グループAの姿勢スコアを割り当てます。このスコアを負荷または力に加算します。この合計がスコアAとなります。

グループBの各身体部位の姿勢スコアを用いて、表Bから該当するスコアを探し、グループBの姿勢スコアを割り当てます。このスコアを結合スコアに加算します。この合計がスコアBとなります。

スコア A とスコア B を使用して、表 C を使用して正しいスコア C が割り当てられます。次に、スコア C がアクティビティ スコアに加算されます。この合計が REBA スコアです。REBA スコアは 0 から 4 までの数値です。REBA スコアが 0 の場合はリスクレベルが無視できるほど低く、REBA スコアが 4 の場合はリスクレベルが非常に高いことを示します。REBA スコアは、各 REBA スコアに対してどのくらいの速さで行動を起こす必要があるかを示すこともできます。^{[ 10 ]}

迅速上肢評価（RULA）は、リン・マクタムニー博士とE・ナイジェル・コーレット教授によって開発され、1993年に応用人間工学誌に掲載されたツールです。^{[ 11 ]} REBAツールと非常によく似たこのツールは、健康と安全の専門家が現場での持ち上げ作業を評価できるように設計されています。このツールは主に姿勢に焦点を当てています。一連の数学的計算と一連の表を使用して、各活動にRULAスコアが割り当てられます。RULAスコアを計算するために、このツールは身体部位をグループAとグループBの2つのグループに分けます。グループAに割り当てられる身体部位は次のとおりです。

• 上腕
• 前腕
• 手首の位置

グループBに割り当てられた身体部位は以下のとおりです。

• 首の位置
• 体幹の位置
• 脚

グループAの各身体部位の姿勢スコアを用いて、表Aから該当するスコアを探し出し、グループAの姿勢スコアを割り当てます。このスコアに筋肉使用スコアと力／負荷スコアを加算することで、手首と腕のスコアが算出されます。

グループBの各身体部位の姿勢スコアを用いて、表Bから該当するスコアを探し出し、グループBの姿勢スコアを割り当てます。このスコアに筋肉使用スコアと力/負荷スコアを加算すると、首、体幹、脚のスコアが算出されます。

表Cを使用して、Y軸に手首/腕のスコア、X軸に首、体幹、脚のスコアを配置してRULAスコアを決定します。RULAスコアは1から7までの数値です。RULAスコアが1または2の場合は姿勢は許容範囲内ですが、RULAスコアが7の場合は変更が必要です。^{[ 11 ]}

外骨格は、反復動作を必要とする作業や、作業を完了するために力を使う作業を行う際に、人間の身体を補助するために使用できる装置です。外骨格には、動力式と受動式があります。動力式外骨格は、バッテリーを使用して駆動し、物を持ち上げるのに必要な力を補助します。受動式外骨格は、動力を持たない装置で、特定の筋肉群に焦点を当てています。^{[ 12 ]}

天井クレーンやワークステーションクレーンは、重い物を持ち上げたり移動させたりする際に作業員が被る危険を大幅に減らすことができます。これらの装置は、重い物を機械的に持ち上げたり、下ろしたり、回転させたり、別の場所に移動させたりすることで、作業員を補助することができます。^{[ 13 ]}

重い物を持ち上げる際は、握り方が重要です。ハンドルを使うことで、持ち上げる際の姿勢を大きく変えることができます。また、持ち上げる際の圧力点を軽減することもできます。

フォークリフトは、工場などで重量物を運搬するためによく使用される動力付き車両（ガソリン、ディーゼル、電気など）です。フォークリフトは、人間が持ち上げるよりもはるかに重い物を持ち上げて、別の場所に移動させることができます。フォークの高さは調整可能なので、作業員がより自然な姿勢で持ち上げられるよう、リフトの高さも調整できます。フォークリフトを使用することで、手作業による資材運搬に伴う危険の一部を排除または軽減することができます。

パレットジャッキは、重い荷物の移動に役立つ優れたツールです。パレットジャッキには電動式と手動式があるため、移動させる荷物の重量を把握することが重要です。重量が人が容易に押したり引いたりできる量を超える場合は、フォークリフトや電動パレットジャッキなどの代替手段を検討する必要があります。

作業台の高さは、姿勢や人間工学に基づいた作業環境の維持に非常に重要です。作業台が適切に調整されていれば、前かがみになる必要がなくなり、作業者が不自然な姿勢をとることを防ぐことができます。また、高さ調節可能な作業台であれば、従業員は自分の身長に合わせて高さを調整できるため、人間工学に基づいた最適な姿勢で作業を行うことができます。

ストレッチと屈伸プログラムは、職場での怪我を減らすために設計されています。ストレッチと屈伸プログラムを使用することで、労働者は通常の勤務日に多くのエネルギーを消費する前に適切にウォーミングアップすることができます。適切にストレッチとウォーミングアップを行うと、労働者の心拍数が上昇し、筋肉群への血流、栄養素、酸素の供給が促進されます。体が適切に温まると、筋肉の怪我が発生する可能性が低くなります。^{[ 14 ]}理学療法士や作業療法士に依頼して、実施されている作業に最適なストレッチと屈伸プログラムを開発してもらうことができます。^{[ 15 ]}

あらゆる筋肉の使用と同様に、筋肉が適切に回復するためには、適切な休息を与えることが不可欠です。重要な緩和策の1つは、適切な休息です。十分な睡眠をとることは、手作業による資材運搬による職場での怪我を減らすために従業員にとって非常に重要です。従業員は、筋肉を休ませ、水分補給と休息をとって疲労を防ぐために、日中休憩を取り入れるべきです。^{[ 15 ]}

雇用主が利用できるもう1つの原則は、ジョブローテーションです。これらの作業では、同じ筋肉群を繰り返し使うのではなく、特定の筋肉群のみに疲労が及ぶようにします。従業員にジョブをローテーションさせることで、より長い休息と回復が可能になり、手作業による資材の取り扱いへの曝露を減らすことができます。^{[ 15 ]}

1. 荷物の重量を知る
2. 足場が安定していて滑りにくい場所であることを確認してください。
3. 膝を曲げて背筋をまっすぐに保つ
4. 荷物を安全なグリップで掴む
5. 脚を使って持ち上げ、荷物を胸の中央部と太ももの中央部の間の領域内に保持します^{[ 16 ]。}
6. 膝を使って荷物を下ろし、背筋をまっすぐに保ちます。

荷物を運んで昇降する際は、安全な荷物取り扱いのために、はしごや階段に3点（両手と片足、または両足と片手）で接触を保つ必要があります。かさばる荷物の場合は、補助者として二人、または機械装置が必要になります。

手作業による資材運搬には、押すか引くことが必要となる場合があります。一般的に、押す方が引くよりも腰への負担が少ないです。押す動作を開始するには、両腕と両脚の両方を使っててこの原理を利用することが重要です。^{[ 17 ]}

コンテナを移動させる際、作業員は胴体だけをひねるよりも、常に荷物を前にして肩、腰、足を回転させる方が安全です。

個人の持ち上げ能力を超える重量物を扱う場合、専門家は怪我のリスクを最小限に抑えるため、二人で作業することを推奨しています。二人で荷物を持ち上げたり運んだりすることで、重量が均等に分散されるだけでなく、それぞれの自然な持ち上げ能力を活用できるため、捻挫や挫傷のリスクを軽減できます。持ち上げ作業中は、参加者、運搬物、そして周囲の環境の安全を確保するために、パートナー間の適切なコミュニケーションが不可欠です。