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ヨーヨー間欠テストは、 サッカー、クリケット、バスケットボールなどのストップアンドゴースポーツのパフォーマンスを予測することを目的としています。このテストは、1990年代初頭にデンマークのサッカー生理学者であるイェンス・バンスボ氏[1]によって考案され、2008年の論文「ヨーヨー間欠回復テスト」で説明されました[2] 。他の多くのフィットネステストと同様に、このテストでは、疲労困憊するまで常にスピードを上げながら走ります。ただし、決定的な違いは、ヨーヨー間欠テストには定期的な休憩間隔があり、ストップアンドゴースポーツの運動の性質をシミュレートすることです。
4つのテスト
Yo-Yo 断続テストには 4 つのバージョンがあります。
- 回復レベル1（ヨーヨーIR1）。これは「有酸素系の最大活性化につながる断続的な運動を行う能力」に焦点を当てた最も人気のあるバージョンです。[3]
- 回復レベル2（ヨーヨーIR2）。これは「回復レベル1」のより厳しいバージョンです。「無酸素系システムからの大きな貢献を伴う反復運動からの回復能力を決定します。[3]」
- 持久力レベル 1 (Yo-Yo IE1)。これは、通常より長時間続く、それほど激しくないスポーツの参加者をテストするために使用できます。
- 耐久レベル2（ヨーヨーIE2）。これは「耐久レベル1」のより厳しいバージョンです。
以下に説明するテストは、原則としてほぼ同じです。コーチや個人は、自分のスポーツや指導する個人に最も適したテストを自由に選択できます。
基本機能
設定
すべてのテストでは、同じ 25 メートル トラック (表示) を使用します。マーカーは、大幅な加速と減速を可能にする適切な牽引力を備えた平らな表面の 0、5、25 メートルの位置に配置されます。
手順
4つのバージョンの設定はすべて同じです。[4]テストが始まる前に、ランナーは5mのマーカーに並び、25mのマーカーと向き合います。カウントダウンの後、2回ビープ音が鳴り、スタートを知らせます。
- ランナーは25メートル地点に向かって走り始める
- 次のビープ音までにランナーは25m地点に到達しなければなりません。片足で触れることは可能です。
- 同じビープ音の直後、ランナーは5m地点のマーカーまで走り始める。
- 次のビープ音が鳴るまでに、ランナーは5mのマーカーまで戻らなければならない。
- 休憩時間が始まります。回復テストでは10秒、持久力テストでは5秒です。ランナーは0mのマーカーまで歩き、その後5mのマーカーに戻ります。
- ビープ音が鳴ると休憩時間の終了と次のサーキットの開始が示されます（ステップ1に戻る）。
所定の速度レベル (テストのバージョンによって異なります) で所定の回数のサーキットを走行すると、速度レベルが変更されます。これは通常、2 回のビープ音または場合によっては音声キューによって通知されます。新しい速度レベルで必要な速度はより速くなります。
リカバリーレベル1テストのビデオ
スコアリング
関連するマーカーに時間内に到達できなかったランナーには警告が出されます。続行したい場合は、引き返す前にマーカーに触れなければなりません。2 回連続で失敗すると、ランナーの試みは終了します。最後に成功した周回がスコアとして記録されます。
スコアは通常、「スピード レベル.サーキット」という用語を使用して行われます。たとえば、15.2 は「レベル 15 で 2 サーキットを完了した」という意味です。または、スコアは距離として記録されることもあります。たとえば、840 m です。2 つの方法は完全に相関しており、1 つの方法がわかれば、もう 1 つの方法も判断できます (下の表を参照)。
テストの 1 つのバージョンのスコアは、他のバージョンのスコアとは相関しないことに注意してください。つまり、Yo-Yo IR1 のスコア 15.2 は、 Yo-Yo IR2 のスコア 15.2 と同じではありません。
リカバリーレベル1（ヨーヨーIR1）
ヨーヨーIR1は、断続的なスポーツにおけるアスリートの有酸素能力の優れた指標であると考えられているため、最も人気のあるテストのようです。[5]
注: サーキットはシャトルを2回走った後に10秒間の休憩をとることで構成されます。
表は「ヨーヨー断続テスト：テスト結果の体系的レビューと構造化概要」[4]およびESPNCricinfo [6]から引用
ちなみに、「スピード レベル」は「ランニング スピード (km/h)」と次の式で正確に相関します: (ランニング スピード - 7.5) * 2。これはテストのすべてのバージョンに適用されます。
リカバリーレベル2（ヨーヨーIR2）
ヨーヨーIR2テストは通常、エリートレベルのアスリートを評価するために使用され、特に有酸素運動と無酸素運動のスペクトルで優れたパフォーマンスを発揮するアスリートの能力を判断することを目的としています。[7]
注: サーキットはシャトルを2回走った後に10秒間の休憩をとることで構成されます。
「ヨーヨー断続テスト：テスト結果の体系的レビューと構造化された概要」[4]から引用した表
持久力レベル1（ヨーヨーIE1）
注: サーキットはシャトルを2回走った後に5秒間の休憩をとることで構成される
「ヨーヨー断続テスト：テスト結果の体系的レビューと構造化された概要」[4]から引用した表
耐久レベル2（ヨーヨーIE2）
注: サーキットはシャトルを2回走った後に5秒間の休憩をとることで構成される
注目すべき記録: ライアン・ファーガソン - 2009年に完了。21.12 表は「ヨーヨー断続テスト: テスト結果の体系的レビューと構造化概要」[4]から引用
ヨーヨーテストとVO2最大
VO 2 max 、つまり体重1kgあたり1分間の酸素摂取量（mL/(kg·min)など）は、有酸素運動能力の優れた代理指標と考えられている。[8]そのため、ヨーヨーテストのスコアとVO 2 maxを相関させる試みがなされてきた。このような相関については矛盾する報告がある。2つの研究[9] [10]では弱い相関しか報告されていない。別の研究[11]では強い相関（R 2 =0.89）が報告されているが、著者は過去の研究のほとんどが弱い相関を示していることを認めている。
式
この関係式を公表している情報源がある: [12] [13]
ヨーヨーIR1: VO2max = (最終距離(メートル) × 0.0084) + 36.4
ヨーヨーIR2: VO2max = (最終距離(メートル) × 0.0136) + 45.3
しかし、目視で確認すると、Yo-Yo IR1とYo-Yo IR2の最小スコアはそれぞれ36.4と45.3であることがわかります。これは、ランナーが1周も走らなかった場合のスコアです。どちらのスコアも、VO2maxスコアとしては十分に立派なものです。 [ 14]明らかに、この計算式は追加の注意事項（言及されていません）付きで適用されます。
ヨーヨーIR1規格
世界中のスポーツの基準をまとめたものです。選択バイアスの影響を受ける可能性があることに注意してください。16歳以上の個人を対象とした、さまざまなスポーツや活動レベルの基準値に関するオープンアクセス出版物が2018年に出版されました。[4]子供向けの参考リストも利用可能です[15]
女性
男性
参照
- 多段階フィットネステスト
- ハーバードステップテスト、心血管検査
参考文献
- ^ Bangsbo J、Lindquist F. プロサッカー選手のさまざまな運動テストと持久力パフォーマンスの比較。Int J Sports Med。1992 ;13(2):125-132。doi:10.1055/s-2007-1021243
- ^ バングスボ、ジェンス;イアイア、F・マルチェロ。クラストルプ、ピーター (2008)。 「ヨーヨー間欠回復テスト」。スポーツ医学。38 (1): 37–51。土井：10.2165/00007256-200838010-00004。PMID 18081366。S2CID 26667735 – ResearchGate 経由。
- ^ ab Bangsbo J、Iaia FM、Krustrup P. ヨーヨー間欠回復テスト：間欠スポーツにおける身体能力評価に有用なツール。スポーツ医学。2008;38(1):37-51。doi:10.2165/00007256-200838010-00004
- ^ abcdef Schmitz B、Pfeifer C、Kreitz K、Borowski M、Faldum A、Brand SM。ヨーヨー断続テスト：テスト結果の体系的レビューと構造化された概要。Front Physiol。2018 ;9:870。2018年7月5日発行。doi：10.3389/fphys.2018.00870
- ^ Krustrup P、Mohr M、Amstrup T、et al。ヨーヨー間欠回復テスト：生理学的反応、信頼性、妥当性。Med Sci Sports Exerc。2003 ;35(4):697-705。doi:10.1249/01.MSS.0000058441.94520.32
- ^ 「ヨーヨーテストが選考基準になった経緯」ESPNcricinfo 2017年12月5日。
- ^ Krustrup P、Mohr M、Nybo L、Jensen JM、Nielsen JJ、Bangsbo J. Yo-Yo IR2 テスト: 生理学的反応、信頼性、エリートサッカーへの応用。Med Sci Sports Exerc . 2006;38(9):1666-1673. doi:10.1249/01.mss.0000227538.20799.08
- ^ Howley ET、Bassett DR Jr、Welch HG。最大酸素摂取量の基準：レビューと解説。Med Sci Sports Exerc。1995 ;27(9):1292-1301。
- ^ Martínez-Lagunas V、Hartmann U. 女子サッカー選手の最大酸素摂取量の直接測定または間接推定におけるYo-Yo間欠回復テストレベル1の妥当性。Int J Sports Physiol Perform。2014 ;9(5):825-831。doi:10.1123/ijspp.2013-0313
- ^ Schmitz B、Pfeifer C、Thorwesten L、Krüger M、Klose A、Brand SM。ピーク酸素摂取量の推定のためのYo-Yo間欠回復レベル1テスト：制限なしでの使用？Res Q Exerc Sport。2020 ;91(3):478-487。doi：10.1080/02701367.2019.1684432
- ^ Arslan, Erşan (2012). 「若年サッカー選手におけるヨーヨーランとシャトルランテストとトレッドミルランテストのパフォーマンス反応の調査」Pamukkale Journal of Sport Sciences (3): 104–112 – ResearchGate経由。
- ^ “ヨーヨーテスト”.フットボールサイエンス.ネット。
- ^ Bangsbo, J.、Iaia, FM、Krustrup, P. ヨーヨー間欠回復テスト：間欠スポーツにおける身体能力評価に有用なツール。スポーツ医学 38: 37-51、2008
- ^ Capritto, Amanda (2019年7月27日). 「VO2 max: 知っておくべきことすべて」. C|net .
- ^ Schmitz B、Pfeifer C、Kreitz K、Borowski M、Faldum A、Brand SM。9〜16歳の男児のヨーヨー間欠回復レベル1およびヨーヨー間欠持久力レベル1テストの標準値。J Sci Med Sport。2019 ;22(9):1030-1037。doi: 10.1016/j.jsams.2019.05.016
- ^ ab "FITNESS TEST POLICY 2019" (PDF) . FIELD HOCKEY BC . 2020年9月9日閲覧。
- ^ ab 「Fiba REFEREES ELITE YO-YO FITNESS ASSESSMENT」（PDF）。ダブリン審判協会。 2020年9月9日閲覧。
- ^ 「CANADIAN RUGBY Fitness Standards」（PDF） 。 2020年9月9日閲覧。
- ^ Gollapudi, Nagraj (2021年2月12日). 「インド人選手の新たなフィットネス目標：ヨーヨーレベルを17:1に引き上げ、タイムトライアル2kラン」。2020年9月9日閲覧。
- ^ abc 「ヨーヨーテストが選考基準になった経緯」ESPNcricinfo . 2023年1月17日閲覧。
- ^ abc 「REFEREE FITNESS」.テキサスラグビー審判協会. 2020年9月9日閲覧。